金庸：樂觀豁達(dá)護(hù)心養(yǎng)神

金庸：樂觀豁達(dá)護(hù)心養(yǎng)神

武俠小說泰斗金庸先生如今年至耄耋，雖然頭發(fā)花白，但金老先生身板硬朗、思維敏捷，看上去神采奕奕。

作為文化名人，金庸的養(yǎng)生秘訣不僅僅是“身”的保養(yǎng)，更重要的是養(yǎng)心怡神。

睡眠養(yǎng)心護(hù)健康。睡眠是最好的養(yǎng)心術(shù)。為此金庸有自己一套“睡眠大法”——鳴天鼓法。做法是：睡前靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指輕輕敲擊后腦，使之聽到咚咚的響聲，微累為止。頭落枕頭后兩手自然放于身體兩側(cè)，便會(huì)很快入睡。

糙食養(yǎng)生亦護(hù)心。為了心臟健康，金庸要求自己每頓吃得少、吃得精，適當(dāng)多吃粗糧。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)最健心。金庸每天散步45～50分鐘，散步必須要身體微微出汗才對(duì)心臟有益。天氣不好時(shí)，他就留在家中踏健身車。

心態(tài)平和取中庸之道。金庸崇尚自然，講中庸之道。

豁達(dá)大度順其自然。金庸曾幽默地說：“人生在世，不喜歡聽的話永遠(yuǎn)聽不見，最好?！?/p>

追求“八風(fēng)不動(dòng)”的境界。所謂“八風(fēng)”是佛教名詞，指“利、衰、毀、譽(yù)、稱、譏、苦、樂”等塵世間煽惑人心的八件事。古代先賢指出，人應(yīng)當(dāng)修煉到遇“八風(fēng)”之中任何一風(fēng)都不為所動(dòng)的境界。

堅(jiān)守“十二少，十二多”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡；十二多指多思則神殆，多念則損志，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多思則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。

高雅廣泛的興趣。圍棋、茶藝、書法、閱讀，閑暇時(shí)這些歷練身心的傳統(tǒng)文代活動(dòng)，成為金庸養(yǎng)生的又一良方。

（據(jù)《中國婦女報(bào)》）