張凱

著名相聲表演藝術(shù)家李伯祥雖已79歲，但給人的第一印象仍精氣神十足，一副“老頑童”的心態(tài)。當(dāng)問(wèn)到其養(yǎng)生秘籍時(shí)，李伯祥笑著說(shuō)：“我平時(shí)的生活習(xí)慣是堅(jiān)持一早一晚散步，喜歡聽京劇，愛(ài)足球，常保持幽默?！?/p>

堅(jiān)持早晚遛上幾圈

健康的身體在于“動(dòng)”，在李伯祥看來(lái)，七八十歲的人可以運(yùn)動(dòng)，但要適度，還得根據(jù)自身情況，“劇烈運(yùn)動(dòng)我肯定受不了，我選散步?！?/p>

李伯祥說(shuō)，他每天吃早餐前或晚飯后，都要在小區(qū)附近轉(zhuǎn)上幾圈，每次快走三四十分鐘。若遇上雨天、風(fēng)天或雪天，他就在室內(nèi)走，做做操，活動(dòng)活動(dòng)四肢。他的原則是以不氣喘、自我感覺(jué)良好為度，散步途中還依據(jù)自身情況來(lái)決定是否休息一下，目的是保證腿腳利落。

他總結(jié)說(shuō)，步行有很多益處，是種可終身堅(jiān)持的鍛煉方式；動(dòng)作緩慢、柔和，不易發(fā)生骨折或其他意外；長(zhǎng)期步行與那些長(zhǎng)期坐著者相比肺活量較大，能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，有利于預(yù)防肥胖并減肥；能促進(jìn)食欲和消化，從而增加營(yíng)養(yǎng)攝取量，有利于關(guān)節(jié)炎的防治。

涉獵廣泛充實(shí)頭腦

才思敏捷、出口成章是李伯祥的特點(diǎn)。他認(rèn)為健康的身體固然重要，但沒(méi)有健康的頭腦和心智，也很難稱為真正的健康?！拔椰F(xiàn)在還在臺(tái)上發(fā)揮余熱，也是對(duì)自己好?？偛徽f(shuō)，嘴就笨了，腦子也笨了?！边@就是李伯祥的“退休不退臺(tái)”。為了讓自己“不笨”，看新聞、讀報(bào)紙成了李伯祥平時(shí)在家最喜歡干的事。國(guó)內(nèi)外的大事或市井新聞他張口就來(lái)，而且說(shuō)得頭頭是道。

李伯祥生活中最大的享受就是聽京劇。他平時(shí)愛(ài)好京劇，在他的傳統(tǒng)相聲段子《大戲魔》里，薈萃了很多戲名，戲迷們聽起來(lái)著實(shí)過(guò)癮。聽京劇使他身心快樂(lè)，當(dāng)他血壓偏高，服藥也不見(jiàn)效時(shí)，聽一段京劇血壓就能降下來(lái)。

體育成為一生愛(ài)好

李伯祥是一個(gè)熱愛(ài)生活的人，他的退休生活并不單調(diào)，總是有許多愛(ài)好伴隨著。

李伯祥年輕的時(shí)候喜歡打乒乓球，提起容國(guó)團(tuán)、莊則棟，李伯祥記憶猶新。他回憶道：“上世紀(jì)60年代前后，中國(guó)掀起乒乓球熱。當(dāng)年我們單位也有乒乓球臺(tái)，大家沒(méi)事就打打球。我打得不好，就是玩?！?/p>

和很多“老天津衛(wèi)”一樣，李伯祥還喜歡摔跤，會(huì)不少套路，“我還和王恩信摔過(guò)‘藝術(shù)跤呢，當(dāng)時(shí)不少人叫好?！碧峒按?，李伯祥特別驕傲。

在飲食方面，他主張“淡”，并已戒煙30多年。他說(shuō)，要想在事業(yè)上有成就和健康長(zhǎng)壽，必須徹底摒棄生活中所有不良嗜好。