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      《巴金日記》透露睡眠經(jīng)

      2017-07-20 03:57:04俞繼東
      特別健康 2017年12期
      關(guān)鍵詞:腦力勞動者記日記巴金

      ◎俞繼東

      巴金先生早年多病,14歲時考入英文補習(xí)學(xué)校,只上了一個月,就因病輟學(xué);21歲時準(zhǔn)備考北京大學(xué),發(fā)現(xiàn)患有肺病,無奈又與北大失之交臂。但這些并沒有影響他的寫作,相反在他的作品里,肺癆病人的情緒思想變化寫得生動細(xì)致,入情入理。巴金最終活到101歲,他為什么能夠如此長壽?翻看《巴金日記》,其中的睡眠記錄或許能給出一些答案。

      《巴金日記》一書,收錄了巴金1962年到1965年寫的全部日記,無論在家,還是外出開會,他每天都要記下當(dāng)日的入睡、起床、午睡時間。1965年,巴金出國訪問越南,那時的越南還處在戰(zhàn)爭狀態(tài),經(jīng)常遭受敵機轟炸,他也正常記日記,那年7月11日的日記是在河內(nèi)寫的,其中作息時間是“六點半起……午睡約三刻鐘……晚上十一點半睡”。

      平時,巴金的情緒從來都是不急不躁,最大的愛好是讀書。他在《我和文學(xué)》一書中回憶說,自己古今中外的作品能到手的就讀,《古文觀止》的兩百多篇,能全部背出。他每天手不釋卷,日記中記載,他每天晚上睡前總要閱讀書報,然后入睡。他在家里一般深夜一點左右睡覺,早晨八點鐘起床,中午休息約一小時。這樣算下來,巴金雖然熬夜,但他每日休息時間加起來也足足有八小時。

      人在一生中,都有過轉(zhuǎn)輾反側(cè)的夜晚,尤其是腦力勞動者,或多或少地會存在一些睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠表淺、似睡非睡、早醒無法再睡等現(xiàn)象。但在《巴金日記》中,從未看到巴金有失眠、早醒、驚悸等記錄,可以推定他的睡眠質(zhì)量也較高。

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