（已簽5期優(yōu)品生活急救）

全世界每年約有350萬人死于各種事故、日常意外或暴力行為。面對意外，我們要注意預(yù)防，懂得規(guī)避，在生活工作中時刻樹立安全意識。學(xué)習(xí)急救知識，掌握急救技能，當(dāng)意外發(fā)生時才有能力給生命第二次重生的機會。

我曾經(jīng)的一名病人，很懂養(yǎng)生，保養(yǎng)得又好，74歲耳不聾、眼不花，一頭黑發(fā)讓很多人羨慕不已。他平素喜食水果，有一天女兒給他買了1斤荔枝，果肉鮮美，他邊吃邊和女兒聊天說笑。突然，老人雙手抓住喉頭，啞然失語，雙目圓睜，頸面通紅，無法呼吸。女兒大急，搖晃著父親的肩膀，不知所措。眼見老人的面色由紅變紫，雙目失去神色，緊握的手指逐漸散開，女兒才想到撥打急救電話。傍晚，急救車在擁擠的車流中掙扎前行，15分鐘后，我們趕到現(xiàn)場。當(dāng)用喉鏡張開患者的口腔時，發(fā)現(xiàn)一顆晶瑩剔透的荔枝卡住了老人的喉嚨。我們?nèi)尵?，可惜為時已晚，老人睜著雙目離開了人世。其實這棵荔枝落的并不深，僅僅擠住了會厭部，卡在患者的氣道口，我用一雙筷子就把它夾了出來。如果他的女兒參加過急救培訓(xùn)，掌握一定的急救知識，在發(fā)生氣道異物引起窒息時即刻為老人施救的話，老人或許不會離世。

現(xiàn)在，人們都希望通過養(yǎng)生達(dá)到延年益壽，提高生活質(zhì)量的目的。但怎樣理解養(yǎng)生這個概念呢？我們知道，人體就像一部不斷運轉(zhuǎn)的汽車，一方面要給它按時加油、妥善使用，定期保養(yǎng)。另一方面，天有不測風(fēng)云，意外隨時可能發(fā)生。當(dāng)不幸降臨到身邊時，你是否有能力讓生命和健康延續(xù)呢？所以，真正的養(yǎng)生應(yīng)包含兩個方面。一方面要善于保健，通過規(guī)律生活、合理飲食、適當(dāng)運動等方式保養(yǎng)好身體。另一方面，要懂得急救，學(xué)習(xí)急救知識，掌握急救技能，當(dāng)意外發(fā)生時要有能力給生命第二次重生的機會。

意外無處不在，要把急救當(dāng)作人生的一個重大課題來研究和學(xué)習(xí)。

據(jù)統(tǒng)計，全世界每年約有350萬人死于各種事故、日常意外或暴力行為，而受傷需要治療的人數(shù)約為上述人數(shù)的100倍～500倍，其中約有200萬名受害者因各種原因留下了永久性的殘疾。社會系統(tǒng)越復(fù)雜，危險就越多。面對意外，我們要注意預(yù)防，懂得規(guī)避，在生活工作中時刻樹立安全意識。例如，在家中要使用防滑地板，減少和保護(hù)尖銳的棱角，老化的插線板和電線要及時更換，倒熱水時要精力集中，電氣閘門要養(yǎng)成及時關(guān)閉的習(xí)慣。不要讓兒童接觸到藥品和化學(xué)毒劑，不要在無人看管的江河湖池游泳，不要在人多的場所扎堆，湊熱鬧。去電影院等陌生場所，要主動留意逃生通道位置。管理好慢性病，及時服藥，定期檢查等。養(yǎng)成評估環(huán)境，預(yù)防意外的好習(xí)慣，會讓你在不經(jīng)意中避開很多人生的磨難。

