按摩四穴防治流感

冬春季節(jié)是流感多發(fā)期，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體的免疫功能，減少感冒的發(fā)生。

點(diǎn)揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合預(yù)防風(fēng)熱感冒。

揉大椎穴

按摩手法：該穴位于頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一側(cè)手的食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100～200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后的高熱不退。

提拿肩井穴

按摩手法：肩井穴位于頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別提拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合患風(fēng)寒感冒者。

點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭，名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三指寬處即是足三里穴。用一側(cè)手的食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺(jué)有感冒癥狀時(shí)，可加做一遍，就能起到防治感冒的作用。

（本刊資料室）