選對枕頭睡得好
2017-03-23 16:17:22沈風
老年教育 2017年5期
選對枕頭睡得好
枕頭是睡眠時維持頭頸本身生理曲線的主要用具。這種生理曲線，既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。
一個理想的枕頭應以中間低、兩端高的元寶形為佳。這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。
枕芯內容物的選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮和蒲絨，質地柔軟，透氣性好，可隨時調節(jié)高低；綠豆殼，不僅通氣性好，而且清涼解暑，適合夏天使用。（沈 風）
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