武真西

摘 要 隨著競技運(yùn)動訓(xùn)練手段與方法的日趨科學(xué)化，心理素質(zhì)在競技運(yùn)動中的作用越來越明顯。地?cái)S球作為一種新興的外來體育運(yùn)動項(xiàng)目現(xiàn)在越來越受到人們的關(guān)注。在比賽中心理素質(zhì)已經(jīng)成為決定一場比賽的重要因素之一，在國內(nèi)和國外的重多比賽中，因心理因素而獲勝的例子已經(jīng)屢見不鮮，因此注重平時(shí)訓(xùn)練和比賽過程中的心理訓(xùn)練，為取得好的成績打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 地?cái)S球 比賽 心理因素 心理訓(xùn)練

中圖分類號：G849.4 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

地?cái)S球比賽無論作為娛樂活動或是竟技運(yùn)動都對參加者的心理品質(zhì)要求較高。例如：穩(wěn)定集中的注意狀態(tài)；準(zhǔn)確清晰的肌肉用力感覺；敏捷靈活的思維能力；穩(wěn)定而適宜的情緒狀態(tài)；頑強(qiáng)自制獨(dú)立的意志品質(zhì)；良好的個(gè)性心理以及團(tuán)體內(nèi)融洽積極的心理氣氛等。

所以運(yùn)動員除了要有良好的身體素質(zhì)和掌握精湛的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)外，還要有良好的心理素質(zhì)，才能在比賽中找到能夠最大限度的發(fā)揮自己的技術(shù)、技能和聰明才智，從容地駕馭比賽，達(dá)到戰(zhàn)勝對手、奪取勝利的目的。因此研究地?cái)S球比賽中影響運(yùn)動員心理的因素以及相應(yīng)的心理訓(xùn)練方法就顯的十分重要。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以影響西安體育學(xué)院地?cái)S球代表隊(duì)15位運(yùn)動員在比賽中的的心理因素為研究對象。

（二）研究方法

1.現(xiàn)場技術(shù)分析法

對研究對象進(jìn)行實(shí)際觀察，從其訓(xùn)練及平時(shí)比賽中分析其心理。

2.專家訪問論證法

走訪地?cái)S球相關(guān)專業(yè)教練指導(dǎo)專家，問詢其從教期間相關(guān)心理調(diào)整訓(xùn)練方法。

三、結(jié)果與分析

（一）影響地?cái)S球運(yùn)動員比賽心理的主要因素

1.比賽中戰(zhàn)術(shù)多變性

地?cái)S球比賽中戰(zhàn)術(shù)變化多，沒有固定的戰(zhàn)術(shù)模式。因?yàn)樵诘財(cái)S球比賽中優(yōu)勢瞬間就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿荩瑒倓傇O(shè)計(jì)好的戰(zhàn)術(shù)立即就要變，所以在比賽中要求運(yùn)動員沉著冷靜，思路清晰，保持良好的心理狀態(tài)，以應(yīng)對瞬間即變的比賽，采取果斷有效的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

2.運(yùn)動員的傷病對心理的影響

《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》中指出：任何一個(gè)競技項(xiàng)目運(yùn)動員比賽的運(yùn)動成績都是由運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三方面的因素決定的。運(yùn)動員的成績（競技水平+名次）是由運(yùn)動員的競技能力、運(yùn)動員在比賽中的發(fā)揮和裁判員對比賽結(jié)果的評定行為共同決定。

3.比賽的激烈性

地?cái)S球比賽中制約與反制約貫穿于比賽的始終，使比賽跌宕起伏，瞬息萬變這就 要求運(yùn)動員在比分領(lǐng)先和落后、勝利與失敗的時(shí)候保持較好的情緒狀態(tài)，不驕不躁，以應(yīng)付場上局勢的突然變化，還要求運(yùn)動員在比賽中有較強(qiáng)的心理承受能力和應(yīng)變能力，以平常之心、健康的心態(tài)對待比賽。

（二）外在因素對運(yùn)動員心理的影響

1.對手的影響

隨著運(yùn)動員運(yùn)動水平的不斷提高，心理素質(zhì)對比賽的影響也越來越明顯，不管是在對強(qiáng)隊(duì)還是弱隊(duì)的比賽中都能體現(xiàn)出來。在面對強(qiáng)隊(duì)時(shí)，賽前運(yùn)動員往往會因?yàn)閷κ值膹?qiáng)大而體現(xiàn)出緊張、壓抑、沒信心的心理狀態(tài)。而在面對弱隊(duì)時(shí)，經(jīng)常會不自覺地表現(xiàn)出輕視對手、盲目自信的心理。

2.比賽環(huán)境對心理的影響

研究表明，運(yùn)動員屬于高應(yīng)激人群，在比賽中有教練、隊(duì)友、親朋好友的支持，會使運(yùn)動員產(chǎn)生興奮，激發(fā)比賽斗志，運(yùn)動員需要長時(shí)間處于高興奮狀態(tài)，社會支持是運(yùn)動員保持高興奮的重要外部原因。但是在正式比賽時(shí)，由于有觀眾的原因，比賽環(huán)境跟平時(shí)訓(xùn)練的環(huán)境大不相同，訓(xùn)練時(shí)的環(huán)境一般相對安靜，由于場內(nèi)除了訓(xùn)練的運(yùn)動員和教練外沒有其他的人，所以運(yùn)動員不會受到外界因素的干擾，但在正式比賽中就不同，觀眾會給比賽中的運(yùn)動員帶來各種各樣的干擾。

（三）地?cái)S球運(yùn)動員心理的要點(diǎn)

1.意志努力

對某些突然的、意外的刺激，運(yùn)動員應(yīng)用專一情感和觀念占據(jù)本人的意識，通過積極的意志努力，高度精神集中，高度的自我控制，改進(jìn)和克服自身惰性和抑制性，保證完成動作的質(zhì)量，減少失誤。

2.轉(zhuǎn)移注意力

地?cái)S球運(yùn)動員在比賽時(shí)如遇到意外情況，不能達(dá)到確定的目標(biāo)而受影響時(shí)，可以用另一種目標(biāo)來代替。要善于分散注意力，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來調(diào)節(jié)和改善心理活動的狀態(tài)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

地?cái)S球作為一種新興的外來體育運(yùn)動項(xiàng)目現(xiàn)在越來越受到人們的關(guān)注。在比賽中心理素質(zhì)已經(jīng)成為決定一場比賽的重要因素之一，現(xiàn)代高水平的地?cái)S球比賽是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、作風(fēng)、心理的全面抗?fàn)帲鼈冎g是互相滲透，互相影響，相輔相成的。心理因素對于比賽中充分發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平至關(guān)重要。

（二）建議

在對地?cái)S球運(yùn)動員訓(xùn)練的過程中，要注重運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，從運(yùn)動員個(gè)人內(nèi)心和影響心理的外界環(huán)境入手，對比賽各種場合進(jìn)行模仿練習(xí)，使運(yùn)動員習(xí)慣比賽的心理變化，從而在比賽中做到自我合理調(diào)整以最好的身心狀態(tài)參加比賽。希望早日制定有關(guān)心理訓(xùn)練方法的方案，例如定期的心理輔導(dǎo)，一對一的交談，以及包括教練在訓(xùn)練運(yùn)動員時(shí)的扮演角色，多關(guān)注運(yùn)動員的心理健康狀況，教練在平時(shí)應(yīng)多總結(jié)心得體會，結(jié)合訓(xùn)練來提高運(yùn)動員的水平，使運(yùn)動員學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個(gè)好的思維轉(zhuǎn)換，去適應(yīng)各種條件下的比賽。

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