王楠：最好的教養(yǎng)是活成孩子的榜樣

王楠，中國著名乒乓球運(yùn)動員，不僅獲得職業(yè)生涯上的“大滿貫”，也在世界乒壇上打出了屬于自己的時代。2008年8月退役，同年9月結(jié)婚，2010年9月生子，2016年5月產(chǎn)女，一步一步實(shí)現(xiàn)了生活中的“大滿貫”。作為一雙兒女的母親，離開競技場的王楠開始思考，體育的初心在哪里？是健康、純粹和快樂。教育的真諦是什么？是文明其精神，野蠻其體魄。于是2016年有了“國球舍”。在這里，她想和朋友們帶著孩子們一起回歸體育的初心。

比起乒乓球賽場上看到的王楠，對面坐著的王楠要更柔和、更精致一些，更像她自己所說的“小女人”。上次見面恰好是在2016年底國球舍的圣誕運(yùn)動跨界派對上。彼時這位冠軍媽媽剛剛生完第二個孩子不久，以最快的速度迅速瘦身成功并神采奕奕地回歸職場。在她親手打造的國球舍圣誕跨界派對上，王楠親自教孩子們打乒乓球，和國球舍舍員們零距離親密接觸，現(xiàn)場氣氛一片熱烈歡騰。幾個月過去，王楠還是一樣活力滿滿，國球舍也在有條不紊地向前邁進(jìn)。冠軍媽媽告別運(yùn)動場后仍可以將運(yùn)動精神和正能量帶給社會，而且，是通過更有趣、更好玩的方式。王楠此次的華麗轉(zhuǎn)身，和她在奧運(yùn)賽場上的表現(xiàn)一樣精彩。

媽媽是一個比成為世界冠軍級運(yùn)動員更難的職業(yè)

成為媽媽以后的王楠變得細(xì)心了很多，她說自己非常享受這個過程。“有時候會覺得做媽媽真的是女人的第二次成長，在陪伴孩子的過程中會領(lǐng)悟到很多東西，這個過程很美妙?！背讼硎苡齼旱目鞓?，做媽媽也是一項比較煩瑣的工作，不像往日在賽場中，會有一些標(biāo)準(zhǔn)去考量工作成果，如今作為媽媽，自己的“工作成果”并不能量化更不能預(yù)見，這一切都讓王楠覺得媽媽這個角色更具挑戰(zhàn)。

“做一個好的運(yùn)動員，你只需要管理好自己就夠了，其他的事情不用管。但是做媽媽就不同了，你面對的是兩個獨(dú)立、鮮活的小生命，他們雖然是小孩但也有自己的想法，你需要去引導(dǎo)他們，而且還要講究方式、方法，這個過程其實(shí)非?？简?yàn)?zāi)托暮椭腔?。另外，做運(yùn)動員有退役的時候，但做媽媽卻是一個終生職業(yè)，孩子不同的成長階段對媽媽有不同的需求，任何時候都不能懈怠。所以，還是做好媽媽更有挑戰(zhàn)一些吧，哈哈。”

當(dāng)好一個“管家婆”，讓家人的生活進(jìn)入良性軌道

作為一雙兒女的母親，王楠的生活也自然更加繁忙，但是她覺得更多的是一種幸福。雖然現(xiàn)在比有一個孩子的時候會更忙，要操心的事情也更多了，但是王楠卻對自己的要求更高了，因?yàn)樯钪约鹤鳛閮蓚€孩子的媽媽，身上的責(zé)任更大?！拔矣X得當(dāng)好媽媽一定要善于調(diào)節(jié)自己、懂得管理和平衡術(shù)，把事情分配給更適合的人去做，這樣就會讓自己輕松一些，以更好的狀態(tài)陪伴孩子，提高親子時光的品質(zhì)。我現(xiàn)在的角色其實(shí)類似一個‘管家婆，因?yàn)橐芾砗靡淮蠹易尤说纳睿M(jìn)入一個良性運(yùn)轉(zhuǎn)的軌道。”

