毛舟杰

摘要：在國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展進(jìn)程中，警察對社會的穩(wěn)定和諧起到了關(guān)鍵的作用。由于警察工作的危險性，所以對警察的體能有著較高的要求。警察院校學(xué)生是警察的后備力量，其體制健康一方面影響著他們的學(xué)習(xí)效率，另一方面決定著他們的工作能力，而體能訓(xùn)練正是提高學(xué)生體質(zhì)健康的保障。警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生是公安機(jī)關(guān)特警力量的重要來源之一，其體能要求同比其它專業(yè)學(xué)生尤為重要。然而，目前該專業(yè)學(xué)生在體能訓(xùn)練中普遍存在對訓(xùn)練知識的認(rèn)識不深、訓(xùn)練方法錯誤、訓(xùn)練量不足、內(nèi)心抵觸訓(xùn)練等問題，使得體能訓(xùn)練無法有效落實。因此，有關(guān)部門要通過實施體能訓(xùn)練一體化戰(zhàn)略，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的成效。本文主要對該專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練一體化策略進(jìn)行研究，為體能訓(xùn)練方法的進(jìn)步提供借鑒。

關(guān)鍵詞：警察院校；體能訓(xùn)練；一體化策略

警察的工作量較大，而且還面臨著與犯罪分子斗爭受傷的風(fēng)險，而特警則是面對犯罪分子的第一線，因此為了提高警察的工作質(zhì)量，減少安全風(fēng)險，必須重視體能訓(xùn)練。而警察院校負(fù)責(zé)為社會培養(yǎng)優(yōu)秀的警察人才，警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生則肩負(fù)著特警力量的延續(xù)與補(bǔ)充，應(yīng)當(dāng)更加注重體能訓(xùn)練。但是現(xiàn)階段警察院校的體能訓(xùn)練在落實中存在著很大的挑戰(zhàn)，首先因為體能訓(xùn)練十分辛苦，且需要長期堅持，所以很多學(xué)生存在抵觸思想，在訓(xùn)練中出工不出力；其次體能訓(xùn)練的方法較為落后，不僅無法有效提升學(xué)生的體質(zhì)，甚至還會造成學(xué)生傷病。體能訓(xùn)練一體化具有先進(jìn)性、靈活性、趣味性，可以有效提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，并且靈活的改進(jìn)訓(xùn)練方法，保證了訓(xùn)練質(zhì)量的同時也保護(hù)了學(xué)生的健康，值得廣泛應(yīng)用。

一、體能訓(xùn)練一體化的意義

（一）提升警察工作能力

由于城市化進(jìn)程的加速，是社會的流動人口越來越多，這在一定程度上加劇了社會治安的難度。警察作為社會穩(wěn)定、民眾安全的守護(hù)者，面臨著很大的工作負(fù)擔(dān)，而健康的體質(zhì)正是警察工作能力的保證。通過體能訓(xùn)練一體化，不僅提升了學(xué)生的力量、速度、耐力、反應(yīng)等身體能力，還有利于鍛煉學(xué)生的心理承受能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、持之以恒的思想覺悟，這對于警察工作能力的提升大有裨益[1]。

（二）改善落后的體能訓(xùn)練教學(xué)

由于當(dāng)前警察院校該專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練中存在著教學(xué)方法落后的問題，使得學(xué)生的體能訓(xùn)練無法取得理想的效果，而且落后的教學(xué)方法往往只注重訓(xùn)練量，而忽略訓(xùn)練技巧、訓(xùn)練防護(hù)以及訓(xùn)練內(nèi)容的實用性，整個訓(xùn)練過程單調(diào)枯燥、還容易造成學(xué)生傷病。體能訓(xùn)練一體化作為先進(jìn)的訓(xùn)練理念，改善了落后的訓(xùn)練教學(xué)方法，具有明確的、階段性的體能訓(xùn)練目標(biāo)，而且訓(xùn)練方法更加豐富，充滿趣味性，還會適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練的實踐應(yīng)用，另外，在訓(xùn)練過程中，會傳授學(xué)生相應(yīng)的運(yùn)動損傷預(yù)防處理知識，減少訓(xùn)練傷病的出現(xiàn)，進(jìn)而實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。

