往來

跑步小腿真的會變粗嗎？

很多跑者在跑步時都習(xí)慣前腳掌落地，因為這樣跑起來不費勁。但對于小腿本來就粗的人來說就不太合適了。跑步的正確方式是腳跟先落地，然后再全腳掌落地，這樣不僅不會導(dǎo)致小腿變粗，還可以讓小腿變得纖細有型。避免腿粗的方法還有就是要采取慢跑的方式，重點是強度低，持續(xù)時間長，有一定的節(jié)奏，時間和速度很重要，一般至少要在30分鐘左右，速度不宜過快，心率要控制住，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。運動過也要記得做拉伸放松呦！

抗菌皂真的能殺菌嗎？

美國藥管局指出，消費者認為抗菌洗手皂與抗菌沐浴液能更有效地阻止細菌傳播、預(yù)防疾病，但事宴上沒有證據(jù)支持這些說法。有研究表明，長期頻繁接觸抗菌產(chǎn)品中的某些活性成分，比如抗菌皂中的“三氯生”與“三氯卡班”，反而會影響人體的抗藥性或激素水平。而抗菌香皂或沐浴液配合清水使用時抗菌素濃度難以保證，洗手三兩分鐘的過程更難達到抗菌效果，所以還是不要太過依賴抗菌皂。