常佳婧++燕鵬+趙殿龍++樊建楠++王宇飛

目的：探討跨學(xué)科視角下加強(qiáng)和改善大學(xué)生身心素質(zhì)的方法，通過多角度、多層次的提高學(xué)生的身心素質(zhì)，為改善大學(xué)生身心狀況提供方法依據(jù)。方法：將中醫(yī)養(yǎng)生理念植入學(xué)生的生活習(xí)慣、將傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、護(hù)理形體訓(xùn)練作為體育教學(xué)與身體鍛煉形式，通過一學(xué)期的教學(xué)與實(shí)踐觀察學(xué)生的身心素質(zhì)情況；檢測(cè)指標(biāo)：心理方面采用心理健康測(cè)試量表《癥狀自評(píng)量表SCL-90》；形體指標(biāo)采用身高、體重、BMI值等；身體機(jī)能指標(biāo)采用肺活量、坐體位前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑等數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)后大學(xué)生在身體形態(tài)指標(biāo)（體重、BMI，t值分別為：3.28、2.81，P<0.01）、身體機(jī)能指標(biāo)（肺活量、坐體位前屈、立定跳遠(yuǎn)，t值分別為：2.77、2.86、2.38，P<0.05）、心理狀況指標(biāo)（t值為：3.38，P<0.01）均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前。結(jié)論：跨學(xué)科視角下，中醫(yī)養(yǎng)生理念對(duì)于學(xué)生日常生活起居、飲食及情志的指導(dǎo)、結(jié)合傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)及護(hù)理形體訓(xùn)練對(duì)于體型的塑造和身體柔韌性的鍛煉，可提高大學(xué)生的身心素質(zhì)。

傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)護(hù)理形體訓(xùn)練中醫(yī)養(yǎng)生身心素質(zhì)信息化時(shí)代的到來，社會(huì)日益更新，大學(xué)生所面對(duì)的學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力也逐漸加大。一方面，大學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，卻缺乏有效的身體鍛煉；一方面，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻卻缺乏有效的心理疏導(dǎo)，致使大學(xué)生身心體素質(zhì)有所下降。大學(xué)生已經(jīng)成為亞健康狀態(tài)的重要人群。目前，國(guó)內(nèi)在改善學(xué)生身心素質(zhì)上的研究較多；而跨學(xué)科的教學(xué)，多層次多組織的交叉培養(yǎng)研究就更為有限?；谏鲜銮闆r，課題組參考文獻(xiàn)資料，將中醫(yī)養(yǎng)生理念及傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、護(hù)理形體訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，學(xué)科優(yōu)間勢(shì)互補(bǔ)，多層次、多角度教學(xué)，來加強(qiáng)和改善大學(xué)生的身心素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的雁陣效應(yīng)。

1對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

抽取山西某中醫(yī)院校14級(jí)護(hù)理專業(yè)300名學(xué)生作為研究對(duì)象，其中女生258名，男生42名。

1.2方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)教學(xué)方式。自2016年3月至2016年7月進(jìn)行為期18周的教學(xué)。具體措施：每天晨間操時(shí)間由體育專業(yè)老師教授傳統(tǒng)體育保健運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容包括引導(dǎo)養(yǎng)生功法、八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)等；每周晚自習(xí)時(shí)間由中醫(yī)專業(yè)老師進(jìn)行1次中醫(yī)養(yǎng)生講座、1次有針對(duì)性的中醫(yī)情志疏導(dǎo)或情志護(hù)理教學(xué)、并根據(jù)受試學(xué)生的中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)制定詳細(xì)的飲食計(jì)劃或個(gè)性化的藥膳熬制；每周末由護(hù)理專業(yè)老師進(jìn)行1次護(hù)理形體訓(xùn)練。

1.2.2測(cè)試方法。針對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行心理及身體素質(zhì)測(cè)試，對(duì)比試驗(yàn)前后結(jié)果。（1）心理健康狀況測(cè)試：采用國(guó)際通用的心理健康測(cè)試量表《癥狀自評(píng)量表SCL-90》進(jìn)行測(cè)量。（2）身體素質(zhì)測(cè)試：采用教育部規(guī)定的學(xué)生體測(cè)儀器，測(cè)試學(xué)生的身體形態(tài)狀況（身高、體重、BMI水平）、身體機(jī)能狀況（肺活量、坐位體前屈、 立定跳遠(yuǎn)、50米跑）。

