不同強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)女白領(lǐng)心臟功能的影響

龐文綺

（華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510631）

不同強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)女白領(lǐng)心臟功能的影響

龐文綺

（華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510631）

為了探討不同強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)女白領(lǐng)心臟功能產(chǎn)生的影響極其機(jī)制，將50名女白領(lǐng)隨機(jī)分為對(duì)照組、混合運(yùn)動(dòng)組、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組，觀察26周，運(yùn)動(dòng)各組CO、SV相較于實(shí)驗(yàn)前均有顯著性升高（P＜0.05），混合運(yùn)動(dòng)干預(yù)后EF和CT較對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)前均分別呈顯著性降低和升高（P＜0.05）。表明：26周羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)其心臟功能產(chǎn)生了良好的影響效果。

羽毛球；女白領(lǐng)；心功能

羽毛球是一項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愴?xiàng)目。參加運(yùn)動(dòng)的雙方以1.55m高的球網(wǎng)為界，分處羽毛球場(chǎng)地的各自半場(chǎng)，用羽毛球拍在空中擊打一只羽毛球，每次擊球后，球必須從網(wǎng)上方進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，以球落地或迫使對(duì)手回球時(shí)將球擊出界外為勝利。無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。羽毛球運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)時(shí)間以達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的。中等強(qiáng)度活動(dòng)以舒展筋骨為主，適當(dāng)對(duì)抗比賽的目的。大強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間以持續(xù)對(duì)抗比賽為主，注重比賽的過程。不同運(yùn)動(dòng)量的羽毛球運(yùn)動(dòng)有改善心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。羽毛球在中國(guó)有著良好的群眾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和大眾普及親和度。白領(lǐng)是指有較高教育背景和工作經(jīng)驗(yàn)的人士，是不需做大量體力勞動(dòng)工作人員的通稱，他們一般都有穩(wěn)定收入，工作條件比較好，穿著整齊，衣領(lǐng)潔白，包括技術(shù)人員、管理人員、辦事員、文書、會(huì)計(jì)等部分領(lǐng)導(dǎo)及普通職員等。女白領(lǐng)指其中的女性。不同強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心臟功能的影響的研究還不夠系統(tǒng)。本文以時(shí)代地產(chǎn)廣州公司、中國(guó)人民銀行廣州支行、中國(guó)電信廣東省分公司隨機(jī)抽樣50位22～30歲之間女白領(lǐng)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，讓其進(jìn)行26周（半年）不同強(qiáng)度的羽毛球鍛煉，觀察測(cè)定實(shí)驗(yàn)前后心臟功能的變化，以探討其鍛煉機(jī)制，為進(jìn)一步制訂可推廣的運(yùn)動(dòng)處方提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)將54名女生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，經(jīng)詢問病史，體格檢查，篩選無(wú)體育運(yùn)動(dòng)禁忌癥的受試者50名。隨機(jī)分為對(duì)照組10人、低強(qiáng)度練習(xí)組10人，中等強(qiáng)度練習(xí)組10人，大強(qiáng)度練習(xí)組10人，各組生活及工作條件與實(shí)驗(yàn)組相同。受試者基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 有氧健身操鍛煉方案 有氧健身操鍛煉的總時(shí)程為26周，鍛煉在下午17：30～18：30進(jìn)行，每周鍛煉4次，分別在周一、二、四、六進(jìn)行。每次鍛煉的時(shí)間為60±5min，大強(qiáng)度組練習(xí)控制在90%最高心率（最高心率=220—年齡），中等強(qiáng)度組控制在80%最高心率，低強(qiáng)度組控制在60%最高心率，混合組心率根據(jù)相應(yīng)運(yùn)動(dòng)形式變化進(jìn)行控制。用心率遙測(cè)儀控制每次鍛煉時(shí)的心率。

