陳媛媛

【摘 要】 對中職學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷進(jìn)行了調(diào)查，并對損傷在項目上的分布情況、損傷性質(zhì)及損傷原因作了重點分析。目的是讓運(yùn)動員和教練員充分認(rèn)識到運(yùn)動損傷的危害，從而采取有效的預(yù)防措施，提高田徑運(yùn)動訓(xùn)練的效率和水平。

【關(guān) 鍵 詞】 田徑；中職學(xué)生；運(yùn)動損傷

隨著我國體育運(yùn)動的普及和深入開展，日益增多的運(yùn)動損傷也越來越引起人們的擔(dān)憂，尤其是田徑運(yùn)動項目繁多，不同的項目對機(jī)體各部位的負(fù)荷及其技術(shù)動作有著不同的要求，田徑運(yùn)動損傷一直影響著該項運(yùn)動的深入開展，影響著普通田徑運(yùn)動水平的提高。在普通中職學(xué)校田徑訓(xùn)練中運(yùn)動損傷也屢見不鮮。為此，對重慶市各中職學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊隊員的運(yùn)動損傷情況進(jìn)行分析與研究，并據(jù)有針對性地提出和制定積極的預(yù)防措施。這對提高田徑教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練水平，強(qiáng)化學(xué)生自我保護(hù)意識，減少傷害事故的發(fā)生有著不可忽視的作用，以確保田徑訓(xùn)練任務(wù)的順利完成。

一、研究方法及對象

（一）研究對象

重慶市各中職學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊隊員（重慶市旅游學(xué)校、重慶市公共交通技工學(xué)校、重慶市萬州區(qū)職業(yè)教育中心、重慶市大足縣職業(yè)技術(shù)教育中心）

（二）研究方法

1. 文獻(xiàn)資料法。收集、整理、分析有關(guān)運(yùn)動損傷的相關(guān)資料，收集整理前人的研究成果和研究方法，為本研究的深入進(jìn)行提供可靠的理論依據(jù)。

2. 訪談法。對研究對象進(jìn)行走訪調(diào)查，了解運(yùn)動員田徑運(yùn)動損傷時間、項目、部位、性質(zhì)、原因等方面情況。

3. 問卷調(diào)查法。采用隨機(jī)抽樣方式，從四所普通職業(yè)學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊隊員中隨機(jī)抽取100名隊員，發(fā)放100份問卷，回收98份，回收達(dá)99%，有效問卷98份。

4. 系統(tǒng)分析法。根據(jù)研究要求，對問卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)歸納整理，進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計方法進(jìn)行相關(guān)分析。

二、研究結(jié)果與情況分析

（一）田徑運(yùn)動損傷時間與損傷人數(shù)情況

1. 損傷所在學(xué)期與損傷人數(shù)基本情況。在調(diào)查的100人中，有多人不同程度的多次損傷。重慶市職業(yè)學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊隊員受傷率（損傷人次包括重復(fù)受傷者）主要發(fā)生在第一學(xué)年第二期和第二學(xué)年第一學(xué)期。男子損傷率高于女子（其中男子占82.2%，女子占58.6%），第二學(xué)年第二學(xué)期受傷率降低，受傷率明顯減少。

2. 損傷所在時段。田徑運(yùn)動損傷時段主要發(fā)生在學(xué)習(xí)動作技術(shù)時，共80人次，占40.4%，其次在訓(xùn)練中共49人次，占24.7%。在未掌握動作技術(shù)前也是損傷的易發(fā)階段，損傷21人次，占10.6%，而在學(xué)習(xí)動作技術(shù)后，比賽中及其他情況下?lián)p傷情況分別為17人次（占8.6%）；18人次（占9.1%）；13人次（占6.6%）。

3. 損傷所在季節(jié)。田徑運(yùn)動損傷主要在春季（55人次）和冬季（63人次）最為普遍，分別占損傷的27.8%和31.8%。而在夏季及秋季僅發(fā)生76人次（占19.7%）和41人次（占20.7%）。

（二）田徑運(yùn)動損傷發(fā)生的項目

田徑運(yùn)動損傷主要發(fā)生在跳躍項目中，損傷率分別為（跳遠(yuǎn)19.3%、跳高18.5%、三級跳遠(yuǎn)16.3%），女子（跳高27.0%、三級跳遠(yuǎn)15.9%、跳遠(yuǎn)15.9%）?？鐧陧椖浚凶诱?2.6%，女子占12.7%）略低于跳躍項目，但是，跨欄項目的損傷大多數(shù)是因為起跨腿或擺動腿與欄架相碰而造成的挫傷，受傷程度很低[1]。其次是投擲項目，損傷率最低的是跑步項目。

