徐成梁

【摘 要】 運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)界十分引人重視的研究課題，隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越來(lái)越大，運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)成為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要手段。

【關(guān)鍵詞】 運(yùn)動(dòng)性疲勞；中醫(yī)；恢復(fù)

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G632.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 2095-3089（2016）31-0-01

1 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念和產(chǎn)生原理

1.1概念

1983年第五屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生化會(huì)議對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的定義為：“機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”。我國(guó)學(xué)者楊錫讓在他編寫(xiě)的《實(shí)用生理學(xué)》一書(shū)中對(duì)疲勞的定義為：“運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后，機(jī)體不能維持原強(qiáng)度工作，即為運(yùn)動(dòng)性疲勞”。這一定義得到了國(guó)內(nèi)外許多專(zhuān)家，學(xué)者的認(rèn)可。

1.2中醫(yī)理論對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)理研究

早在兩千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)，素問(wèn)》中指出，“肝者罷極之本”認(rèn)為肝與筋連，這里的筋是指跟健，認(rèn)為肝與運(yùn)動(dòng)性疲勞是密切相關(guān)的。漢朝時(shí)期，張仲景在《金匱要略》中指出“重困，疲勞，汗出”。唐朝著名醫(yī)學(xué)家孫思邈認(rèn)為“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但勞大勞及強(qiáng)所不能悅耳”。明朝汪機(jī)等指出：“勞役過(guò)度而損耗元?dú)狻?。近代中醫(yī)研究表明：“陰是陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)是陰的作用力和力量表現(xiàn)?！边@時(shí)的陽(yáng)泛指一切生理調(diào)節(jié)機(jī)能，陰泛指構(gòu)成人體代謝過(guò)程的各類(lèi)有形物質(zhì)。同時(shí)還認(rèn)為脾為后天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，脾具有維持臟腑的正常機(jī)能與激發(fā)和增強(qiáng)元?dú)庖钥褂⌒暗哪芰?。有?shí)驗(yàn)表明，脾氣虛則可致細(xì)胞免疫功能下降，使骨骼肌能量代謝降低。

2 中草藥對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)作用

2.1補(bǔ)腎中藥

中醫(yī)理論認(rèn)為腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產(chǎn)生的原動(dòng)力和源泉。以往的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練造成的運(yùn)動(dòng)性低血睪酮是機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力下降和恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)的主要因素。如何提高訓(xùn)練者恢復(fù)能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血睪酮的出現(xiàn)，越來(lái)越引起運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界的重視。在國(guó)外報(bào)導(dǎo)的治療方法中，因大多數(shù)治療藥物屬違禁藥物，很難應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。錢(qián)風(fēng)雷等人報(bào)道，利用補(bǔ)陽(yáng)為主的補(bǔ)腎中藥：以淫羊藿（仙靈脾）、肉蓯蓉為主，配以黃芪、枸杞等，能防止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練造成的血睪酮降低[1]，促進(jìn)垂體促性腺激素的分泌，加快大鼠的疲勞恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。呂紅斌等人也報(bào)道，淫羊藿能刺激雄性家兔增加睪酮的分泌作用[2]，消除疲勞，提高成績(jī)。淫羊藿具有調(diào)節(jié)性腺與性激素的效用，能促進(jìn)精液的分泌，具有強(qiáng)壯益氣的功能。肉蓯蓉性甘溫，滋潤(rùn)五臟，益髓強(qiáng)筋，有升高血皮質(zhì)醇水平的作用，可提高機(jī)體的應(yīng)激機(jī)能。枸杞與淫羊藿合用還能增強(qiáng)下丘腦-垂體-性腺軸的調(diào)節(jié)功能，配以黃芪、當(dāng)歸以補(bǔ)氣血，促進(jìn)疲勞恢復(fù)。實(shí)驗(yàn)證明，用人參水煎液可顯著延長(zhǎng)小鼠游泳時(shí)間，具有明顯抗疲勞作用。