1.2.2 測(cè)試指標(biāo)及方法 日本產(chǎn)ALOKA 5500SV彩色多普勒超聲診斷儀測(cè)試心功能，測(cè)試者取左側(cè)臥位，置探頭于胸骨左緣3～4肋間，垂直于胸壁，以二尖瓣回波剛剛消失，出現(xiàn)檢索的部位探測(cè)，測(cè)試指標(biāo)安靜心率（HR），每搏輸出量（SV），心輸出量（CO），射血分?jǐn)?shù)（EF）及心指數(shù)（CT）。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)步驟 實(shí)驗(yàn)前所有受試者在同一時(shí)間按同樣方法進(jìn)行身體成分心功能測(cè)試。運(yùn)動(dòng)各組在正式羽毛球練習(xí)前進(jìn)行一次適應(yīng)性鍛煉，實(shí)驗(yàn)開始后，按鍛煉方案進(jìn)行鍛煉。實(shí)驗(yàn)組26周鍛煉結(jié)束后24h后，各組同時(shí)心功能的測(cè)定。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差（X±S）表示，組間差異用t檢驗(yàn)，組內(nèi)差異用F檢驗(yàn)，并選用單側(cè)檢驗(yàn)，顯著性水平為P＜0.05。所有數(shù)據(jù)均用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件包分析。

表1 受試者基本情況表

表2 實(shí)驗(yàn)前后各組心功能變化情況

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 26周羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)心功能的影響

26周羽毛球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后混合運(yùn)動(dòng)組HR呈非常顯著性下降（P＜0.01），其他各組較實(shí)驗(yàn)前和對(duì)照組也均顯著性下降（P＜0.05）；18周干預(yù)后運(yùn)動(dòng)各組CO、SV均對(duì)照組同時(shí)刻呈顯著性升高（P＜0.05）；混合組和中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組CT均有顯著性增（P＜0.05）；除混合組EF有顯著性降低外（P＜0.05），其他各組均無(wú)顯著變化。（表2）

2.2 不同強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)女白領(lǐng)心功能的影響

在代謝過程中氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸都離不開心臟射血的參與，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組安靜心率有非常顯著性降低，每搏輸出量、心輸出量和心指數(shù)均有顯著增加，射血分?jǐn)?shù)顯著降低，提示26周的羽毛球干預(yù)后各干預(yù)組心臟的整體泵血機(jī)能都有不同程度的改善，機(jī)體可以通過改變每博輸出量和心率來(lái)改變心臟的供血量。相關(guān)研究表明，從事有規(guī)律健身鍛煉者，主要是通過提高每搏輸出量來(lái)改變心輸出量，無(wú)體育鍛煉者則以加快心率來(lái)提高其泵血功能，以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體代謝增加的需要。受試者實(shí)驗(yàn)后的安靜心率降低的同時(shí)心輸出量也有顯著的增加，每博輸出量是增加的，心臟的泵血功能得到改善。有研究認(rèn)為有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)心臟的泵血功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)的支配能力，HR下降可能與交感神經(jīng)張力下降和迷走神經(jīng)張力提高有關(guān)。交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性的降低和迷走神經(jīng)系統(tǒng)張力的提高，會(huì)使小血管的緊張狀態(tài)得到緩解，從而降低外周阻力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)引起毛細(xì)血管數(shù)量的增加，使得血液循環(huán)和代謝改善，總外周阻力下降，血液循環(huán)效率得到提高。心肌工作效率的提高和心輸出量的增加，達(dá)到改善心臟功能，提高心指數(shù)的效果?；旌辖M在以有氧運(yùn)動(dòng)為主的基礎(chǔ)上，增加了低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)，增加了有氧運(yùn)動(dòng)期的肌肉運(yùn)動(dòng)能力，并且適當(dāng)?shù)拇髲?qiáng)度運(yùn)動(dòng)能夠有效刺激心肌和呼吸肌的力量增強(qiáng)。

3 結(jié) 論

26周羽毛球運(yùn)動(dòng)可以降低女白領(lǐng)的安靜心率，增加心輸出量和每搏輸出量，降低射血分?jǐn)?shù)，提高心功能指數(shù)，改善心臟泵血機(jī)能，提高心肌工作效率。

[ 1 ] 劉仁健.羽毛球[ M ].北京：高等教育出版社，1995：9.

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1674-151X（2017）10-134-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.071

投稿日期：2017-03-26

龐文綺，講師，碩士。研究方向：體育教育。