張嘉佳

養(yǎng)成一個習(xí)慣要多久？網(wǎng)上說是21天。21天你堅持跑步，到了第22天，雙腳會自動伸向運動鞋。21天你早睡早起，到了第22天，太陽一露面，你的腦袋就會離開枕頭。

那改掉一個習(xí)慣要多久？畢竟很多壞習(xí)慣，已經(jīng)養(yǎng)成了許多年。

前兩天身體不太舒服，跟朋友聊完正事，他帶我去推拿。

推拿師穿著白色長衫，兩手略微在我身上拂了一拂，就分毫不差地說出我目前身體出現(xiàn)的問題。

當(dāng)時我就產(chǎn)生了極大的不信任，這分明是個偽裝成推拿師的算命先生，肯定是來嚇唬我的。結(jié)果吱吱哇哇推完，又走了一遍氣罐，推拿師被我嚇到了。

他盯著我背上的瘀黑，就像看一幅卦象，這幅卦象顯然是大兇。

推拿師跟我說，你要回去打坐、運動，我教你四五個好習(xí)慣，你可以自愈。

我算了算這些好習(xí)慣實現(xiàn)的可能性，謝了他的好意，表示寧愿繼續(xù)過來消費。

推拿師不甘心，又說，你怕浪費時間，那至少可以改掉點壞習(xí)慣。

熬夜，飲食不規(guī)律，情緒波動大，這三個先改，剩下幾百個慢慢來。

要怎么改呢？只有夜晚是屬于自己的，只有飲食是可以任性的，只有情緒是真實的。

所有的壞習(xí)慣，都提醒你曾經(jīng)喜歡過的東西。

曾經(jīng)喜歡在凌晨看著朋友一個個入眠，喜歡喝著冰涼的糖水吃著辣火鍋，喜歡覺得沒趣就開門離開。

因為還在喜歡，所以不想去改。

何況比起我來，習(xí)慣更惡劣的人多的是。我有一個朋友，已經(jīng)被壞習(xí)慣拖累得生活都不正常。他手機24小時開著，塞在枕頭底下，一晚上被賭場短信和軟件推送頻繁吵醒。

他早早起來，卻在上班前往頤和路繞一大圈，綽綽有余的時間，被他一圈圈繞得來不及。

他時時刻刻在改動自己網(wǎng)絡(luò)社交賬號的名稱，說明心情變得很快，一刷像是滾動屏。

他習(xí)慣了推掉出差，拒絕加班，習(xí)慣把家里面拖上一遍又一遍，拿著毛巾鉆到床底下細(xì)細(xì)地把灰塵揩干凈。這些習(xí)慣他用四年養(yǎng)成，用四年去貼近另一個人，陪她聊天，接她上下班，通報自己的狀態(tài)，他有了潔癖，因為她有哮喘。

接著他用六年，繼續(xù)小心維持，即使已經(jīng)分開，依舊在空間中留出另一半。

改變一個習(xí)慣要多久？不在于時間的長短，只需要一個簡單的理由。

當(dāng)你不喜歡，你就不習(xí)慣。