吳麗霞

一些食物是天然的止痛藥，其中含有緩解疼痛的成分，日常不妨加以利用一下。

魚肉緩解偏頭痛 人體內(nèi)的前列腺素及激素類化學(xué)物質(zhì)是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而鮭魚、沙丁魚等含脂肪較高的魚類富含ω-3脂肪酸，可降低這些物質(zhì)的生成。每天食用300克魚肉，清蒸或清燉的方法較好，不會(huì)嚴(yán)重破壞ω-3脂肪酸，又能殺死寄生蟲。

咖啡緩解頭痛 腎上腺素增高可以引發(fā)頭痛。情緒緊張或飲食中發(fā)酵的面包、過熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品攝入太多，均會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素增加，引發(fā)頭痛。咖啡含有咖啡因，而咖啡因能夠減少身體接收到的疼痛信號，所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會(huì)加入一些咖啡因來加強(qiáng)效果。但是，每天都喝咖啡的話，不但止不了痛，反而會(huì)加劇疼痛感。因此咖啡適宜頭痛短期治療，有心血管疾病的人不宜飲用。

豆豉緩解頸背痛 中醫(yī)認(rèn)為，豆豉性平，味微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱等病癥。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。因此食用豆豉可緩解傷寒感冒所致的頸背部疼痛。每天5克，可與蔬菜魚類同用，也可用300毫升水煎服。

荸薺緩解咽喉痛 荸薺有消炎鎮(zhèn)痛、濕潤咽喉等功效?？捎糜跓岵驘┛省⒀屎砟[痛、口腔炎、肺熱咳嗽、矽肺等。其含有的荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用。將荸薺200克洗凈去皮，加200毫升涼開水，榨汁冷服，每日飲1次，連服3～5日。

生姜緩解關(guān)節(jié)痛 吃點(diǎn)生姜和辣椒可緩解關(guān)節(jié)痛。生姜可舒緩疼痛、輔助治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛信號傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。

空心菜緩解尿痛 泌尿系感染所致的尿道刺痛，可多吃空心菜?？招牟藢瘘S色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染，緩解尿路感染所致尿痛?？招牟?50克，切碎榨汁，沖入沸水，以蜂蜜調(diào)味后服用，一日2次。