（三）田徑運(yùn)動損傷所在部位

大學(xué)生運(yùn)動損傷遍及身體各個部位，其中踝關(guān)節(jié)男子76人次占40%，女子26人次，占40.6%，居第一位；其次為膝關(guān)節(jié)，男子37人次占19.5%，女子15人次占23.4%。據(jù)表3統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生運(yùn)動損傷的部位重點在下肢。田徑運(yùn)動具有肌肉爆發(fā)力的特點，無論是跑、跳、投中，人體向前、向上和投擲器械做拋物線運(yùn)動，多數(shù)強(qiáng)調(diào)的是腿部力量和柔韌性的訓(xùn)練，因此要盡量減少下肢部位的運(yùn)動損傷。在訓(xùn)練中學(xué)生訓(xùn)練的水平不高，身體素質(zhì)較差，不能承擔(dān)較大的運(yùn)動負(fù)荷，任何急于求成的超負(fù)荷都能引起損傷；而足踝部、腰膝部不僅要負(fù)擔(dān)身體重力，更積極參與各項運(yùn)動，所以更容易受到損傷。

（四）田徑運(yùn)動損傷的性質(zhì)

田徑運(yùn)動損傷性質(zhì)以關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、勞損、挫傷、骨膜炎者居多，分別為：男子（關(guān)節(jié)扭傷占33.2%、肌肉拉傷占23.2%、勞損占14.7%、挫傷占12.1%、骨膜炎占8.4%），女子（關(guān)節(jié)扭傷占28.1%、肌肉拉傷占26.6%、勞損占21.9%、挫傷占6.3%、骨膜炎占7.8%）。

（五）田徑運(yùn)動損傷的原因

造成田徑運(yùn)動損傷的主要原因有四方面：準(zhǔn)備活動不足（男子占22.1%、女子占18.8%）；場地器械不良（男子占19.5%、女子占15.6%）；技術(shù)動作不合理錯誤（男子占17.4%、女子23.4%）；疲勞（男子占12.1%、女子占14.1%）。

（六）田徑運(yùn)動損傷后影響運(yùn)動員的運(yùn)動程度

調(diào)查顯示，運(yùn)動員在田徑運(yùn)動員損傷后影響運(yùn)動的程度，其中嚴(yán)重?fù)p傷男子明顯高于女子（其中95人次占50.0%，女子30人次占46.9%）；中度損傷女子高于男子（其中女子9人次占14.1%，男子25人次占13.1%）；輕度損傷女子明顯高于男子（其中女子25人次占39.1%，男子70人次占36.8%）。損傷后影響運(yùn)動程度的評定標(biāo)準(zhǔn)為：將“無妨礙”和“妨礙二到三天”影響其正常功能的損傷定為輕度損傷；將“妨礙一周到兩周”影響其正常功能的損傷定為中度損傷；將造成“二周以上”影響其正常運(yùn)動行為能力的傷害定為嚴(yán)重?fù)p傷[2]。

（七）田徑運(yùn)動損傷后運(yùn)動員采取的措施情況

調(diào)查顯示，田徑運(yùn)動員在運(yùn)動損傷后主要是通過自然恢復(fù)，其中女子明顯高于男子（女子41人次占65.1%，男子81人次占60.0%）；通過保健恢復(fù)的男子明顯高于女子（男子54人次占40.0%，女子22人次占34.9%）。

（八）田徑運(yùn)動損傷前運(yùn)動員對損傷的認(rèn)知情況

調(diào)查顯示，在田徑運(yùn)動損傷前運(yùn)動員對損傷的認(rèn)知情況多半是不了解，女子明顯高于男子（其中女子40人次占63.5%，男子84人次占62.2）。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

田徑運(yùn)動為全天的室外運(yùn)動項目[3]，隨著季節(jié)的變化，由于低溫和高溫對人體的刺激，人體在活動中對自己的活動能力控制不夠，從而出現(xiàn)超越運(yùn)動，造成扭傷、拉傷等損傷。田徑運(yùn)動員日常學(xué)習(xí)任務(wù)偏重，再加上睡眠、營養(yǎng)不足等因素，使運(yùn)動員訓(xùn)練后得不到充分的調(diào)整，長此以往，易造成機(jī)體或局部過度疲勞而產(chǎn)生運(yùn)動損傷[4]。低年級學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)、基本技術(shù)、技能較差，確切說是不少學(xué)生在中學(xué)階段很少經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練而且再加上低年級學(xué)生的田徑專業(yè)意識匱乏，易于產(chǎn)生損傷。

在不同的比賽項目中，徑賽項目運(yùn)動的損傷患病率高于田賽；徑賽中短跑項目患病率明顯高于中長跑。在所有田徑項目中，全能項目患病率最高，跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)、跨欄、100米跑均居前列。田徑運(yùn)動是以下肢為主的競技項目，許多動作都是快速起動、跳起落地、受持器件等多元組合。在跑步或跳躍動作著地時足底部受到很大的沖擊力，膝關(guān)節(jié)還存在回旋力，盆骨前傾，腰部背伸時，腰背肌肉負(fù)荷增加，疲勞積累也易造成肌肉勞損[5]。因此，素質(zhì)較差的學(xué)生很容易產(chǎn)生一些不必要的損傷。

