姚佩儀

摘 要：現(xiàn)代社會與時(shí)俱進(jìn)不斷發(fā)展，教師扮演的角色越來越復(fù)雜，教師在不同的人心中扮演著不同的角色，并需要根據(jù)具體情況及時(shí)、適時(shí)地轉(zhuǎn)換角色，進(jìn)行符合角色期待的角色行為。教師的社會地位越來越高，全社會對教師這個(gè)職業(yè)也越來越尊重，教師的社會形象也越來越好。但是正因?yàn)檫@樣，教師承受的有形無形的壓力越來越大，心理壓力越來越大，健康狀況越來越差。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代社會；心理健康；精神壓力；合理宣泄；展望未來

2016年11月廣州市番禺區(qū)某小學(xué)的兩名四年級女生下午放學(xué)回家后以作業(yè)忘記在學(xué)校需要回校取作業(yè)為理由，攜帶簡單的衣物和100多元，坐上汽車踏上了“離家出走”征途。家長發(fā)現(xiàn)后第一時(shí)間聯(lián)系學(xué)校和老師，并通過監(jiān)控、警方和善良路人的幫助于當(dāng)晚凌晨尋回，家人和學(xué)校老師嚇得不輕。事發(fā)不過一周，這兩女孩又相約再次離家出走，因?yàn)檫@次是有計(jì)劃的，兩人輕易就繞過了老師和家人，雖然最后還是幸運(yùn)尋回了，但是在現(xiàn)在這個(gè)信息傳播快速的時(shí)代影響極大，倆孩子因?yàn)橛X得家里管制太嚴(yán)沒有自由，想擺脫父母，尋找所謂的“自由”。雖然是孩子的極端任性行為，但是因?yàn)樾畔⒌膫鞑ド仙缴鐣录?，各方都在猜測到底是不是學(xué)校的教育不到位問題還是教師的處理不當(dāng)問題。媒體的追訪介入，上級的一次次調(diào)查，使得學(xué)校疲于應(yīng)對，老師們直接坐在課室盯著孩子辦公，這是現(xiàn)代教師工作狀態(tài)和心理壓力的一個(gè)縮影。

“我工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，以往工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這段話反映了老師的真實(shí)生存狀態(tài)。

一、導(dǎo)致教師出現(xiàn)健康問題的原因

1.來自工作的壓力

大部分老師表示當(dāng)前教學(xué)任務(wù)繁重，事務(wù)繁雜，學(xué)生個(gè)性明顯，學(xué)生人身安全事故預(yù)防、升學(xué)壓力過大，家長期望值過高等原因都造成了精神壓力過大。具體表現(xiàn)在工作量滿負(fù)荷，節(jié)奏緊張而工作績效慢。教師勞動的對象是一群未成年人，這些人有著不同個(gè)性、興趣、愛好等特征，他們正處在成長、發(fā)展的階段，具有很強(qiáng)的模仿性、好奇心，又有一定的逆反心理。這些使教師的勞動具有很大的復(fù)雜性和挑戰(zhàn)性，要求教師勞動的創(chuàng)造性比一般勞動的創(chuàng)造性更具有靈活性。隨著社會的飛速發(fā)展，社會對教師的素質(zhì)提出了更高要求，教師在工作之余還要不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)修；要減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)又抓好教學(xué)質(zhì)量，要搞好同事間的相互競爭和協(xié)作；教師聘任制的實(shí)施，這些都增加了教師的緊張感和焦慮感。另外，在工作和生活中，也免不了受到各種挫折和打擊?？赡茉诠ぷ髦懈冻隽撕艽笈?，卻沒有得到理想的結(jié)果或失敗了，在教師的心理上出現(xiàn)了失望感；在生活中，由于人際關(guān)系、子女教育等方面出現(xiàn)危機(jī)和裂痕，超出教師本人所能承受的心理壓力限度，就容易產(chǎn)生受挫情緒。

2.來自社會的壓力

由于教師工作的特點(diǎn)，人們對教師有著很高的期望。這就需要教師不但要具有良好的思想文化與專業(yè)修養(yǎng)，而且還需要不斷學(xué)習(xí)以適應(yīng)工作的需要。但是培養(yǎng)人才的工作涉及因素很多，形勢又在不斷發(fā)展，教師與社會期望之間總會有差距。再者，社會上的人們、家長和學(xué)生從各種不同的角度去看待教師，同時(shí)教師角色也會隨著社會條件的變化而改變，因此，教師在不同的人們心中扮演著不同的角色，并需要根據(jù)具體的情況及時(shí)、適時(shí)地轉(zhuǎn)換角色，進(jìn)行符合角色期待的角色行為。所有這些，都會增加教師的心理壓力和焦慮情緒。

作為教師，要保持好的心理，學(xué)會調(diào)適，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和諧、健康、向上的心理成長環(huán)境。那么，當(dāng)老師面對各方壓力的時(shí)候應(yīng)該怎樣面對呢？

二、解壓方法

1.合理宣泄

我們老師不管是在生活中還是工作中遇到自己不順心的事情，都可以把煩惱事跟好朋友適當(dāng)傾訴，在傾訴的過程中學(xué)會寬容，寬容地對待不合理的事情，寬容地對待學(xué)生的錯(cuò)誤和不足，“金無足赤，人無完人”。這樣我們就能心平氣和地就事情進(jìn)行良性溝通，避免事態(tài)惡化或極端，只要事情不是太糟糕，相信教師就可以少躁郁、少怨怒易排解。

2.淡泊功名

我們的職業(yè)注定了要有這份淡泊名利、超然世俗的情懷。教師這個(gè)職業(yè)要求老師要冷靜又平靜地對待我們的工作和職業(yè)，心態(tài)要坦然不能失衡，對功利不抱患得患失的心態(tài)，要泰然，放低了也就看開了。

3.展望未來

在現(xiàn)代社會，身體健康比什么都強(qiáng)，出一身汗比什么都爽。所以，老師要學(xué)會放松自己，越是繁忙越要學(xué)會忙里偷閑加強(qiáng)體育鍛煉，練就強(qiáng)勁體魄，與其以后花錢養(yǎng)醫(yī)生不如現(xiàn)在就放慢腳步適當(dāng)養(yǎng)生?？臻e時(shí)間多陪伴家人，培養(yǎng)自己愛好一樣低碳環(huán)保的運(yùn)動并持之以恒，相信你會有意想不到的收獲。

總之，教師要保持健康的心態(tài)，不斷進(jìn)取，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，這樣才能找到應(yīng)有的位置。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提高教育教學(xué)的整體效益。

編輯 孫玲娟