在不少人的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問題。你如果明白了其中的道理，就知道如何解決了。

一、脖子為什么一轉(zhuǎn)就響？

大家注意一個現(xiàn)象，小孩子身體是軟軟的絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。而現(xiàn)在，很多人一活動身體，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)等，其實，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在處于缺血狀態(tài)下的干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。椎間盤里面80%都是水，越是年輕人，里面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以人老了，會變矮，就是這個道理。而這里說的水分，也就是血液。椎間盤的主要作用是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。另外，我們身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。既然我們明白了這個道理我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。

二、骨關(guān)節(jié)為何會有病變？主要有以下幾點：

1、是生理結(jié)構(gòu)。我們一定注意一個現(xiàn)象，就是人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問題，就會導(dǎo)致我們的頸腰椎出問題。

2、是工作姿勢。當(dāng)肌肉長期處于緊張狀態(tài)，就會感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，這樣的現(xiàn)象會很快消失，但是用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經(jīng)，頸腰椎病就會形成。

3、是工作環(huán)境。如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重，比如，在地下室工作、在空調(diào)底過的情況下工作，都會造成環(huán)境中的寒和濕進入到體內(nèi)，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

4、過食碳酸飲料。碳酸飲料會導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常的疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導(dǎo)致骨折，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病的具體體現(xiàn)。

三、如何解決一轉(zhuǎn)就響？其實脖子響還好，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當(dāng)你感覺膝關(guān)節(jié)里也有響動，那么就可以肯定地說，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴(yán)重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試?yán)夏耆说南ドw，對比一下，你就會有正確的感覺了。為什么說膝蓋響問題嚴(yán)重了呢？因為在中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的只有當(dāng)肝血不足的時候，才會導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時候，血一時供應(yīng)不上，就會感覺膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛病現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們該如何調(diào)理也就清楚了。

1、多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，或以下巴頦寫米字，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。

2、遠離空調(diào)。尤其是不要讓頸椎正對著空調(diào)吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、補充營養(yǎng)。這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補充食品。

5、打通經(jīng)絡(luò)。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴頦寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

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