自拍多了，會因“光老化”而變丑？

自拍多了，會因“光老化”而變丑？

Z真相

首先，我們先說光能不能讓人變老變丑的問題。答案是肯定的。我們的皮膚除了自然老化之外，其實光老化幾乎時時在發(fā)生。通常來說，光老化最主要的外在元兇是你看不見的紫外線，就是波長在200nm～400nm區(qū)間的光。紫外線對皮膚的老化損害直達DNA層面，讓人長出皺紋、痘痘、斑、皮膚彈性變差等，嚴重的會得紅斑狼瘡、皮膚癌等。

那么問題來了，自拍時用的手機也能更讓人“光老化”嗎？手機屏幕的光大部分是屬于可見光，可見光波長在390nm～780nm之間，有一小段波段與紫外線的波長區(qū)間一致，的確有一點點影響，但是這不代表這些可見光就能與紫外線的危害相“媲美”了。

在已知的科學理論中，可見光對皮膚淋巴循環(huán)會產(chǎn)生一定的影響，對蛋白質和膽紅素有影響，但是卻不足以成為光老化的元兇，甚至可能還不如用多了化妝品或用了不適合的化妝品的影響大。造成外在皮膚老化的主要原因，除了紫外線，環(huán)境惡劣、皮膚污染、化妝品使用不當?shù)榷际窃颉?/p>

L流言

據(jù)報道說英國一網(wǎng)紅每天發(fā)至少50張自拍照片到社交媒體，她的皮膚變得很糟糕，毛孔大、雀斑、皺紋，連黑眼圈都來了，然后有醫(yī)生就說了：這都是手機的高能可見光和電磁輻射害的。還讓不讓人好好拍照了。用多了手機各種拍，真的會變老變丑嗎？

海魚真的比河魚好？

L流言

魚類是一種健康的食物，由于味道鮮美，深受人們喜愛。很多人認為海魚的營養(yǎng)價值更高，更健康不說還沒有重金屬等污染。是不是真的這樣呢？

Z真相

海魚屬于咸水魚，而河魚就是淡水魚。很多人都會覺得深海魚更健康，其中一個理由就是認為海魚的DHA（一種對人體有益的不飽和脂肪酸）含量更高。實際上，淡水魚中的DHA含量并不一定低于海魚。有研究對比鮭魚、帶魚、黃花魚、鲅魚和鯧魚5種市售海水魚，和鱸魚、鱖魚、中華鱘、鰱魚、鳙魚、羅非魚、武昌魚、鯉魚和草魚9種市售淡水魚，主要對魚肉和內臟脂肪中的DHA含量進行分析比較，結果發(fā)現(xiàn)，淡水魚中的DHA含量并不比深海魚低，含量最高的甚至是淡水魚類鱸魚。

再說說重金屬污染。海魚長在海洋，大家就會想到碧海藍天，而說到河魚，大家聯(lián)想到的就是污水。所以，很多人會認為海魚更安全。其實，這也只是大家美好的想象。在全球化的今天，即使是海洋魚類，依然可能受到環(huán)境的污染，甚至有些時候污染還更嚴重。

所以，無論是淡水魚還是海魚，它們的營養(yǎng)成分并沒有太大差異，不必非要分個高低。