談歌唱的呼吸方法

高源

摘 要：氣息不通造成聲音緊張，容易出現(xiàn)喉音，高音的歌唱部分會(huì)比較困難。所以，正確的呼吸方法應(yīng)該是很輕快舒暢的，就像是一個(gè)抽氣的過(guò)程，讓氣息自然地流身體，具體做法應(yīng)該是吸氣時(shí)讓上身保持完全的放松，不能高挺胸部，后腰和上腹部要舒適的往外松開(kāi)，這樣胸部也隨之有舒張感。體內(nèi)的空間增大使得氣息很自然的放進(jìn)去，這樣的吸氣又松暢又適度，胸部沒(méi)有壓迫和緊湊感，用這種狀態(tài)進(jìn)行歌唱，整體的共鳴會(huì)在聲音中展現(xiàn)出來(lái)。

關(guān)鍵詞：歌唱；呼吸；方法

中圖分類(lèi)號(hào)：J616 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）15-0087-01

歌唱時(shí)，歌唱者往往要根據(jù)歌唱情況的不同，對(duì)氣息要有準(zhǔn)備有計(jì)劃的分配。對(duì)吸入量的大小多少?zèng)]有一個(gè)準(zhǔn)確的定值，每個(gè)人的身體狀況和結(jié)構(gòu)都不一樣，根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)節(jié)和使用。只要在歌唱的過(guò)程中自身的呼吸感覺(jué)到一種輕松放松的狀態(tài)，就是正確的。想要有良好的呼吸技術(shù)，要對(duì)基本的幾個(gè)方面做具體的了解。

一、胸式呼吸法又叫鎖骨呼吸法

這是一種自然的呼吸方法，吸氣時(shí)胸部變化較為明顯，呼出時(shí)又塌下。沒(méi)有經(jīng)過(guò)歌唱訓(xùn)練的初學(xué)者一般用這種方法，這種呼吸方法的缺點(diǎn)是：吸氣時(shí)，氣息位于胸腔的兩側(cè)上端和前部。吸氣淺，氣息的容量較小，容易引起肌肉的緊張和僵硬，導(dǎo)致發(fā)出的聲音逼緊，音色蒼白無(wú)力，不能充分發(fā)揮肌肉協(xié)調(diào)控制氣息的作用，沒(méi)辦法為歌唱提供強(qiáng)有力的支撐作用和最佳動(dòng)力。在十五世紀(jì)這種方法被廣泛使用，當(dāng)時(shí)西歐教堂中盛行“禱歌”內(nèi)容多為平鋪直敘，曲調(diào)近似于講話，所以用這種呼吸方式尚可維持歌唱，但隨著時(shí)代的發(fā)展，胸式呼吸已經(jīng)不再使用了。

二、腹式呼吸法

這種呼吸方法主要是橫膈膜下沉，而呼氣時(shí)要將橫膈膜提起，就是所謂“氣沉丹田”盡量擴(kuò)大胸部與腰部。腹部是最靈活，最具有彈性的部位，所以它的運(yùn)動(dòng)就費(fèi)力，不緊張，吸氣的輕松簡(jiǎn)易和速度快捷是腹式呼吸的優(yōu)點(diǎn)，它的不足之處在于因?yàn)楹粑^深，胸腔對(duì)呼吸的作用就不太明顯，因而使聲音缺少靈活性和彈性，高音部分演唱起來(lái)比較吃力。

三、胸腹式聯(lián)合呼吸法

這種方法強(qiáng)調(diào)的是膈肌肋肌和腹肌在呼吸中的作用，在擴(kuò)大胸廓的同時(shí)膈肌也在充分運(yùn)動(dòng)。這樣可以使呼吸量達(dá)到最大，也避免了胸頸肌的緊張，同時(shí)也保證了呼吸的靈活性。它有以下幾個(gè)特點(diǎn)：第一，可以充分利用橫膈肌上弓下凹的作用，擴(kuò)大肺的吸氣量，在歌唱的過(guò)程中橫膈膜起到了保持和控制吸氣的作用。有一種不斷向外擴(kuò)張的感覺(jué)，具有很好的控制呼吸的能力。第二，因?yàn)樾厍徊粩嗟恼归_(kāi)，橫膈肌下沉，吸氣很深，身體各器官協(xié)調(diào)一致，使得聲音在平穩(wěn)而又堅(jiān)定的呼吸支持上發(fā)出自如的聲音，以下幾種方式在練習(xí)時(shí)可以經(jīng)常用到，效果明顯。