二、體能訓(xùn)練思想一體化

（一）校方要重視學(xué)生的體能訓(xùn)練

學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練時要以學(xué)校為場所，因此，校方要認(rèn)識到體能訓(xùn)練對于該專業(yè)學(xué)生的重要性，摒棄落后的、簡單粗暴的體能訓(xùn)練方法，主動引進(jìn)科學(xué)的體能訓(xùn)練理念，并且加強(qiáng)學(xué)校之間，或者學(xué)校與巡特警單位的交流，讓學(xué)生有機(jī)會通過實踐應(yīng)用加深對體能訓(xùn)練的認(rèn)識。此外，校方要加大體能訓(xùn)練上的資金投入，建設(shè)訓(xùn)練場所、購入訓(xùn)練器材、聘請專業(yè)的體能訓(xùn)練導(dǎo)師，讓學(xué)生的體能訓(xùn)練得到有效、科學(xué)的執(zhí)行。

（二）教師要摒棄落后的訓(xùn)練思想

傳統(tǒng)的警察院校教師在對學(xué)生進(jìn)體能訓(xùn)練時，存在訓(xùn)練思想保守落后的問題，對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練模式與其它專業(yè)學(xué)生基本無差別，比如注重訓(xùn)練量、訓(xùn)練內(nèi)容單一、訓(xùn)練粗暴等行為。對此，教師要做出改善，首先要適當(dāng)減輕訓(xùn)練量，通過科學(xué)的訓(xùn)練技巧來提高體能訓(xùn)練的成效；其次，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，減少長跑等基礎(chǔ)項目的訓(xùn)練占比，引入散打、格斗等實用性項目，有利于增加學(xué)習(xí)的訓(xùn)練熱情[2]。

（三）端正學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度

學(xué)生是警察學(xué)院體能訓(xùn)練的執(zhí)行者，但是由于體能訓(xùn)練的艱苦性和長期性，所以部分學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度十分消極，存在逃避、偷懶、敷衍等行為，使得體能訓(xùn)練的成績差強(qiáng)人意。因此，學(xué)習(xí)和教師要端正學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，通過課堂知識教學(xué)、心理輔導(dǎo)等方法，讓該專業(yè)學(xué)生認(rèn)識到體能訓(xùn)練對于警察工作的重要性，是所有警務(wù)技能的基礎(chǔ)。另外，在訓(xùn)練過程，教師也要多多鼓勵學(xué)生，幫助學(xué)生樹立自信心和意志力[3]。

三、體能訓(xùn)練課程一體化

（一）設(shè)立專業(yè)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)教材

理論知識同樣是體能訓(xùn)練中不容忽視的一環(huán)，它雖然不能直接增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，但是可以傳授給學(xué)生正確的訓(xùn)練技巧以及科學(xué)傷病預(yù)防處理知識，減少學(xué)生在體能訓(xùn)練中受傷的問題。但是，警察院校對該專業(yè)學(xué)生開展體能課程時，基本無體能訓(xùn)練理論課程，或缺乏或?qū)I(yè)的指導(dǎo)教材使用較少，無法向?qū)W生傳授系統(tǒng)的體能訓(xùn)練知識。因此，有關(guān)部門要盡快設(shè)立專業(yè)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)教材。對教材內(nèi)容的要求：①教材要具有科學(xué)性和系統(tǒng)性，保證理論知識的正確完整；②教材要定期更新，因為不同時期、不同地方的體能訓(xùn)練方法是不同的，所以，教材要通過更新來保證內(nèi)容的符合學(xué)生的需求；③教材要含有案例指導(dǎo)，讓學(xué)生加深對理論知識的認(rèn)識程度[4]。

（二）建立嚴(yán)格的考核機(jī)制

警察院校要將學(xué)生的體能訓(xùn)練成績納入學(xué)生期末綜合成績的評估當(dāng)中，突出體能訓(xùn)練的嚴(yán)肅性，并提高一定占比?？紤]到體能訓(xùn)練的內(nèi)容比較復(fù)雜，考核難度較大，所以學(xué)?？梢詫Ⅲw能訓(xùn)練的考核內(nèi)容進(jìn)行分解，通過多個項目，多個階段的測試，來綜合評定學(xué)生的體能訓(xùn)練成績。以耐力素質(zhì)為例，散打和長跑都對學(xué)生的耐力有著較高的要求，學(xué)?？梢酝ㄟ^對上述項目每月一測，期末時將每個月的成績進(jìn)行平均計算，再根據(jù)兩個項目對耐力的要求占比，得出學(xué)生的綜合耐力素質(zhì)。

（三）增加實踐應(yīng)用教學(xué)

