伊凡

在日常生活中，人們經常會遇到話到嘴邊卻想不起來該說什么的情況，心理學上稱之為“暫時性失憶”。美國《讀者文摘》網站近日分析了突然間忘事的3個常見原因。

睡眠不足。充足的睡眠有助于保持記憶力。由于失眠引起的健忘會讓人在關鍵時刻“掉鏈子”。2015年發(fā)表在《睡眠雜志》上的一項小規(guī)模研究成果顯示：與每晚睡夠8小時相比，每晚只睡4個小時會讓男性參與者在 壓力境況下更有可能出現記憶力受損的現象。

慢性焦慮。如果你總是為雞毛蒜皮的小事?lián)?，憂慮就會妨礙記憶力。這就是你想不起同事剛和你說過的話的原因，因為此時你的思緒正處于飄忽不定的狀態(tài)。嚴重的焦慮癥需要治療，這樣你才能集中注意力做好事情。

信息過載。各種社交媒體會讓人分心，無法集中精神和鞏固新的記憶。大腦只能處理一定數量的刺激，信息超載會降低它的加工處理速度。如果你想提高記憶能力，不要強迫大腦同時關注超過3件以上的事情，也不要期望自己能記住所有的細節(jié)。