1.“聞花”式吸氣法。這種方法容易吸得很深，令人比較好接受，并且沒(méi)有其他多余的動(dòng)作，掌握起來(lái)比較簡(jiǎn)單，體會(huì)起來(lái)也比較容易。聞花在意識(shí)上就讓人感覺(jué)比較愉悅，上身處于很放松的感覺(jué)，吸氣時(shí)，腰很舒服的向外松垮下來(lái)隨即胸部也有舒張感，身體腔體擴(kuò)大，氣息很自然的流入，這種方式吸氣既舒暢又適度，唱出的聲音圓潤(rùn)。這種吸氣方式張口閉口都可以，閉口時(shí)不能太緊，不然會(huì)影響進(jìn)度和靈活性，平時(shí)單獨(dú)進(jìn)行吸氣練習(xí)時(shí)可以試者閉口練習(xí)，歌唱時(shí)張口最好。

2.“哈欠”狀態(tài)吸氣。打哈欠是每個(gè)人日常生活經(jīng)常會(huì)做的一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)辦法是啟示學(xué)生平時(shí)用來(lái)訓(xùn)練氣息的最常見(jiàn)的方法之一，它能使學(xué)生在很自然地狀態(tài)下感覺(jué)到兩肋的擴(kuò)展，吸氣深而到位，帶動(dòng)打開(kāi)口腔咽部，讓歌唱的狀態(tài)能很快到位。

3.嘆氣時(shí)吸氣，這種呼吸方式在生活中非常普通，他是向下并且放松的，以便更好地吸入。具體方法是先嘆氣后吸氣，意念里更多的是嘆氣而不是吸氣，這個(gè)循環(huán)是自動(dòng)進(jìn)行完成的，如果總是在意吸氣的過(guò)程，就會(huì)使肌肉緊張得不到放松，很難把氣吸得深，記得嘆的程度就是吸的程度，不要人為的去控制它的量，每個(gè)樂(lè)句都要保持這樣完整的動(dòng)作，形成良好的呼吸循環(huán)。

四、氣息的支持力

聲樂(lè)初學(xué)者，對(duì)氣息支持力的理解總是弄不明白，支持就是把氣吸進(jìn)來(lái)，不讓它立刻流失走，保持用氣的感覺(jué)去唱就是支持。讓呼吸的肌肉合作的非常默契，自如，氣息的支持就是呼與吸的對(duì)抗，協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。吸氣之后，肌肉群不能放松還要保持工作，保持兩者的對(duì)抗。

五、共鳴的產(chǎn)生

共鳴的產(chǎn)生是由于物體內(nèi)有空氣的存在而產(chǎn)生的作用，沒(méi)有空氣的存在就不能形成共鳴器體。一個(gè)整體包括肺部，氣管，口腔，支氣，喉管，鼻腔，以及前額的小空穴及其鏈接的通道等等。所以，在胸腔內(nèi)的氣體和腔各空穴一樣，也是共鳴器的組成部分，胸腔的共鳴作用是一直存在的，只是時(shí)而微弱時(shí)而強(qiáng)烈。要使胸腔共鳴，使兩者連接在一起。

我們平時(shí)唱歌的時(shí)候，因?yàn)橛幸庾R(shí)要吸入更多的氣，所以會(huì)做一些大幅度的動(dòng)作用肢體給自己意識(shí)，吸氣很猛烈聲音也會(huì)很大，而且還會(huì)覺(jué)得吸入的狀態(tài)讓身體很難受，其實(shí)這是因?yàn)樵谟昧ξ鼩獾倪^(guò)程，肌肉用力過(guò)多，造成了部分的肌肉僵持，吸氣的量也是一個(gè)不容易把握的事情，有時(shí)氣吸入的太多，反而影響了歌唱的正常速度。

參考文獻(xiàn)：

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