張華儀

【摘 要】近年來，人們的生活質(zhì)量逐步提高，在眾多的電視節(jié)目中都頻頻出現(xiàn)中老年舞蹈團隊的身影，也有越來越多中老年舞蹈作品出現(xiàn)。越來越多的中老年人在閑暇之余加入到了跳舞的行列中來，各地中老年舞蹈教學(xué)班普遍開設(shè)起來，怎樣才能讓這些中老年舞蹈團體得到更好發(fā)展，我們應(yīng)該怎樣開拓思維服務(wù)于這些不服老的“年輕心跳”。

【關(guān)鍵詞】中老年舞蹈團體；舞蹈熱

中圖分類號：J127 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）14-0281-01

一、中老年人為什么要選擇舞蹈

（一）調(diào)節(jié)身體機能。隨著年齡的增長，多數(shù)中老年人的身體機能日漸衰退，需要進行有節(jié)制的運動來延緩衰老。就跳舞這項運動而言，它的動作強調(diào)身體的協(xié)調(diào)性與敏捷性。伴隨著悠揚歡快的音樂，隨著強烈的韻律感與節(jié)奏感舞動，既有助于調(diào)節(jié)中老年人的精神和情緒，提高自身反應(yīng)能力，同時還增強了聽力的鍛煉。另外，在跳舞時，舞者心跳加快，心肌收縮力加大，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉，還可促進其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動，可以說是收益頗多。

（二）增強社會交際能力。隨著社會角色的轉(zhuǎn)變，中老年人社會活動相對減少，社交范圍也相對變小，因此他們需要通過外部的社會交往來填補閑暇時間的空虛。而參與的不同的舞蹈團體，其實就是一個個的交際圈。這種群體性的社會活動，必然會涉及人與人之間的交際活動，它不僅增進中老年人之間的情感和友誼，還豐富著中老年人的精神生活，也為他們創(chuàng)造了互相交流學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓這群有著相似生活環(huán)境和相同社會經(jīng)歷的同時代的人們能夠默契交談，產(chǎn)生只屬于他們之間的共鳴。并帶著共同的興趣愛好和積極面對生活的心，通過舞蹈這一肢體語言來宣泄和抒發(fā)內(nèi)心的情感，既增長了舞蹈知識，又能夠愉悅身心，提高自身的藝術(shù)修養(yǎng)。

二、中老年舞蹈團體怎樣更好發(fā)展

（一）專業(yè)舞蹈內(nèi)容。將專業(yè)舞蹈元素融入到中老年舞蹈當中，為中老年舞蹈注入了新鮮血液，也為其進一步的創(chuàng)新和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。例如：將漢族舞蹈秧歌融入其中，秧歌作為我國傳統(tǒng)文化表現(xiàn)形式，舞蹈動作相對簡單，十字步、平扭步、上山步等，道具一般是扇子、手絹等。音樂主要選擇歡快的歌曲，表現(xiàn)豪放、熱情的藝術(shù)風(fēng)格，營造熱鬧、紅火的氛圍。又例如藏族舞蹈，藏族舞蹈雖然形式、種類繁多，但是其舞蹈動作比較簡單，具有濃郁的民族韻味，廣大人民群眾容易接受。且在藏族舞蹈上進一步創(chuàng)新，能夠形成不同的舞蹈風(fēng)格。還可與健身動作結(jié)合在一起，為舞蹈賦予現(xiàn)代氣息，使其更具大眾性，更容易推廣和普及，讓這樣具有藏族特色的舞蹈能夠更快融入到中老年舞蹈之中。

（二）注重專業(yè)的舞蹈教育。由于大多數(shù)中老年人都沒有相應(yīng)的舞蹈基礎(chǔ)，所以，為了讓專業(yè)的舞蹈元素能夠更好地融入中老年群體，則需要對其進行專業(yè)舞蹈內(nèi)容的學(xué)習(xí)和指導(dǎo)。開設(shè)專門針對中老年人的舞蹈課程培訓(xùn)班不失為一種有效的措施。請受過專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的教師進行授課，加強中老年人對每一專業(yè)舞蹈動作的認識，準確掌握舞蹈風(fēng)格，進一步提高其舞蹈素養(yǎng)，幫助舞團更好發(fā)展。

教師應(yīng)具備專業(yè)的教學(xué)素養(yǎng)。通過完備的教學(xué)體系對中老年學(xué)生進行系統(tǒng)的舞蹈教學(xué)。包括課前備課、課堂教學(xué)、課后輔導(dǎo)、期末考核等幾個方面。國家沒有為中老年人提供統(tǒng)一的舞蹈教輔資料，教授者可根據(jù)班上學(xué)員的基本情況，選用既易上手，又能夠有效鍛煉其基本能力的訓(xùn)練教材進行備課。也可配合當下的流行趨勢，尋找中老年人感興趣的舞蹈內(nèi)容進行教授，提高學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性，讓教學(xué)更加輕松順利。

在課堂教學(xué)時，指導(dǎo)教師要以認真負責(zé)的態(tài)度講好每一節(jié)課，對課程中涉及到的每一個舞蹈動作，都應(yīng)通過專業(yè)術(shù)語講解清楚，然后加以示范。遇到教學(xué)難點，可借助通俗易懂的比喻等方法，不厭其煩地反復(fù)講解，直到學(xué)員們都能夠理解并運用自如。

課后輔導(dǎo)對于提高學(xué)員舞蹈能力也是至關(guān)重要的，班上不排除有個別接受能力差的學(xué)員，教授者不但不能夠歧視、埋怨甚至放棄教授，反而應(yīng)更加耐心教導(dǎo)對方，要做到整體的優(yōu)秀與提高；為了展示學(xué)員們一段時間的努力成果，教授者可安排進行相應(yīng)的學(xué)習(xí)成果考核。從所授內(nèi)容中選取重點、易錯點等知識作為考核內(nèi)容，對學(xué)員們進行專業(yè)的測試。這樣做既可以從精神上給予學(xué)員充分的鼓勵，也能夠體現(xiàn)舞蹈教學(xué)的嚴謹性。

三、結(jié)語

過去的幾十年間，國家的舞蹈培訓(xùn)、舞蹈教學(xué)機構(gòu)都將重心與焦點集中在青少年和兒童這一群體上，對中老年舞蹈團體的關(guān)注度趕不上快速發(fā)展的需要。所以，在21世紀的今天，我們要用新視角、新思維來看待中老年舞蹈教學(xué)。不論是單純愛好舞蹈、想要強身健體的初學(xué)者，還是有信心追求更高水平更專業(yè)舞蹈學(xué)習(xí)的學(xué)者，我們都要給予他們機會與條件，為他們的生活注入新的活力和情趣，讓“夕陽”更加燦爛輝煌。endprint