梁邱鵬

說起癌癥第一死神，當之無愧的就是肺癌了。我們每個人無時無刻都在做的一件事就是呼吸，肺不僅要承擔這必要的工作，還要同二手煙、霧霾抗爭，再健康的肺長期下去也會出問題。那么如何保護肺呢？

【對一手煙、二手煙和三手煙說不】

吸煙有害健康，且已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學證明肺癌跟吸煙關(guān)系密切。但依然有人用一手煙毒害自己，用二手煙、三手煙毒害家人。

二手煙：吸煙人呼出的煙和煙草燃燒時產(chǎn)生的煙?！吨袊鼰熚：】祱蟾妗吩?jīng)明確指出二手煙沒有安全水平，換而言之就是吸入即有害，吸入越多危害越大。只要有人在你身邊吸煙，都無法避免你吸入二手煙受到危害。

三手煙：吸完煙后殘留在物體表面的物質(zhì)，包括屋里的沙發(fā)、墻體、衣服等都屬于三手煙。這些物質(zhì)同樣含有尼古丁、有毒氣體、重金屬及致癌物，且長期存在不易散去。你能明顯聞到煙味的物體都屬于三手煙。

所以要告訴你身邊吸煙的人，盡量戒煙。如果戒不掉，最好去室外或是室內(nèi)專門區(qū)域吸煙。

【堅持每天運動】

肺的呼吸是通過肌肉運動來實現(xiàn)的，肺本身并不能主動縮小和擴張，所以提高肺的呼吸肌是對肺鍛煉的一種手段。

具體鍛煉方法，應(yīng)根據(jù)自己的條件和環(huán)境進行相應(yīng)的有氧運動，以此來循序漸進地鍛煉身體和自己的肺。

【飲食要均衡】

有人認為肺部不適，吃個梨就緩解了。其實這是因為梨中的水分和糖分能緩解體內(nèi)干燥的癥狀，目前沒有研究表明梨有潤肺的功能。

事實上，我們每個人的身體都是一個系統(tǒng)，而要想讓系統(tǒng)健康需要多方面維護，任何一個地方出了問題都會導(dǎo)致系統(tǒng)的失衡。所以，均衡飲食也是維護身體和肺的一種方法。