探討如何開(kāi)展小學(xué)生的體能訓(xùn)練教學(xué)

夏緒江

摘要：身體是一切的前提，良好的身體素質(zhì)才能保證人的精神氣質(zhì)飽滿，從而對(duì)人的生活態(tài)度、工作熱情以及學(xué)習(xí)的成績(jī)等都會(huì)產(chǎn)生直接的影響。作為祖國(guó)的花朵，國(guó)家的未來(lái)，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)從入學(xué)開(kāi)始就接受各種適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的，從而能夠健康的成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體能訓(xùn)練

開(kāi)展的體能訓(xùn)練，本身就是在考驗(yàn)一個(gè)人自身身體的承受能力，鍛煉的滋味自然是不好受的，所以只有足夠的意志力和耐心才能夠完成整個(gè)體能訓(xùn)練?，F(xiàn)在的小學(xué)生，基本都是獨(dú)生子女，所以相對(duì)而言較為繁重的體能訓(xùn)練對(duì)他們而言是非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)，那些承受能力較差的小學(xué)生會(huì)對(duì)其產(chǎn)生厭煩，甚至是想要放棄，對(duì)此，需要體育教師能夠根據(jù)實(shí)際的情況選擇較為科學(xué)和靈活的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，從而可以讓小學(xué)生在歡快的氛圍下完成體能訓(xùn)練。

一、當(dāng)前小學(xué)生身體素質(zhì)狀況

人體基本運(yùn)動(dòng)的能力被稱作是體能，體能涵蓋了身體素質(zhì)、機(jī)體機(jī)能以及身體形態(tài)等多個(gè)環(huán)節(jié)。開(kāi)展體能訓(xùn)練，其主要目的是為了通過(guò)訓(xùn)練的方式提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，從而引導(dǎo)小學(xué)生的機(jī)體機(jī)能以及身體形態(tài)都發(fā)生改變，朝著更好的方向發(fā)展，因此，體能訓(xùn)練又可以被認(rèn)為是訓(xùn)練身體素質(zhì)。只有提高小學(xué)生的體能，才能夠提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。目前我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使得人們的生活水平也在不斷地提高，因此出現(xiàn)了大量所謂娛樂(lè)項(xiàng)目和行為，其中以電子和網(wǎng)絡(luò)游戲最為風(fēng)靡，使得小學(xué)生沉迷其中無(wú)法自拔，長(zhǎng)期的電子游戲生活也讓小學(xué)生極其缺乏室外的體能活動(dòng)訓(xùn)練；另外生活水平的提高也讓孩子迷戀低營(yíng)養(yǎng)高熱量食物，這些食物從身體內(nèi)部削弱小學(xué)生的身體素質(zhì)，使小學(xué)生的身體健康受到了內(nèi)外兩重因素的影響；此外，小學(xué)生本身年齡較小，所以自控能力幾乎為零，一般家庭家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)的看重程度遠(yuǎn)高于體育成績(jī)，所以體能訓(xùn)練是小學(xué)教育中的薄弱環(huán)節(jié)。影響小學(xué)生體能訓(xùn)練的因素有很多，所以我們需要針對(duì)這些現(xiàn)存的問(wèn)題，進(jìn)行解決以求更好的促進(jìn)小學(xué)生的體能訓(xùn)練。

二、如何科學(xué)合理開(kāi)展小學(xué)生的體能訓(xùn)練

（一）構(gòu)建適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)情境以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。

