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      糖友幾個(gè)小動(dòng)作可保護(hù)微血管

      2017-08-08 02:16:46張東銘
      家庭醫(yī)學(xué) 2017年7期
      關(guān)鍵詞:雙耳耳廓糖友

      張東銘

      70多歲的王大媽是個(gè)患病多年的老糖友,前些天去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)得了糖尿病腎病。王大媽很納悶,為什么血糖高會(huì)傷害到自己的腎臟。其實(shí),糖友隨著病程延長,特別是在血糖控制不好的情況下,可能會(huì)出現(xiàn)一系列微血管病變,進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病眼病、腎病等并發(fā)癥。

      微血管一般指微小動(dòng)脈和微小靜脈之間的毛細(xì)血管及微血管網(wǎng)。微血管病變是糖尿病最主要的一個(gè)慢性并發(fā)癥。微循環(huán)障礙、微血管瘤形成和微血管基底膜增厚,是糖尿病微血管病變的典型改變。人的眼睛視網(wǎng)膜、腎臟、神經(jīng)組織和心肌組織中有很多非常細(xì)小的微血管,這些微血管對(duì)于這些組織器官的營養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。糖尿病會(huì)引起微血管結(jié)構(gòu)病變,進(jìn)而功能也出現(xiàn)障礙,最終導(dǎo)致這些器官組織的營養(yǎng)障礙、功能受損。其中腎臟和視網(wǎng)膜的病變最重要,這就是糖尿病腎病和糖尿病視網(wǎng)膜病變。就腎臟來講,糖尿病可引起腎臟微循環(huán)改變,導(dǎo)致腎臟組織的缺血、缺氧及營養(yǎng)缺失,進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病腎病的發(fā)生,嚴(yán)重者可致腎功能衰竭甚至死亡。

      對(duì)于廣大糖友而言,保護(hù)好微血管非常重要。除了加強(qiáng)血糖控制外,一些簡單的小動(dòng)作也非常有益于保護(hù)微血管,如揉按眼部、搓揉雙耳等。

      1.眼部運(yùn)動(dòng):閉目養(yǎng)神3~5分鐘,將雙手相互摩擦至發(fā)熱,輕輕按住雙眼,再用雙手的手掌分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)揉按眼部5圈,反復(fù)揉按3~4次,每天重復(fù)3~5次。此法具有改善眼部血液循環(huán)、保護(hù)眼部微小血管的作用。需要注意的是,有眼底出血癥狀的糖尿病患者禁用此法。

      2.搓耳:用雙手輕輕握住雙耳廓,先從前向后搓揉雙耳,再由后向前搓揉雙耳,以耳廓皮膚略微發(fā)紅、耳部有烘熱感為度,然后可用拇指和食指輕巧、有節(jié)奏地捏壓耳垂正中1分鐘,每日早晚各操作1次。此法可改善末梢血管的微循環(huán)狀態(tài),保護(hù)微血管。中醫(yī)認(rèn)為,耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系,各臟腑組織在耳廓均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)(耳穴),刺激耳穴對(duì)相應(yīng)的臟腑有一定的調(diào)治作用。而且“腎開竅于耳”,常常搓耳,有助于改善腎臟小血管的微循環(huán),對(duì)預(yù)防糖尿病腎病有益。

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