民族文化是根本，先擁有民族的才有可能擁有世界的

談起孩子的教育，王楠有一個理念：教育孩子們做人最重要。無論是對女兒還是兒子，她的教育理念都是不變的。另外，她也非常希望孩子首先有非常扎實(shí)的國學(xué)文化功底，盡管現(xiàn)在是一個非常國際化的時代，但是，王楠覺得最重要的是將自己本土的文化精髓掌握牢固再去學(xué)習(xí)人家的?！拔业南敕ㄊ且尯⒆邮紫冉邮芎玫闹袊鴤鹘y(tǒng)教育，能了解中國文化的博大精深，作為一個中國人，才有根。未來站在世界的舞臺上，也不會是一個面目模糊的人，而是有根、有茂盛思想的中國人?！蓖蹰沁@么想也是這么做的，她安排兒子每周去上一次國學(xué)課，按老師的要求背誦一些國學(xué)經(jīng)典，她覺得很必要。“我覺得作為中國人，根基還是中國的。我身邊有些朋友的孩子上國際學(xué)校，結(jié)果英文學(xué)得比中文好，作為一個中國人，每個周末居然要請老師補(bǔ)習(xí)中文，感覺總會怪怪的?！?/p>

現(xiàn)在的物質(zhì)條件比以前好得多，孩子也能享受到更好的物質(zhì)生活，但是王楠希望他們不要對某種物質(zhì)環(huán)境產(chǎn)生依賴，要有一顆開放的心?！拔覀円黄鹩H近大自然，我會帶他拜訪各種各樣的朋友，嘗試各種出行方式，出門我也會帶孩子搭地鐵，或者自己騎車，各種交通工具都嘗試。比如這次我?guī)ピ颇蠟o沽湖，我的好朋友在那里有一個酒店，我們一起去山里看各種各樣的植物，觀察鳥類，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，孩子就和那里的孩子一起玩得滿頭大汗。晚上我們把燈一關(guān)，裹個毯子就在瑪尼堆酒店的陽臺上看星空，旁邊就是瀘沽湖，漫天的星星，還能看到銀河，就那樣安安靜靜地倒映在湖水里，非常震撼人心，那時候孩子也可以感覺到天地之大啊，我們個人擁有再多的物質(zhì)都是渺小的?！?/p>

baby：和孩子的相處過程中，是否擔(dān)心過對兩個寶寶投入失衡的狀況發(fā)生？

王楠：我覺得所謂完美的平衡恐怕都只是暫時的，現(xiàn)在女兒還小，每天只是吃奶、睡覺，所以我大部分精力其實(shí)還是集中在老大身上。他就要上小學(xué)了，現(xiàn)在每天安排了一些教育課程，男孩子又活潑好動，目前我是更“偏向”他一點(diǎn)的。

baby：生育后你就迅速恢復(fù)了體型，有什么秘訣嗎？

王楠：可能還是運(yùn)動員身體的底子好吧，我生兩個孩子都是自然分娩，產(chǎn)后出了月子就開始瑜伽鍛煉了。我選擇的是熱瑜伽，每周練兩三次，還去專業(yè)的瘦身機(jī)構(gòu)做了產(chǎn)后康復(fù)，所以，感覺身體比第一次生產(chǎn)后恢復(fù)得還要快。我覺得專業(yè)的事還是要讓專業(yè)的人做，因?yàn)槭褂昧丝茖W(xué)的方法，不但讓我迅速瘦身，而且每天精力充沛。另外，坐完月子之后我就開始走路鍛煉，還每天做平板支撐，每次能堅持一分鐘左右吧。讓自己出出汗，甩甩肉，每天都覺得元?dú)鉂M滿的。