體能訓(xùn)練較為枯燥，而且單純的訓(xùn)練也很難讓學(xué)生認(rèn)識到訓(xùn)練的重要性以及自身的訓(xùn)練狀況，因此，學(xué)校要加入適當(dāng)?shù)膶嵺`應(yīng)用教學(xué)。以散打為例，通過分組對抗，在保證安全的前提下，讓學(xué)生之間進(jìn)行比試，生不僅有利于提高學(xué)生的團(tuán)隊意識，還可以激發(fā)學(xué)生的競爭意識。將學(xué)生體能訓(xùn)練與戶外拓展相結(jié)合，通過登山、攀巖、越野、定向等活動提高學(xué)生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)與速度素質(zhì)。

四、體能訓(xùn)練師生一體化

（一）建立尊師重教的師生關(guān)系

因為體能訓(xùn)練需要大量高強(qiáng)度、長時間的重復(fù)運(yùn)動，學(xué)生要聽從教師的指導(dǎo)，嚴(yán)格按照教師的教學(xué)計劃落實體能訓(xùn)練，切勿隨意更改，特別是有些學(xué)生體質(zhì)較好，當(dāng)教師給他安排訓(xùn)練內(nèi)容后，他能用很短的時間完成教師的既定目標(biāo)。完成目標(biāo)后，這些學(xué)生就會不顧教師既定的教學(xué)計劃，隨意增加的訓(xùn)練量或訓(xùn)練時間，進(jìn)而導(dǎo)致自己出現(xiàn)骨折、肌肉拉傷等運(yùn)動損傷。還有些學(xué)生體質(zhì)不好，他們就會隨意刪減自己的訓(xùn)練量或訓(xùn)練時間，導(dǎo)致自己長期得不到進(jìn)步。因此，教師要因人而宜，因材施教，滿足不同能力學(xué)生的訓(xùn)練需求。

（二）提高教師的職業(yè)素質(zhì)

體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容豐富，而且比較注重經(jīng)驗，這就要求教師要具有很高的職業(yè)能力。首先，學(xué)校要不斷提高教師的專業(yè)能力，讓教師掌握新的、更加科學(xué)的訓(xùn)練技巧，提高體能訓(xùn)練的有效性。其次，因為體能訓(xùn)練具有艱苦、枯燥、長期性等特點，所以很多學(xué)生會在訓(xùn)練中表現(xiàn)出消極、逃避、抱怨等行為，此時教師一定要保持良好的心態(tài)和語氣，與學(xué)生進(jìn)行溝通，化解學(xué)生的不良情緒，嚴(yán)禁以暴制暴、體罰學(xué)生。最后，教師要堅持以學(xué)生為本的教學(xué)思想，面對體能訓(xùn)練成績較差的學(xué)生，教師要多鼓勵，因材施教，幫助學(xué)生樹立自信心，切忌當(dāng)眾批評，傷害學(xué)生的自尊心。

五、結(jié)語

綜上所述，面對當(dāng)前警察院校警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練中暴露出來以及隱藏著的問題，有關(guān)部門要從思想、師生、課程三個角度進(jìn)行改進(jìn)，實現(xiàn)體能訓(xùn)練一體化?？紤]到警察工作關(guān)系著社會的穩(wěn)定，保障著民眾的生命財產(chǎn)安全，所以警察院校的體能訓(xùn)練絕對不能忽視，該專業(yè)尤為突出。通過體能訓(xùn)練一體化戰(zhàn)略，不僅可以幫助學(xué)生樹立正確的訓(xùn)練思想，還有利于構(gòu)建良好的師生關(guān)系。另外，體能訓(xùn)練課程一體化也讓學(xué)生掌握了正確的訓(xùn)練方法以及運(yùn)動損傷預(yù)防處理知識，有利于實現(xiàn)學(xué)生的自主訓(xùn)練，這對于學(xué)生在警察事業(yè)上的發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]羅麗俊.警察院校學(xué)生體能訓(xùn)練一體化策略與方法研究[J].運(yùn)動，2016（13）：96-97.

[2]劉洪富.吉林省警察院校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2017，35（1）：67-70，75.

[3]趙華.警察院校體能訓(xùn)練對學(xué)生身體成分的影響研究[J].運(yùn)動，2017（6）：70-71.

[4]劉富順.警察院校學(xué)生自主體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（33）：26-27.

（作者單位：浙江警察學(xué)院）