午睡20分鐘緩解壓力最佳

午睡是緩解壓力，舒緩壓力的最佳方法之一。如果條件許可，我們完全可以找個(gè)舒適的地方休息一下，抵制我們浮躁的心情，緩解心情的波動(dòng)，緩解細(xì)胞的衰老，保持心境的平和，睡醒的時(shí)候，我們的精神也會(huì)變好很多。

對(duì)于大腦來說，短短的20分鐘足矣，30分鐘后的睡眠已經(jīng)逐漸進(jìn)入深度睡眠，若在此時(shí)醒來，就會(huì)感到周身不舒服而更加困倦，這種困倦會(huì)持續(xù)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才能消失。如果中午午睡時(shí)間太長，晚上反而導(dǎo)致失眠，會(huì)嚴(yán)重破壞人體正常的生物節(jié)律。