baby：很多新媽媽產(chǎn)后會各種補(bǔ)，您有沒有特別的補(bǔ)身私招？

王楠：其實(shí)我在飲食上沒那么講究。月子里是吃月子餐，沒有什么特別的。之后自己在家做飯，也常規(guī)吃。如果說私招秘訣之類的東西，那就只有海參了。做運(yùn)動員時期得過一場病，所以很看重健康。那時候醫(yī)生跟我說吃海參溫補(bǔ)，對健康有益，所以，我每天吃一根海參，十多年未曾間斷過。出差在外我也帶著海參，用保溫杯煮泡好了，隨時吃，倒也簡單，不知不覺堅持了這么多年，算是一個健康小秘密吧。

baby：最近除了照顧孩子們，還在參與其他的工作嗎？

王楠：目前主要是照顧孩子們。但作為媽媽，我希望自己的孩子有強(qiáng)健的身體，更希望他們能有一顆溫暖的內(nèi)心。于是就想能不能做一些事情，用我所熟悉的乒乓球?yàn)榧~帶，讓更多的孩子和家庭體會到運(yùn)動的快樂和魅力，并且在這個過程中能夠把朋友們聚在一起。國球舍以“乒乓球+”為核心，專注親子運(yùn)動啟蒙，是一個多元化的運(yùn)動社交平臺。它既不是傳統(tǒng)的乒乓球俱樂部，也不是單純的社交平臺。在這里，乒乓球不僅僅是一項運(yùn)動和一種技能，更代表著一種親子方式、一種社交方式。在國球舍，孩子在這里運(yùn)動啟蒙、學(xué)習(xí)打球，家庭一起打球、做公益，久而久之我們在這里形成自己的社交圈子，可以做很多的事情。

baby：能否具體說一說您做的國球舍？近期有什么計劃呢？

王楠：國球舍是以“乒乓球+”為核心，專注體育文化推廣及青少年體魄教育的體育社交互動平臺。國球舍倡導(dǎo)“文明其精神，野蠻其體魄”，我們有乒乓球培訓(xùn)、親子運(yùn)動啟蒙、賽事活動組織、文化交流、體驗(yàn)式公益等等多樣化形式，通過各種形式傳播時尚化的乒乓文化，培養(yǎng)青少年健康的體魄、開放的心靈。讓大家在快樂和分享中度過有品質(zhì)的時光。

2017年過去的這幾個月我們做了很多場乒乓主題的親子時尚派對，還有針對打工子弟學(xué)校的公益活動，接下來國球舍和北京婦聯(lián)會合作做一系列的活動，鼓勵家長和孩子們都放下手機(jī)，放下iPad一起運(yùn)動起來，來打乒乓球，也是現(xiàn)在時髦的說法“unplugged”——不插電，哈哈哈。孩子很快就長大，要抓住機(jī)會好好享受親子時光，同時也響應(yīng)國家號召“讓青少年動起來強(qiáng)起來”，親子互動打打乒乓球增進(jìn)感情，對眼睛也好，我也會去教參加活動的孩子們打球，這也是我覺得我現(xiàn)在能為孩子們做的事情。

baby：國球舍之外有哪些衍生的相關(guān)項目嗎？

王楠：簡單說就是國球舍有親子俱樂部，這是會員制的，經(jīng)常舉辦親子運(yùn)動啟蒙活動，包括乒乓球跨界派對；少年俱樂部，為希望進(jìn)一步提高技能的孩子提供培訓(xùn)；還有國球舍線上商店，銷售乒乓球運(yùn)動相關(guān)的商品，有部分是自己研發(fā)的。再就是公益子品牌“小球大愛”了，我們提倡的是體驗(yàn)式公益，國球舍的家庭會帶著孩子一起去做義工，送物資、和農(nóng)村孩子一起打球互動等。2016年12月，我們在河北正定舉行了針對農(nóng)村地區(qū)孩子的公益活動，國球舍的教練會培訓(xùn)當(dāng)?shù)氐闹驹刚?，讓?dāng)?shù)氐闹驹刚叱掷m(xù)和孩子們打球互動，形成一個有生命力的公益生態(tài)。