楊千慧

摘 要：結(jié)合實(shí)際，重點(diǎn)探討了加強(qiáng)體育煅煉，提高身體素質(zhì)的重要性和方法。

關(guān)鍵詞：身體健康；身體素質(zhì)；體育運(yùn)動(dòng)

最近幾年，國(guó)家為了促進(jìn)初中生的身體健康，提高初中生的身體素質(zhì)，在全國(guó)范圍內(nèi)都開展了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)，好多同學(xué)都因?yàn)檫@樣的活動(dòng)，得到了鍛煉，并形成了很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，操場(chǎng)成為了我們的樂園，運(yùn)動(dòng)時(shí)灑下的陽光是對(duì)我們最好的獎(jiǎng)賞，在所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，最受歡迎的便是田徑運(yùn)動(dòng)，在奔跑的過程中，同學(xué)們開懷大笑，盡情奔跑，不僅增強(qiáng)了身體對(duì)疾病的抵抗能力，釋放了心靈，還增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，幫助大家樹立起正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和生活態(tài)度，并用更加堅(jiān)定的信念去迎接未來的種種挑戰(zhàn)。

從前我們忙于學(xué)業(yè)忽略了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，許多同學(xué)小小年紀(jì)就帶上了眼鏡，每到季節(jié)交替時(shí)，班級(jí)就有許多同學(xué)會(huì)生病，不僅影響了學(xué)習(xí)還影響了生活，現(xiàn)在經(jīng)過學(xué)校開展的各種體育運(yùn)動(dòng)，我們明白了智、體共同發(fā)展的重要性，明白了無論什么想要達(dá)到什么樣的發(fā)展目標(biāo)需要健康的身體作為支撐，尤其是對(duì)我們初中階段的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)內(nèi)容已經(jīng)從小學(xué)的基礎(chǔ)轉(zhuǎn)向系統(tǒng)化，正是重要的學(xué)習(xí)階段，如果沒有良好的健康的身體，肯定會(huì)影響到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以我們應(yīng)該積極參與到學(xué)校組織的體育運(yùn)動(dòng)中，在運(yùn)動(dòng)的過程中增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)是近些年來校內(nèi)老師組織最多，最受歡迎的一種體育運(yùn)動(dòng)，它不需要很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)，也不需要很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，只需要一塊空地就可以進(jìn)行，主要以跑、走、跳三種形式為基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上開展可以開展各種具有趣味性和娛樂性的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。而且，田徑運(yùn)動(dòng)是其他眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，比如百米跨欄、跳遠(yuǎn)、競(jìng)走、跳高等等，不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還能促進(jìn)我們的身體協(xié)調(diào)性，幫助我們健康成長(zhǎng)。

除此之外，田徑運(yùn)動(dòng)不僅針對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉，還能在一定程度上可以培養(yǎng)我們的爭(zhēng)意識(shí)與集體榮譽(yù)感，比如學(xué)校內(nèi)組織的百米接力賽或者十字交叉跑等，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓同學(xué)們?cè)趨⑴c的過程中，真正緊密聯(lián)系在一起，從中體會(huì)到一個(gè)人的勝利，并不是真正的勝利，只有與同學(xué)與隊(duì)友共同努力完美交接，才是最終的勝利。幫助我們?cè)诮窈蟮纳钆c學(xué)習(xí)當(dāng)中建立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與價(jià)值觀念，并且在這樣的觀念促進(jìn)下取得更多的成績(jī)與勝利，形成一個(gè)良性循環(huán)。

體育運(yùn)動(dòng)是一種精神，是一種文化，它不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還能幫助我們從繁重的課業(yè)中得到解放，讓我們?cè)趶?qiáng)健身體的過程中樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，幫助我們每一個(gè)中學(xué)生用健康的身體與堅(jiān)定的意志，懷揣沉甸甸的知識(shí)與信念去迎接未來的挑戰(zhàn)，迎接屬于我們更美好的明天。