金魚眼

這個盛夏，你還在為“是瘦？是吃？”的難題二選一嗎？其實，無論你選擇了哪一個，心都會像貓抓般難忍。為了你的快活，我們可是操碎了心，才把這些散落在各地的小秘籍搜羅到一起，共同對抗那些愛作怪的胖饞蟲們。仔細(xì)閱讀，說不定你在心底吶喊的“我想吃不想胖”的愿望，很快就要實現(xiàn)啦！

當(dāng)你想吃冰淇淋的時候，吃它—

鮮果酸奶凍

當(dāng)潛藏在你身體里的冰淇淋胖饞蟲，拋出誘惑，在你的腦海中不停投射各式各樣的冰淇淋圖像的時候，你可以自制一些鮮果酸奶凍來替代，利用障眼法騙過冰淇淋胖饞蟲的作怪。鮮果酸奶凍的制作非常的簡單，制作素材只需要準(zhǔn)備喜歡的水果（少汁無核類，如：芒果、草莓、火龍果、奇異果等）、酸奶（濃稠型）和攪拌機，將水果與酸奶同時攪拌成糊狀，冰于冰箱即可。它的口感跟冰淇淋沒有太大的區(qū)別，關(guān)鍵是健康低卡，更有助腸胃的消化，讓你輕松實現(xiàn)只吃不胖的愿望。

小編親測：★★★★★

當(dāng)你想喝飲料的時候，喝它—

綜合蔬果汁

飲料胖饞蟲是最難抵御的Big Boss，總是冷不防的跳出來，告訴你是時候該喝點了。很多時候，你可能會像失了魂，一杯水是無法解救的，必須來點甜，刺激舌尖上的味蕾才能回過神來，讓身體正常地運轉(zhuǎn)。這時候，一杯綜合蔬果汁就是你的健康低卡大神盾，幫你抵御飲料胖饞蟲的強力滲透。制作綜合蔬果汁需要準(zhǔn)備一臺榨汁機，在選材時可以根據(jù)蔬菜水果的顏色進(jìn)行搭配，如：蘋果、胡蘿卜搭配，雪梨和黃瓜搭配，味道更佳。當(dāng)然，一切搭配隨你所愿，就像埋在心底那個只吃不胖的愿望一樣，隨心所愿。

小編親測：★★★★★

當(dāng)你想嚼薯片的時候，嚼它—

海苔、堅果和脫水果干

當(dāng)人閑著，嘴巴缺少滋味的時候，那個叫薯片的胖饞蟲就會趁機冒泡，釋放出“我想吃薯片”的電波，告訴你，只有香香脆脆的薯片是你的最佳選擇。有時候，電視里重復(fù)播放的廣告片也是薯片胖饞蟲的好搭檔，讓你坐在沙發(fā)上只想抱著一大袋薯片。這可怎么辦才好？所幸，還有海苔、堅果和脫水果干這些好兄弟，不僅像薯片一樣有酥脆的口感，味道也多種多樣，卡路里雖然高了一點，但貴在健康有能量，實在被薯片胖饞蟲饞得不行，就讓它們來喂飽你這只饞嘴貓吧！

小編親測：★★★

當(dāng)你想吃肉肉的時候，吃它—

魚肉、雞胸肉

愛吃肉沒有錯，只是吃得太多那可就中了肉肉胖饞蟲的圈套，讓吃進(jìn)肚子里的肉變成了長在肚子上的肉，后悔也只能隨身攜帶了。假如在吃肉上做點小功課，就能輕而易舉的避開肉肉胖饞蟲的圈套了。魚肉和雞胸肉的脂肪含量，相較豬肉和牛肉等紅肉的脂肪含量較低，只要避開油炸類烹飪方式，就能在滿足身體能量需求的同時，饞嘴貓只吃不胖的愿望也不會太難實現(xiàn)的。

小編親測：★★★★

當(dāng)你想吃很多的時候，吃它—

主食

很多人都會陷入“我沒有吃米飯”為什么還是在長胖的疑團(tuán)當(dāng)中，其實，不吃主食是一個吃不胖的誤區(qū)，不但會讓吃進(jìn)肚子里的菜量翻倍，還會導(dǎo)致身體缺少必須的碳水合物。當(dāng)你吃了很多美味佳肴也吃不飽的時候，有沒有想過用一碗樸實無華的米飯來填飽大胃胖饞蟲呢？不吃米飯也可以，吃點別的主食也不難，如：紅薯、芋頭、馬鈴薯或玉米等，這樣就不會變成XXL版的林黛玉了，還能把只吃不胖的愿望拉近些距離。

小編親測：★★★

吃太多或吃太少都是不健康的飲食習(xí)慣，只有保持良好的飲食習(xí)慣，才能讓實現(xiàn)只吃不胖的愿望So Easy！加油吧，拿到小秘籍的美少女們！你也許就是下一個吃不胖的奇跡！