2.2補(bǔ)脾中藥

中醫(yī)認(rèn)為：脾為后天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，與運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切[3]。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，脾具有維持臟腑的正常機(jī)能，激發(fā)和增強(qiáng)元?dú)庖钥褂⌒暗哪芰?。有?shí)驗(yàn)表明：脾氣虛則導(dǎo)致細(xì)胞免疫力下降，骨骼肌能量代謝降低。曹建民[4]等研究表明補(bǔ)脾活血中藥可提高血清睪酮水平和肌糖元含量，加速運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后，服用中藥飲劑[5]（黃芪、刺五加、黨參、人參、大棗等）能縮短疲勞恢復(fù)時(shí)間，促進(jìn)成績(jī)提高。施建蓉等人實(shí)驗(yàn)證明：人參、黃芪、鹿茸、五味子、枸杞、茯苓能補(bǔ)氣健脾，溫腎助陽(yáng)。同時(shí)，人參、黃芪、鹿茸可以提高運(yùn)動(dòng)員心功能，使每搏輸出量和射血效率提高，降低外周阻力，能夠改善超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)動(dòng)物機(jī)體有功能，加速恢復(fù)。在馬俊仁[6]給運(yùn)動(dòng)員熬的藥中就含有阿膠、人參、冬蟲(chóng)夏草、甲魚(yú)等多味中草藥。

2.3補(bǔ)肝和對(duì)機(jī)體有綜合作用的中藥

中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，為罷極之本。“罷極”即耐受疲勞的意思。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)[7]，肝臟把貯藏的血液供給全身，使肢體和大腦發(fā)揮其力量與作用，而不致疲勞。王天芳等人研究的中藥復(fù)方“體復(fù)康”（主要由枳殼、黃芪等藥物組成）有理氣（調(diào)肝），扶正（健脾）的功效。對(duì)大鼠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能量的動(dòng)員和貯備及運(yùn)動(dòng)刺激的適應(yīng)及運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)起到重要的促進(jìn)作用。另外，郭建軍等人報(bào)導(dǎo)，“體復(fù)康”能提高運(yùn)動(dòng)后大鼠的免疫功能，加速鼠巨噬細(xì)胞功能的恢復(fù)。同時(shí)，“體復(fù)康”促進(jìn)AAA（芳香族氨基酸）的消除，有利于腦中AAA/BCAA比值的恢復(fù)，促進(jìn)中樞疲勞的消除。與此類(lèi)似，徐曉陽(yáng)等人在對(duì)于扶正理氣中藥對(duì)大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練大鼠糖代謝某些指標(biāo)的影響研究中得到了類(lèi)似結(jié)果。

2.4對(duì)抗自由基的中藥

體內(nèi)自由基增多[8]，對(duì)細(xì)胞膜引起損傷，并引發(fā)一系列多級(jí)自由連鎖反應(yīng)，產(chǎn)生許多有害的次生自由基和毒性產(chǎn)物，是引發(fā)運(yùn)動(dòng)性疲勞的一個(gè)重要因素。鞠建偉等人研究發(fā)現(xiàn)中藥“強(qiáng)身液”（人參、黃芪、草決明、麥冬組成）可提高動(dòng)物機(jī)體抗氧化等各種能力的功效。黃光民等發(fā)現(xiàn)“第2代天成金芝營(yíng)養(yǎng)液”（在傳統(tǒng)醋蛋液的基礎(chǔ)上，將其酶解并在低溫和無(wú)菌條件下增加SOD及山楂、茯苓、枸杞子、菊花等藥食[9]兩用的傳統(tǒng)滋補(bǔ)藥材配制而成）經(jīng)33名運(yùn)動(dòng)員服用后，效果明顯。它能消除人體內(nèi)的自由基，抑制色素在皮膚的沉著，防止血管內(nèi)壁脂質(zhì)沉淀，使體液傾向堿性。

3 運(yùn)用中藥恢復(fù)疲勞應(yīng)注意的問(wèn)題

3.1運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在立足于合理營(yíng)養(yǎng)和特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的基礎(chǔ)上，利用天然的中醫(yī)補(bǔ)益藥調(diào)整，使機(jī)體保持在最佳狀態(tài)，甚至在超常狀態(tài)之中。

3.2運(yùn)動(dòng)后進(jìn)補(bǔ)要符合運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的要求，不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體能量代謝的特點(diǎn)不同，如力量訓(xùn)練后，為了加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成過(guò)程，補(bǔ)腎是主要的；耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎要結(jié)合好，活血，養(yǎng)血藥在恢復(fù)期中要靈活配合應(yīng)用。

3.3要應(yīng)用現(xiàn)代技術(shù)提高補(bǔ)益藥的效果，中藥補(bǔ)益藥的最大效果在于調(diào)節(jié)代謝過(guò)程，應(yīng)用補(bǔ)益藥特別要加強(qiáng)神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)的調(diào)節(jié)機(jī)能。除了充分發(fā)揮中草藥本身優(yōu)勢(shì)外，還應(yīng)通過(guò)改進(jìn)提取技術(shù)增加制劑的有效成分的濃度及含量生產(chǎn)出代謝調(diào)節(jié)效果更好的產(chǎn)品。

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