我的微笑我做主

華 浩

我的微笑我做主

華 浩

班主任；心育；情緒管理

一、教育背景

小學(xué)中年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，個(gè)性也越來(lái)越張揚(yáng)，他們能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀樂(lè)，知道導(dǎo)致自己情緒變化的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來(lái)講情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不知道怎樣用合理的方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)情緒，班級(jí)團(tuán)體中的矛盾和口角頻頻出現(xiàn)。隨著學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的逐漸增大，情緒出現(xiàn)兩極現(xiàn)象，而且不間斷的情緒波動(dòng)給學(xué)生、家長(zhǎng)和老師都帶來(lái)了不小的困惑和煩惱。

二、教育目標(biāo)

1.懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性。

2.學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，學(xué)會(huì)運(yùn)用行為療法，改變和調(diào)節(jié)自我不良情緒，進(jìn)而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.課件：《我的微笑我做主》。

2.游戲：搶凳子。

3.歌曲：《愛(ài)我你就抱抱我》《幸福拍手歌》。

4.排演情景劇。

四、實(shí)施過(guò)程

（一）暖身活動(dòng)

師：同學(xué)們喜歡玩“搶凳子”游戲嗎？愿意參加游戲的舉手（播放《愛(ài)我你就抱抱我》）。學(xué)生交流游戲感受。

師：剛才的游戲中，有的同學(xué)感到了愉快、激動(dòng)、興奮，體驗(yàn)了成功的樂(lè)趣；有的同學(xué)因?yàn)闆](méi)有搶到凳子而體會(huì)到了傷心、沮喪；有的同學(xué)因?yàn)闆](méi)有參加或者沒(méi)能贏到最后有些遺憾。剛剛大家的這些內(nèi)心感受就叫作情緒體驗(yàn)。

【設(shè)計(jì)意圖】充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，在歡快的音樂(lè)和游戲中，體會(huì)到一件事對(duì)自己情緒上的影響，初步感知不同的人對(duì)同一件事也會(huì)有不一樣的情緒反應(yīng)。

（二）過(guò)三關(guān)，認(rèn)情緒

1.說(shuō)臉譜。

師：人的情緒往往是通過(guò)面部表情流露出來(lái)的，所以人們稱表情是情緒的一面鏡子。同學(xué)們瞧！我們的“表情寶寶們”來(lái)了（播放PPT）。

請(qǐng)學(xué)生伴隨音樂(lè)做出圖片所顯示的各種表情，并記住自己所表演的表情，比一比誰(shuí)演得好，誰(shuí)記得多。（幻燈片展示50張連貫的表情圖片和動(dòng)漫表情）

師：剛才你們都做了哪些表情？你們知道人類為什么會(huì)有那么多豐富的表情嗎？

師：小朋友，除了這些，你還知道哪些表情呢？ （高興、生氣、害怕、平靜、羞愧、傷心、煩躁、羨慕、激動(dòng)、驚訝……）

2.談動(dòng)作。

師：不僅表情能透露我們心情的小秘密，人們的動(dòng)作也可以哦！想一想你高興時(shí)會(huì)做什么樣的動(dòng)作？生氣時(shí)會(huì)做什么樣的動(dòng)作？

我高興時(shí)會(huì)：大笑、搖頭晃腦、鼓掌、伸出大拇指……

我生氣時(shí)會(huì)：哭泣、咬牙、跺腳、攥拳……

【設(shè)計(jì)意圖】人的行為和表情是情緒的外在表現(xiàn)，和人的情緒息息相關(guān)，所以學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，將有助于自己的行為表現(xiàn)，外在表現(xiàn)會(huì)更淑女、更紳士，更有涵養(yǎng)。

3.我來(lái)表演你來(lái)猜。

師：同學(xué)們，下面咱們來(lái)做一個(gè)小游戲，游戲的名字叫作“我來(lái)表演，你來(lái)猜”。表演的同學(xué)面向屏幕站，根據(jù)屏幕上的提示表演。猜的同學(xué)站在演的同學(xué)的對(duì)面，并且背對(duì)屏幕（出示PPT，教師分批安排幾組同學(xué)參與）。

