女性如何獲得安全感？

女性如何獲得安全感？

在心理學上，安全感被定義為對可能出現(xiàn)的對身體或者心理的相應的危險或者風險的預感，以及個體在應對事件時的有力和無力感，主要表現(xiàn)為對確定性和可控性程度大小的判斷。那么，女人如何獲得安全感呢？不妨學習以下四步法。

第一步：覺察自己的情緒，練習說出自己的感受。試著去客觀描述自己的感受時，也就在一定程度上把自己帶離了情緒風暴的中心，不讓自己被完全淹沒在其中。

第二步：體會一下是什么讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴散，找到?jīng)Q定你心態(tài)的那句關(guān)鍵的話。

第三步：修改不當觀念。

第四步：深度理解自己。往往在我們內(nèi)心里，有一個不停地嚇唬自己的自己，也有一個總是被嚇到的自已。這時我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會和理解內(nèi)心的這兩個部分。

當我們擁有了這種自我安撫的力量時，便擁有了獨立于世的最重要的武器。也只有在這時，你才有能力找到一個真正的好伴侶，讓自己也成為一個好伴侶，而不會因為他不接電話就抓狂、爭吵。當兩個人聯(lián)手共建品質(zhì)更高的生活時，你也會因此擁有更多的安全感，人生便進入了良性循環(huán)。

（四月/文，據(jù)《保健時報》）