“雙人”跳躍接力游戲

尹云燕 （四川省成都市友誼小學(xué)，610036）

“雙人”跳躍接力游戲

尹云燕 （四川省成都市友誼小學(xué)，610036）

四川尹云燕

在教學(xué)中，筆者結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)、身心發(fā)展規(guī)律以及健康狀況，因地制宜地開展豐富多彩的陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)，其中利用往返接力、迎面接力游戲的規(guī)則與方法，設(shè)計(jì)了“雙人跳躍接力游戲”，在實(shí)踐運(yùn)用中，效果頗好?，F(xiàn)介紹兩種具體游戲方法與同行分享。

一、雙人側(cè)向跳躍往返接力（適用于水平一、二）

1.游戲目的：學(xué)生掌握雙腳起跳、落地輕巧、屈膝緩沖的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展跳躍能力，提高靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。同時(shí)在協(xié)同配合中獲得成功的體驗(yàn)和喜悅。

2.游戲準(zhǔn)備：操場(chǎng)上畫20m長(zhǎng)、1.5m寬的4條跑道，游戲者平均分成4組，兩人相對(duì)站立為一個(gè)組合，每組最后一個(gè)組合的兩個(gè)學(xué)生左臂系上醒目標(biāo)志。4組同時(shí)開始比賽，教師和見習(xí)生一起當(dāng)裁判員，教師發(fā)令。

3.游戲方法：聽到“預(yù)備”口令后，每組第一對(duì)組合隊(duì)員手拉手同時(shí)深蹲，準(zhǔn)備起跳；聽到“開始”的口令后，從起點(diǎn)線起跳，跳過(guò)終點(diǎn)線后折返跳回，和本組第二個(gè)組合的右側(cè)隊(duì)員用右手擊掌，第二對(duì)隊(duì)員同樣按上述方法進(jìn)行，以此類推，先結(jié)束游戲者把有醒目標(biāo)志的左臂舉起，按先后到達(dá)順序排名（見圖1）。

圖1-1

圖1-2

4.游戲規(guī)則：第一，在游戲中必須是兩人共同完成；第二，兩人側(cè)向跳時(shí)，如不慎脫手或側(cè)倒地，則前者退向后者再次牽手，可繼續(xù)比賽；第三，違反3次者取消排名。5.游戲建議：第一，賽前要充分做好下肢，特別是膝關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng)；第二，兩人密切配合，盡可能做到動(dòng)作一致；第三，距離可以根據(jù)學(xué)生的體能及動(dòng)作技術(shù)完成的情況而調(diào)整。

二、雙人跳躍迎面接力（水平三）

1.游戲目的：掌握雙腳連續(xù)向前跳的動(dòng)作方法、基本要領(lǐng)，促進(jìn)靈敏、協(xié)調(diào)能力及腿部力量的發(fā)展，并能與同伴協(xié)同配合，積極參加練習(xí)，體驗(yàn)成功的樂趣。

2.游戲準(zhǔn)備：操場(chǎng)上畫20m長(zhǎng)、1.5m寬的4條跑道，游戲者平均分為4組，兩人前后站立為一個(gè)組合，每組最后一個(gè)組合的兩個(gè)學(xué)生左臂上系上醒目標(biāo)志，每組相對(duì)站在跑道兩端線后。4組同時(shí)開始比賽，教師和見習(xí)生一起當(dāng)裁判員，教師發(fā)令（見圖2）。

圖 2-1

圖 2-2

3.游戲方法：聽到“預(yù)備”口令后，每組第一個(gè)組合兩名學(xué)生前后手牽手半蹲預(yù)備。當(dāng)聽到“開始”口令時(shí)，雙人同步向前蛙跳，跳到終點(diǎn)與對(duì)面的第一個(gè)組合右側(cè)學(xué)生右手擊掌，擊掌后兩人依次排在隊(duì)伍的后面，游戲按上述方法繼續(xù)進(jìn)行，以此類推，先結(jié)束游戲者把有醒目標(biāo)志的左臂舉起，按先后到達(dá)順序排名。

4.游戲規(guī)則：第一，半蹲跳：雙腳起跳，雙腳落地，違反3次者取消排名。第二，兩人在游戲過(guò)程中，如不慎脫手或側(cè)倒地，則前者退向后者再次牽手，可繼續(xù)比賽。

5.游戲建議：第一，參加游戲的隊(duì)員必須協(xié)調(diào)配合，兩人前高后矮搭配為宜，可以有一人喊口令，利于兩人同步起落。第二，身體重心落在前腳掌上，成半蹲。