師小結(jié)引導(dǎo)：同學(xué)們做得都很好，通過(guò)游戲我們已經(jīng)對(duì)情緒有了更全面的了解，更直觀的體驗(yàn)。生活中我們的情緒有好多種，如果給它們進(jìn)行歸類，我們發(fā)現(xiàn)最后它們可以分成四類：喜、怒、哀、懼。

【設(shè)計(jì)意圖】情緒是對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。人類基本的情緒包括：喜、怒、哀、懼四大基本類型。雖然只是簡(jiǎn)短的四個(gè)字，但是他們的內(nèi)容非常豐富。

（三）走進(jìn)消極情緒

1.講一講。

師：同學(xué)們，在喜、怒、哀、懼這四個(gè)情緒中，你喜歡哪一個(gè)，為什么？

學(xué)生交流。

師小結(jié)：這些讓你覺(jué)得快樂(lè)的、高興的情緒有個(gè)共同的名字叫——積極情緒；那些讓你覺(jué)得不舒服、難受的情緒也有一個(gè)共同的名字叫——消極情緒。

2.聽(tīng)一聽(tīng)。

講述美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬曾經(jīng)做過(guò)的一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，他將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)……

【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生明白人在生氣的時(shí)候，生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出有毒的物質(zhì)，會(huì)直接影響人的身體健康。引導(dǎo)學(xué)生感受控制情緒的重要性。

3.演一演。

師：你能說(shuō)說(shuō)在生活中，你經(jīng)歷過(guò)的一件讓你有消極情緒的事情嗎？

情景劇表演。

交流：劇中的同學(xué)怎么了？你是不是也遇到過(guò)這種情況呢？

【設(shè)計(jì)意圖】學(xué)生與劇中的人物產(chǎn)生共情，通過(guò)同伴交流，學(xué)生逐漸明晰人在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力和精力，活動(dòng)中會(huì)顯得精力不足、思維遲鈍、判斷力下降。同時(shí)，消極情緒會(huì)降低人的自我控制能力，遇到事情易沖動(dòng)、不理智，常常會(huì)做出令自己后悔的事情。

4.小組討論。

師：在生活中，當(dāng)你遇到消極情緒時(shí)，你會(huì)怎么做呢？誰(shuí)愿意分享自己的方法？

介紹幾種宣泄情緒的方法——轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法。

5.體驗(yàn)活動(dòng)。

（1）齊唱《幸福拍手歌》。

（2）學(xué)生簡(jiǎn)單寫(xiě)下自己不開(kāi)心的事情。

【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生親身體驗(yàn)，感受到主動(dòng)選取合適的音樂(lè)能改變當(dāng)下心情，通過(guò)唱歌能舒解消極情緒，愉悅心情。用暗示的方法讓學(xué)生自己找出生活中簡(jiǎn)單易操作的、符合學(xué)生年齡和認(rèn)知特點(diǎn)的行為調(diào)節(jié)方法。

教師總結(jié)：這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是 “自我暗示”。找到自己產(chǎn)生消極情緒的原因，有時(shí)候決定情緒的并不僅僅是事情本身，還有你對(duì)這件事情的看法。換個(gè)角度暗示自己可以做得更好。每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種消極情緒的刺激和傷害，大家能采取的積極方法是及時(shí)地消除和克服消極情緒。我們可以通過(guò)宣泄、調(diào)節(jié)兩種途徑排解情緒，在日常生活中做到有理、有度。其實(shí)快樂(lè)就掌握在你手中，就看你怎么控制自己的情緒了。給身邊的同學(xué)一個(gè)燦爛的微笑，也給自己留下一個(gè)最美的笑容。經(jīng)過(guò)本節(jié)課的分享，相信大家也懂得了微笑的真諦和魔力了吧！

G621 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）63-0049-02

華浩，南京市芳草園小學(xué)（南京，210000）鳳凰校區(qū)教師，二級(jí)教師，南京市鼓樓區(qū)優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀中隊(duì)輔導(dǎo)員。