張光茫
冰心原名謝冰心,是蜚聲中外的現(xiàn)代女作家,她生于1900年,享壽99歲,被稱為“世紀(jì)老人”。冰心在文壇上為我們創(chuàng)造了寶貴財(cái)富,在保持身心健康長壽方面,她的長壽秘訣為我們提供了有益的借鑒。
冰心熱愛生活,喜愛活動(dòng)。她小時(shí)候身體并非健康,但她生性愛動(dòng),是出名的“野”孩子,登山涉水,出入兵營,既增長了見識,又鍛煉了身體。中年時(shí)期她的身體一度非常不好,甚至吐過血,但她筆耕不輟,保持與外界的密切聯(lián)系。1980年她得了偏癱,但稍能活動(dòng)便堅(jiān)持下地走路,有時(shí)一天只能寫幾十個(gè)字,但每天堅(jiān)持,從每天寫50個(gè)字,練到每天能寫400字,其中的艱難只有她自己能體味。冰心身心都處于和諧、進(jìn)取的狀態(tài)中。
冰心的健康長壽也得益于夫妻恩愛。年輕時(shí),冰心父母閑聊,其母說,我女兒不嫁給水兵。其父說,我女兒不嫁給當(dāng)官的。這時(shí),冰心插話說:“我不嫁給文藝界的人。文藝界的人大都風(fēng)流,是好人,可以做朋友;但是要我嫁給他,我可不同意?!焙髞?,她果然同文藝圈之外的吳文藻先生結(jié)婚。吳先生是社會學(xué)家,夫妻倆相濡以沫,風(fēng)雨同舟。這是因?yàn)榉蚱薷星榈暮脡模苯佑绊懙饺梭w的心理和生理健康,進(jìn)而影響壽命。
冰心晚年對生死淡然處之,對于死神有一種無畏的達(dá)觀和瀟灑的幽默。她說:“生死尋常事,從不可避免,但精神不可消滅,永遠(yuǎn)留存?!蓖砟晁m然深居簡出而避免塵囂,但她情系神州,心系人民。有記者問她平生最痛恨的是什么?她說最痛恨的是官場腐敗,為人霸道。她曾風(fēng)趣地說:“我是一無所有;從我身上無權(quán)可奪,無官可罷?!边@種坦蕩的胸懷,使她永遠(yuǎn)樂觀豁達(dá),不會憂郁成疾。
冰心的長壽,除了她與世無爭、知足常樂的心態(tài)外,還有就是樂于助人的品質(zhì)。有很多素不相識的作者,喜歡把作品寄給她修改或推薦,她總是認(rèn)真對待,推敲文字,積極推薦。不但如此,她還有意關(guān)注新人,把從報(bào)紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友欣賞,希望引起同道的關(guān)注。由于樂于助人,冰心交了很多新朋友,有了知心朋友就有了心靈上的“保健醫(yī)生”。在冰心看來,幫助別人可以增強(qiáng)她個(gè)人心理上的耐力,可以宣泄心事,可以助她長壽。
冰心養(yǎng)生法則中有一條是飲食有節(jié),不偏食,不挑食。她早餐喝牛奶或咖啡,吃一個(gè)雞蛋;中晚餐有葷有素,以素為主,比較愛吃紅燒肉、豆腐白菜和冬瓜等。主食量不多,飯后再吃水果。此外,遵照醫(yī)囑,她每天還會喝點(diǎn)蜂蜜水,吃點(diǎn)西洋參。不過,冰心這樣說道:“對我來說,保持健康的方法,不是講營養(yǎng),吃補(bǔ)藥,而是一句話,‘在微笑中寫作?!彼€說:“我除了注意飲食起居,經(jīng)常散步之外,還有4個(gè)字,那就是‘心情舒暢。這也可以說是我長壽的‘維生素。”
晚年,有人再三探問冰心的長壽秘訣,她回答說:“我確實(shí)沒有特別的養(yǎng)生之道,就是性情豁達(dá)一點(diǎn),從不跟人計(jì)較。生命的每一天都是新的,幾十年前,我說過,生命從八十歲開始。”她性格恬靜,為人謙遜,認(rèn)為“養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不養(yǎng)生者養(yǎng)外”。這種養(yǎng)內(nèi)的功夫,使她永遠(yuǎn)處于一種和平、達(dá)觀和剛毅的狀態(tài)之中。冰心還在一首散文詩中說道:“發(fā)現(xiàn)童心,贊美童心,自己也就‘還童了,故有益延年?!?/p>
我們從冰心的長壽秘訣中不難看出,養(yǎng)生保健的成功與否,關(guān)鍵在于能不能善于對待憂愁和煩惱,長期保持樂觀的心態(tài)。誰做到了化憂為樂,誰就很可能健康長壽。