損傷的發(fā)生率在一年級，損傷率與運(yùn)動項目、損傷部位、損傷性質(zhì)、損傷原因有很大的關(guān)系。準(zhǔn)備活動不充分是造成運(yùn)動損傷的主要因素。有些運(yùn)動員對做好準(zhǔn)備活動的重要性認(rèn)識不足，準(zhǔn)備活動不充分，動作不到位，尤其是寒冷季節(jié)熱身不夠很容易受傷。疲勞、身體機(jī)能狀況不佳是造成損傷的另一主要因素，可能與高校運(yùn)動員既要訓(xùn)練，又要學(xué)習(xí)，保證不了充足的睡眠和休息有關(guān)。有的訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量及節(jié)奏安排不當(dāng)，沒有合適的間歇時間，訓(xùn)練結(jié)束后又無有效的疲勞恢復(fù)手段，日積月累導(dǎo)致運(yùn)動員的靈敏性、柔韌性差而易致?lián)p傷發(fā)生。此外，運(yùn)動員在運(yùn)動損傷前對損傷認(rèn)知情況不夠，損傷后采取措施的積極程度不夠，重視度不夠，學(xué)生自我預(yù)防意識與能力不足，學(xué)校場地器材的完善，學(xué)生缺乏有效的醫(yī)務(wù)監(jiān)督也是發(fā)生運(yùn)動損傷的常見原因[6]。

（二）建議

1. 對運(yùn)動員的建議

（1）運(yùn)動員要學(xué)會處理好學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和休息的關(guān)系，建立自己的日常管理制度，按時作息，保持充沛的精力和體力，以減少運(yùn)動損傷。

（2）運(yùn)動員要重視準(zhǔn)備活動的重要性，做好充分的準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動量的大小，因人和氣候而異，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要有針對性，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

（3）運(yùn)動員要重視運(yùn)動結(jié)束后的運(yùn)動疲勞恢復(fù)手段，以減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，日積月累會導(dǎo)致運(yùn)動員的靈敏性、柔韌性差而易致?lián)p傷發(fā)生。

（4）運(yùn)動員要學(xué)會自我監(jiān)督，學(xué)會一般醫(yī)學(xué)按摩技法、物理療法及損傷基本療法，堅持常年系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，持之以恒[7]，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

2. 對教練員的建議

（1）教練員要重視學(xué)生運(yùn)動能力的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)動機(jī)能，一切從實際出發(fā)，合理安排，使機(jī)體保持在良好狀態(tài)之中，不斷提高訓(xùn)練水平，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

（2）教練員在訓(xùn)練過程中，應(yīng)合理安排訓(xùn)練計劃，注意項目之間的搭配。掌握好運(yùn)動員訓(xùn)練時的身體狀況和訓(xùn)練中的間歇時間，合理安排運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以免造成過度疲勞。

（3）教練員要培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)、幫助與自我保護(hù)的意識與能力，并把正確方法教給學(xué)生，以消除學(xué)生的恐懼心理，增強(qiáng)自信心，提高完成技術(shù)動作的質(zhì)量，指導(dǎo)每個運(yùn)動員學(xué)會訓(xùn)練前的自我預(yù)防、訓(xùn)練中的自我保護(hù)、訓(xùn)練后的自我放松和受傷后的自我急救，以減少運(yùn)動損傷。

（4）教練員要重視準(zhǔn)備活動和放松活動，訓(xùn)練后一定要進(jìn)行放松練習(xí)，加快機(jī)體的恢復(fù)速度，以保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)、身體狀態(tài)和肌肉功能狀態(tài)[8]，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

（5）教練員要經(jīng)常對運(yùn)動員進(jìn)行安全教育，讓他們學(xué)會控制自己的情緒，以減少無謂的傷害。

3. 對學(xué)校的建議

（1）學(xué)校應(yīng)盡早開設(shè)體育保健課程、運(yùn)動訓(xùn)練課程，以強(qiáng)化學(xué)生自我預(yù)防意識與能力，培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)意識，提高學(xué)生的專業(yè)基本素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生易傷部位的練習(xí)和綜合身體素質(zhì)鍛煉，提高學(xué)生訓(xùn)練效率，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

（2）學(xué)校應(yīng)配備相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動場地、器材設(shè)備，保障安全，以預(yù)防和減少不必要的田徑運(yùn)動損傷。

（3）學(xué)校在運(yùn)動員的營養(yǎng)供給和醫(yī)療費用方面應(yīng)給予適當(dāng)?shù)恼邇A斜。

【參考文獻(xiàn)】

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