譚珊珊

出生于1954年的林青霞，被譽(yù)為“東南亞第一美女”，如今雖然已經(jīng)年過六旬，可依然光鮮照人，出眾的氣質(zhì)無法遮掩、成熟的韻味依然迷人，依然是諸多男性心目中的女神。2014年，林青霞復(fù)出演藝圈，參加湖南衛(wèi)視的真人秀《偶像來了》，作為大牌明星，她沒有要求星級化妝、沒有要求發(fā)型師跟隨自己拍攝，更是與其他演員一樣要在太陽底下曬、和大家一樣熬夜。而劇組的化妝師認(rèn)為60多歲的林青霞皮膚跟她的年齡嚴(yán)重不符，盛贊林青霞和少女演員歐陽娜娜一樣皮膚富有彈性。

對林青霞出人意料的光鮮靚麗，很多人都表示驚訝。林青霞半生出演了上百部電影，歷經(jīng)風(fēng)霜，但林青霞為什么至今不老？她的保養(yǎng)秘訣是什么？

林青霞1954年11月3日出生于臺灣新北三重區(qū)，在家中排行老三（姐姐從小被寄養(yǎng)在大陸的親戚家中，1990年在大陸拍攝電影《滾滾紅塵》才與姐姐相見），幼時(shí)搬遷至嘉義縣大林鎮(zhèn)社團(tuán)新村，1963年9歲時(shí)又搬回三重居住。

1972年，林青霞于臺灣金陵女中畢業(yè)。畢業(yè)后和好友在臺北市萬華區(qū)西門町逛街時(shí)被星探發(fā)現(xiàn)，開始演藝事業(yè)。1973年，在根據(jù)瓊瑤的處女作改編而成的影片《窗外》中飾演女主角江雁容，獲得成功，后又出演了劉家昌執(zhí)導(dǎo)的《云飄飄》，票房新臺幣400萬，打破票房紀(jì)錄。1975年在電影《八百壯士》中，飾演泅水渡江向駐守軍人們贈旗的童子軍，獲得第22屆亞洲影展最佳女主角獎。從此她勢如破竹，出演了一系列影片，塑造了眾多美女形象。

林青霞之所以不老，這主要得益于她善于養(yǎng)生、善于保養(yǎng)之法。用林青霞的話來說，女人的美麗是需要忙碌起來的。作為大美女的她，平素總是有條不紊地有事做，從來不擺出一副慵懶的樣子。即使是在家中賦閑，也有一套自己的活動時(shí)間表。什么時(shí)候做什么，都有一定規(guī)律。比如什么時(shí)候起床，什么時(shí)候洗漱、潔面、化妝，什么時(shí)候外出活動，都按照既定方針辦。

林青霞崇尚自然，平時(shí)不喜歡化濃妝，覺得厚厚的化妝品會加速肌膚老化。林青霞喜歡自然的皮膚保養(yǎng)方式，在每次潔面后，都使用修復(fù)性的保養(yǎng)品，再用保濕水和乳液做個簡單的保濕程序，這樣可以給肌膚提供營養(yǎng)、水分并且均衡皮膚水油狀況，使得松弛暗淡的肌膚變得有光澤并且充滿水分，看似補(bǔ)水的程序其實(shí)也是恢復(fù)皮膚彈性，減少毛孔的程序。林青霞每到戶外都會做足防曬措施，這樣可以有效防止肌膚變黑和細(xì)紋在臉上滋生。

林青霞認(rèn)為護(hù)膚不能光靠護(hù)膚品，護(hù)膚品是絕對不能夠從深層解決肌膚問題的，她一直用“以內(nèi)養(yǎng)外”的方法保養(yǎng)自己的肌膚，通過內(nèi)外兼修達(dá)到護(hù)膚的最佳效果，所以她在日常的食譜中添加了很多營養(yǎng)食物，因?yàn)榻?jīng)常吃這類食物可以有效達(dá)到抗皺養(yǎng)顏的效果。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯。經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以攝取一定的膠原蛋白，可以消除臉上的皺紋，保持肌膚的細(xì)膩。

為了防止自己臉部毛孔粗大，防止痘痘粉刺等肌膚問題，林青霞會定時(shí)給肌膚敷排毒面膜。林青霞在敷面膜方面很講究，她認(rèn)為晚上8點(diǎn)是最佳的敷面膜時(shí)間，因?yàn)檫@個時(shí)間段有助于將面膜的養(yǎng)分隨著新陳代謝送入肌膚深層，比平時(shí)敷10張面膜的效果可能都好。

林青霞有個習(xí)慣，那就是每天嚼口香糖5～20分鐘，以運(yùn)動面部的肌肉，這樣做可以改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，不但可以有效減少臉部的皺紋，還可以使臉色變得紅潤。

中年發(fā)福是一般規(guī)律，林青霞進(jìn)入中年之后，除了注意面部肌膚的保養(yǎng)之外，還專門設(shè)計(jì)了一套行之有效的減肥良方，每次進(jìn)食都只吃一般食物。晚餐時(shí)，她一般只吃八分飽。如果想要吃肉排或者肉丸之類的時(shí)候，一定是選擇烤而不用煎炸的烹調(diào)方式。很多人都無法抗拒冰淇淋、巧克力等美味，而林青霞卻拒絕這類食物，每次想吃冰淇淋的時(shí)候，林青霞就會用喝水來代替，從而控制自己想吃冰淇淋的欲望。

林青霞每天都堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動會使人的氣色更好。每次20～30分鐘的有氧運(yùn)動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，會讓肌膚變得白里透紅。