文丨 劉建明

學(xué)會(huì)慢生活

文丨 劉建明

國(guó)防大學(xué)一位女講師英年早逝，她的領(lǐng)導(dǎo)含淚慨嘆“別等中青年干部逝去再談關(guān)愛(ài)”。近期，此事被許多人發(fā)到微信朋友圈，引發(fā)社會(huì)對(duì)中青年骨干工作壓力和健康狀況的擔(dān)憂。對(duì)此，我們除了惋惜之外，是不是也該審視一下自己，放慢生活的節(jié)奏，多關(guān)注一下自己的健康，多珍惜自己寶貴的生命。

我們正處在一個(gè)浮躁而喧囂的時(shí)代，每個(gè)人為了追求自己想要的東西、實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而忙忙碌碌。沒(méi)時(shí)間等待，沒(méi)時(shí)間感受，仿佛每時(shí)每刻都有做不完的事情，結(jié)果在喧鬧嘈雜的市井聲中，在摩肩接踵的人流中，在夜深人靜的夜晚，不知疲倦地消耗著體力，透支著健康。

誠(chéng)然，每個(gè)人都有權(quán)選擇屬于自己的生活方式，有的習(xí)慣于快生活，有的則喜好于慢生活，但從保持身體健康和提高生活質(zhì)量的角度來(lái)說(shuō)，選擇慢生活不失為一種明智之舉。古人云：“欲速則不達(dá)?！庇衷疲骸拔奈渲?，一張一弛。”這就告訴我們，凡事都要張弛有度，松緊適中，生活亦是如此。

那么，怎樣才能學(xué)會(huì)慢生活呢？

調(diào)整心態(tài)，多傾聽(tīng)一下內(nèi)心的聲音。我們每天都在忙碌中度過(guò)，我們追求名譽(yù)，追求財(cái)富，追求幸福?？墒?，我們的心靈卻變得落寞沉重，變得無(wú)所適從，原本的快樂(lè)消失得無(wú)影無(wú)蹤，我們甚至已經(jīng)找不到自己。因此，要想放下心中的重荷，重獲心靈的快樂(lè)，我們就必須學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多聆聽(tīng)一下內(nèi)心深處的渴望，分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的，弄明白自己想要什么、不想要什么，讓自己的心靈回歸，做自己心靈的主人。

轉(zhuǎn)移注意力，多關(guān)注一下自己的健康。一個(gè)人無(wú)論多忙，都應(yīng)把健康放在第一位，而要想獲得健康，就需要在繁忙的工作之余，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)身心，舒緩壓力，將注意力從工作上轉(zhuǎn)移到健康有益的休閑娛樂(lè)活動(dòng)上來(lái)，或散散步，或打打球，或跳跳舞，或唱唱歌，這些方式都有利于為身體增添活力，為生活增添動(dòng)力。

體會(huì)親情，多抽空陪陪自己的家人。無(wú)論事情再多，都請(qǐng)你在百忙之中抽點(diǎn)時(shí)間，多陪陪自己的家人，哪怕是同他們?cè)谝黄鸪燥?，抑或是聊聊天，這都會(huì)讓自己在體會(huì)到親情的同時(shí)，也讓自己的心靈得到了撫慰，進(jìn)而感受到生活的美好。

雖然“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”是一種奢望，但我們還是可以放慢自己匆匆的腳步，學(xué)會(huì)慢生活，因?yàn)槁且环N隨性、細(xì)致、從容的應(yīng)對(duì)方式，它只會(huì)讓人更高效、更優(yōu)雅、更遠(yuǎn)離疾病，因此更接近幸福。