教學(xué)過(guò)程中，興趣是一個(gè)很好的工具。小學(xué)生因?yàn)槟挲g較小，所以很難控制自己的注意力，因此體育教師需借助各種各樣的教學(xué)方法，構(gòu)建具有吸引力的教學(xué)情境，從而可以讓小學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，幫助小學(xué)生形成終身的體育意識(shí)，真正做到從體能訓(xùn)練獲得樂(lè)趣。小學(xué)生一般都比較貪玩，而且很容易被故事所吸引，所以教師在進(jìn)行情景設(shè)置的時(shí)候可以向此方面傾斜，在體能訓(xùn)練活動(dòng)中融入一些精彩的故事，或者是把體能訓(xùn)練與一些有趣的游戲相結(jié)合，在玩游戲的過(guò)程中，讓學(xué)生能夠進(jìn)行體能訓(xùn)練。例如可以通過(guò)50米兔子跳比賽的方式，讓小學(xué)生們互相比誰(shuí)更快，這樣可以很好的鍛煉學(xué)生的下肢力量，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生的平衡能力。借助諸如此類的教學(xué)情境，構(gòu)建一個(gè)輕松和愉快的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練的興趣和熱情得到充分的發(fā)揮，進(jìn)而能夠主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練中來(lái)，這樣的訓(xùn)練效果會(huì)事半功倍。

（二）體能訓(xùn)練所采用的訓(xùn)練項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)盡可能符合小學(xué)生的身體及心理年齡。

小學(xué)生所在的階段是快速的生長(zhǎng)發(fā)育期，因此需要按照小學(xué)生所在的年齡階段為其開(kāi)展體能訓(xùn)練教學(xué)，盡可能保障科學(xué)合理的開(kāi)展體能訓(xùn)練，并且對(duì)于體能訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容需要持續(xù)的改革創(chuàng)新，以求更加符合小學(xué)生階段的身體和心理發(fā)展需求，更加科學(xué)的幫助小學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)。例如在進(jìn)行800米跑步的時(shí)候，體育教師可以在進(jìn)行基本的示范教學(xué)之后，帶領(lǐng)學(xué)生掌握每三步一個(gè)呼一個(gè)吸的方式，并且注意提醒小學(xué)生，跑步的過(guò)程中需要注意自己的擺臂。此外，還可以將跑步的場(chǎng)地改成學(xué)校的草坪或者是花園，通過(guò)不同的地形給小學(xué)生跑步帶來(lái)的不同感受讓學(xué)生避免出現(xiàn)枯燥乏味的感覺(jué)，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練充滿興趣，從而可以更好的鍛煉自己的身體。小學(xué)生階段需要進(jìn)行耐力和力量的體能訓(xùn)練，但是這些訓(xùn)練都注意控制強(qiáng)度和時(shí)間，因?yàn)樾W(xué)生還處于發(fā)育階段，超強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)對(duì)小學(xué)生身體產(chǎn)生影響。因此，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的準(zhǔn)備時(shí)，一定要考慮到小學(xué)生的諸多特點(diǎn)，務(wù)必達(dá)到科學(xué)的訓(xùn)練。

（三）讓體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到課外。

體能訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)生而言是非常必要的，它能夠幫助小學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)水平，但是單純依靠體育課上或者學(xué)校為之安排的體能訓(xùn)練時(shí)間來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是要培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)。所以在小學(xué)生的體能訓(xùn)練教學(xué)方面，更加重要的是幫助學(xué)生養(yǎng)成體能訓(xùn)練的習(xí)慣，并且逐漸將其拓展到小學(xué)生的生活領(lǐng)域中。最終讓小學(xué)生養(yǎng)成終身體育訓(xùn)練的好習(xí)慣。

三、總結(jié)

小學(xué)是人類生命的基礎(chǔ)階段，所以無(wú)論是身體還是知識(shí)方面，都需要打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而且處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的小學(xué)生，合理科學(xué)的體能訓(xùn)練能夠幫助他們提高身體各方面能力，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高。作為小學(xué)體育教師，需要提高對(duì)于體能訓(xùn)練教學(xué)的重視程度，并且主動(dòng)研究分析體能教學(xué)的各種教學(xué)方式，通過(guò)較為靈活的教學(xué)策略，培養(yǎng)學(xué)生興趣，讓其養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，為其未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張?jiān)伱?淺談中小學(xué)生田徑體能訓(xùn)練負(fù)荷與安排[J].經(jīng)營(yíng)管理者.2015（06）