重要的不是發(fā)生了什么，而是如何去面對。

即使你再小心，災(zāi)難也許還會降臨。這時我們需要做的就是根據(jù)平時積累的急救知識和技能，鼓足勇氣，靈活、機智地和意外做斗爭。要取得這場斗爭的勝利，需要兩個條件。一方面要保持冷靜的頭腦。傷害來臨時，任何惶恐、遲疑、悔恨、埋怨都無濟(jì)于事，而信心會激發(fā)巨大的勇氣和智慧，讓人高水平地發(fā)揮才智擺脫困境。另一方面，必須切實掌握具體的急救知識和技能，只有這樣才能見招拆招，化解難題。文章開頭提到的那位老人，死于突發(fā)的氣道異物梗阻窒息。成人氣道梗阻的典型表現(xiàn)是表情驚恐，手抓喉頭，不能言語，無法呼吸，顏面青紫。此時要立即站在患者身后，雙手從腋下穿過握拳相扣，大魚際拳眼放在靠近肚臍的上腹部向后頸部快速沖擊。沖擊使膈肌迅速上抬，胸腔被壓縮后肺臟內(nèi)的氣體將阻塞在氣道口的異物沖出，窒息便可被緩解。注意兩肘不要夾肋骨，拳頭不要放在心口窩。這個方法叫海氏（海姆立克）手法，普通人經(jīng)過學(xué)習(xí)都可以掌握。自這個手法發(fā)明以來，已經(jīng)在全球搶救了數(shù)萬條生命。

時間就是生命，急救有三個關(guān)鍵的時間點。

“鉆石4分鐘”。即心臟停止后大腦皮層能夠耐受的存活時間只有4分鐘，之后便開始不可逆的死亡進(jìn)程。所以對心臟驟停患者，必須由第一目擊者在現(xiàn)場即刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇的搶救。

“白金10分鐘”。突發(fā)創(chuàng)傷和危重病時，如果能夠在10鐘內(nèi)對患者進(jìn)行及時正確的現(xiàn)場救助，能明顯減少死亡，避免傷殘。

“黃金時段”。危重創(chuàng)傷和疾病患者，要爭取在有效時間內(nèi)送到有手術(shù)或特殊救治能力的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，這樣可大大提高搶救成功率。

由于我國院前急救體系尚不完善，急救車數(shù)量少，急救反應(yīng)時間長，使專業(yè)人員不能在最佳時間迅速到達(dá)現(xiàn)場。這就需要每一個非醫(yī)學(xué)專業(yè)的普通公民都學(xué)會基本的急救技能，關(guān)鍵時刻能在現(xiàn)場挽救患者的生命。美國心臟協(xié)會的一項調(diào)查顯示，在美國的大城市心臟驟停的搶救成功率最高可達(dá)16.2%，而我國卻不到3%。這和我國的公眾急救知識和能力的普及率低有直接關(guān)系。

參加急救培訓(xùn)，上好急救必修課。

1.掌握急救的概念、程序和原則。

2.學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)

3.了解心腦血管急救方法。

4.知道急腹癥的識別。

5. 學(xué)會癲癇、哮喘等急癥搶救。

6.學(xué)習(xí)創(chuàng)傷的急救。

7.掌握溺水、觸電、地震、火災(zāi)等災(zāi)害的自救與逃生方法。

陳志，北京急救醫(yī)療培訓(xùn)中心副主任，中國心胸血管麻醉學(xué)會急救與復(fù)蘇分會侯任主任委員兼秘書長。總結(jié)發(fā)明了適合公眾學(xué)習(xí)的“急救四步法”，創(chuàng)建了中國公眾急救隊。目前在北京急救中心、北京急救醫(yī)療培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)急救醫(yī)療專業(yè)及普及培訓(xùn)工作。先后為北京、上海等城市120系統(tǒng)及全國三甲醫(yī)院的臨床科室培訓(xùn)了兩千余名急救技術(shù)骨干。十余年來開展了大量的急救普及培訓(xùn)工作，培訓(xùn)學(xué)員近2萬人。