周晨

睡眠質量與我們身體健康緊密相關，在越來越多睡眠障礙出現(xiàn)的情況下，如何借助芳香療法來幫助案例人緩解呢？在做案例咨詢時，我們不僅僅要關注案例人本身的睡眠問題，英系芳療更注重“全環(huán)境”，了解案例入其問題、壓力來源，精神狀態(tài)，性格特點，人際關系，急慢性病史等。同時英系芳療中用油也要考慮“全環(huán)境”，例如：首先考慮精油之間的協(xié)同作用，再去權衡個配方的多重效果?！叭h(huán)境”地考慮使用部位，呈現(xiàn)于配方貫通的作用。而使用方法，是擴香還是涂抹？就連選擇幫助涂抹的人都需要“全環(huán)境”考慮，這樣才會出現(xiàn)加持效果。通過這些“全環(huán)境”的概念，更透徹地剖析除了本身睡眠的問題之外，還有可能會來源于什么，引起困擾的根本在哪？“全環(huán)境”概念的上述論點不僅僅針對睡眠案例，同樣也適用于其他案例。

下面我們通過一個案例，來了解英系芳療“全環(huán)境”是一個什么樣的概念。睡眠案例分解

（這里排除疾病所致和偶爾的失眠以及孕產(chǎn)哺乳期）

36歲，經(jīng)營臨床藥品公司，混合型皮膚，毛孔偏大，日常護理/潔面保濕，運動健身/每天，飲食/規(guī)律/合理。通過交談了解到這是位責任心重、自我約束力強的男性。工作難度越來越大，卻憑借自己的努力使運營收益提高。睡眠情況。難以入眠，22：00躺下一小時后仍無法入睡，早上6：00起床，感覺就像沒睡，不抽煙，飲酒適量，無過敏史，時常肩頸酸痛。血壓高，在盡量飲食清淡，極力控制，降壓藥常備卻并不服用，收縮壓135mmHg，舒張壓105mmHg。訴求：希望改善睡眠。提到妻子家境很好，夫妻感情和諧，妻子料理家，養(yǎng)育兩男孩，岳父在家里同住幫忙照顧。市區(qū)有房有車，經(jīng)濟情況優(yōu)良。

經(jīng)過上述的案例溝通，抓住英系芳療“全環(huán)境”其中的幾點

問題：睡眠障礙，肩頸酸痛，血壓情況。

壓力來源：工作難度大，又是家中頂梁柱，包括妻子家境。

精神狀態(tài)：緊張，極力控制血壓，持續(xù)對峙。

性格特點：擔子自己扛，生活節(jié)制，自控力強，責任心重。

人際關系：與岳父同一屋檐下生活，妻子家庭位置高。

急慢性病史：高血壓。芳香調理規(guī)劃

次數(shù)：處置1次，持續(xù)1周

配方：（70ml藿藿芭油+30滴真實薰衣草+40滴依蘭依蘭）

使用：每天睡前由妻子取10ml復方油，為丈夫涂抹整個肩頸、胸口、肩胛骨。

反饋：前幾天變化不明顯，從第四天開始有描述感覺妻子的手非常溫柔，從前不覺得自己緊張，但是經(jīng)過這幾天的芳療調理，對比后確實輕松了很多，躺下后20分鐘內也就入眠了，意外的收獲是自己的血壓情況有了改善，收縮壓127mmHg舒張壓96mmHg。一周后，肩頸酸痛消失，睡眠質量明顯提高。停用后，入睡無障礙，血壓處在收縮壓122mmHg舒張壓80mmHg的狀態(tài)。

配方“全環(huán)境”考慮中的幾項

協(xié)同作用：真實薰衣草除了本身舒緩放松的功效外，更加發(fā)揮了配方間的協(xié)同力。

多重效果：真實薰衣草、依蘭依蘭，放松助眠，舒緩肌肉緊張，降血壓。

使用部位：頸部是副交感神經(jīng)通過的部位，肩膀及肩胛骨壓力囤積的部位，胸口調慢心跳及呼吸的同時，還接近鼻腔。使配方的功效更直接作用于人體。

使用方法：妻子聽從囑咐輕柔地幫助涂抹，使丈夫抗在肩上的擔子暫且放一放，體會被照顧，被關愛。當他體會到妻子的手非常溫柔的時候，此時緊繃的精神也就松弛下來了。

另推薦【入睡困難】的芳香調理

提醒觀察留意：是否有情緒緊張、精神壓力大、不安、肩頸及肌肉僵硬的情況。

推薦使用精油：真實薰衣草、玫瑰天竺葵、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、依蘭依蘭。

使用方法與配方：

1、消毒5mL精油瓶加入（40滴真實薰衣草+40滴玫瑰天竺葵+20滴羅馬洋甘菊）

睡前2滴復方精油，滴在棉球或抽紙上，放在枕頭附近，精油分子通過鼻腔進入，經(jīng)嗅覺神經(jīng)影響大腦邊緣系統(tǒng)，放松舒緩緊張的神經(jīng)，緩解壓力。連續(xù)使用一周后停用，精油在這個地方只是一個平衡器，并不會形成依賴。

2、（20mL橄欖油+5滴真實薰衣草+7滴快樂鼠尾草）

睡前取適量輕柔涂抹肩頸至吸收，手上殘留的油用來點涂太陽穴、眉心、人中、耳垂后，躺下放松，體驗心臟和脈搏還有肌肉緩緩松弛的感覺。精油通過皮膚吸收滲透，調節(jié)舒緩面部神經(jīng)、安撫交感神經(jīng)，激勵副交感神經(jīng)，使身體達到放松狀態(tài)。