西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對(duì)皮膚有很好保健效果作用的元素。準(zhǔn)媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當(dāng)然，對(duì)塑造胎寶寶優(yōu)質(zhì)皮膚也是不可小視的。銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當(dāng)然，這一美稱可不是白來(lái)的。銀耳所含有的天然型植物膠質(zhì)，具有滋潤(rùn)作用，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對(duì)將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜，不但可以提升自己的免疫力，還可以讓胎寶寶在擁有紅潤(rùn)皮膚的同時(shí)，促進(jìn)皮膚的肌理細(xì)嫩，出生后即可擁有美白皮膚。endprint