李訓剛

生活中我們經(jīng)常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關，有的與生活習慣有關。其實，我們的身體上就有許多“止痛開關”，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感“關掉”。

1頭痛開關—揪揉眉間。無論你是感冒還是心煩，頭痛總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師戴奇斌介紹說，兩眉間有個“印堂穴”，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭痛時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

2背痛開關—搓捂后腰。背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

3牙痛開關—按虎口或下關穴。“牙痛不是病，痛起來要人命！”牙痛總會讓人坐臥不安，此時，不妨試試身體兩個止牙痛的穴位，一個在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節(jié)按壓這個部位，也有止痛作用。

4肩痛開關—提揉“肩峰”。很多人經(jīng)常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什么。戴奇斌介紹說，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是，雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

5心痛開關—點按手腕。手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關穴。若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發(fā)病時務必及時就診。

6痛經(jīng)開關—揉捻腳背。痛經(jīng)開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。