■ 醋溜黑芒果（原創(chuàng)）

正確姿勢(shì)的打開(kāi)方式

■ 醋溜黑芒果（原創(chuàng)）

“好累??！”維持了好長(zhǎng)一段時(shí)間挺直腰背的端正坐姿之后，萬(wàn)林覺(jué)得腰和背都難受得厲害，“還是彎腰駝背舒服！”

作為班級(jí)里的小懶蟲(chóng)，萬(wàn)林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”，懶洋洋地靠著讓他覺(jué)得好舒坦。老師講課的時(shí)候，他也是彎起腰弓起背，找個(gè)最舒服的姿勢(shì)半趴在課桌上聽(tīng)課。長(zhǎng)此以往，同桌和后座的女生開(kāi)始“苦口婆心”地循循善誘：“萬(wàn)林，你這樣坐，以后真的會(huì)成駝背的！”

這話他聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍了。每次回到家，他用他的慣用姿勢(shì)坐著的時(shí)候，媽媽都會(huì)數(shù)落他。那口吻，和這倆女生活脫脫一個(gè)樣。只是，在家他不愿意聽(tīng)媽媽嘮叨的時(shí)候能飛快地閃身躲進(jìn)房間，在教室里怎么辦？

“萬(wàn)林，我爸說(shuō)坐姿不對(duì)不利于長(zhǎng)高的！”

“萬(wàn)林，彎腰駝背對(duì)脊椎不好！”

“趕緊挺直腰背，端正坐姿！”

“……”

他實(shí)在受不了，嘴里嘆了句：“行了行了，我坐好還不行嘛，兩位小姑奶奶！”說(shuō)罷，他立刻直起他舒坦的小腰，一本正經(jīng)地?cái)[出標(biāo)準(zhǔn)坐姿來(lái)?？墒?，這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)維持兩分鐘，他就開(kāi)始不舒服，身子也就隨之垮下去了。

“誒誒誒，快直起來(lái)！”后座的女生用手指尖尖戳了戳他。

他只好又直起腰背來(lái)。

維持了半小時(shí)之后，他再也受不了了，把直起的腰彎下去的時(shí)候連連向?qū)λ岢鲆蟮膬晌煌瑢W(xué)告饒：“這正確的坐姿太累了，我不干了！”

“哈哈，這就受不了了？萬(wàn)林，我告訴你，我爸最開(kāi)始給我訓(xùn)練坐姿的時(shí)候，我也是這樣過(guò)來(lái)的。后來(lái)我爸說(shuō)，這是因?yàn)槲覀冋_坐姿的打開(kāi)方式不對(duì)！首先，保持正確坐姿的同時(shí)，要保持放松而有序的呼吸，呼吸放松了才能讓挺直的腰背放松。其次，一個(gè)姿勢(shì)不要維持得太久，累了的時(shí)候，試著換一個(gè)姿勢(shì)，緩解一下，再回到正確坐姿，就不會(huì)不舒服了！”

“我現(xiàn)在已經(jīng)換了??！”

“你這樣不行，你試試放松腰背靠在椅子背上，或者扭一扭身體，伸個(gè)懶腰，又或者站起來(lái)活動(dòng)一下嘛！”

萬(wàn)林從善如流地把她建議的姿勢(shì)全試了一遍，果然好了很多。

“雖然最開(kāi)始的時(shí)候，用正確的坐姿會(huì)比彎腰駝背累，但是習(xí)慣了以后，你就會(huì)覺(jué)得挺直腰背更舒服哦！”后座女生說(shuō)。

“不錯(cuò)，正確的坐姿才可以保護(hù)腰椎！”同桌立刻幫腔。

“呃，既然你們都這樣信誓旦旦地保證，那我就試試吧?！比f(wàn)林好像下定了決心。

（圖/ca.2x）