1.3

統(tǒng)計(jì)方法。采用spss17.0統(tǒng)計(jì)軟件，最終數(shù)據(jù)采用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)行表示，并進(jìn)行t檢驗(yàn)，α=0.05。

2結(jié)果

2.1身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明，在身體形體方面（表1）身高差異不顯著，在體重、BMI方面差異顯著P<0.01。形體指標(biāo)更趨向標(biāo)準(zhǔn)化轉(zhuǎn)變。表明通過傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、護(hù)理形體訓(xùn)練配合中醫(yī)的飲食調(diào)整能有效改善大學(xué)生形體狀況。

在身體機(jī)能方面（表2），50米跑差異不顯著。肺活量、體位前屈、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)均較以前提高，差異顯著，表明傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)配合護(hù)理形體訓(xùn)練，結(jié)合中醫(yī)飲食和藥膳具有調(diào)和學(xué)生體質(zhì)的作用，能加強(qiáng)和改善學(xué)生肺之呼吸、腎之納氣功能，加強(qiáng)身體的柔韌性、肌肉的收縮力。

2.2心理素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

實(shí)驗(yàn)前后心理素質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析（表3），除精神病性外，其他項(xiàng)目差異均顯著，其中強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、偏執(zhí)四個(gè)項(xiàng)目差異顯著較大。實(shí)驗(yàn)表明，跨學(xué)科視角下，學(xué)生通過中醫(yī)養(yǎng)生理念的灌輸，學(xué)生在心理上注重情志調(diào)適，不使五志過極；通過傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，相互切磋交流加強(qiáng)了人際間的溝通，另外，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)以柔克剛、以靜制動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式，改善了學(xué)生的躁動(dòng)情緒，舒緩了學(xué)生的心理壓力；通過護(hù)理形體訓(xùn)練，學(xué)生氣質(zhì)和體型得以改造，學(xué)生的自信心增強(qiáng)了、在訓(xùn)練中，也使學(xué)生感受了美、享受了美，良好的心境得以產(chǎn)生。 3討論

3.1中醫(yī)養(yǎng)生理念對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

中醫(yī)養(yǎng)生理念包括“動(dòng)靜結(jié)合”“形神共養(yǎng)”“動(dòng)靜適宜”“預(yù)防為先”“固護(hù)正氣”“辯證養(yǎng)生”等思想。通過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)指導(dǎo)，學(xué)生們重視養(yǎng)生，未病先防的思想已經(jīng)影響了生活的方方面面。懂得了“避寒暑以養(yǎng)膚”“正思慮以養(yǎng)神”“小勞逸以養(yǎng)形”，來糾正生活的不良習(xí)慣。加之針對(duì)學(xué)生體質(zhì)偏執(zhí)的問題，有針對(duì)性的進(jìn)行飲食指導(dǎo)，也促進(jìn)了學(xué)生身體的陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和，進(jìn)而促使體魄更加健壯、關(guān)節(jié)靈活、運(yùn)動(dòng)自如、活力增強(qiáng)。

中醫(yī)養(yǎng)生主張人“少私寡欲”“知足樂觀”，可避免學(xué)生過多產(chǎn)生焦慮、抑郁、悲傷、惶恐等不良情緒?！靶奚眇B(yǎng)德”“意志堅(jiān)強(qiáng)”的思想又可促進(jìn)學(xué)生自信心、意志力及抗壓力的提升，形成樂觀豁達(dá)的處事態(tài)度。道德的修養(yǎng)又使學(xué)生善于關(guān)愛他人，寬容待人，促進(jìn)了學(xué)生人際關(guān)系的改善和敵對(duì)情緒的轉(zhuǎn)變。

3.2傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)大多動(dòng)作舒展，呼吸平穩(wěn)徐長(zhǎng)，多強(qiáng)調(diào)氣入丹田，通過練習(xí)能有效增加呼吸的深度，有效提高學(xué)生的肺活量；通過扎馬步、轉(zhuǎn)體、伸臂、躬身等運(yùn)動(dòng)形式拉伸了韌帶、改善了身體的柔韌性，增強(qiáng)了下肢的肌力，學(xué)生體位前屈、立定跳遠(yuǎn)功能都得以提高。另外，傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作形式豐富，需要手、腦、眼、腿相互配合，有利于學(xué)生肢體協(xié)調(diào)性的改善，增強(qiáng)學(xué)生的身體控制力。

傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢，要求精神放松，排除雜念，意念歸心，在舒緩的音樂下放松身心，和緩運(yùn)動(dòng)，有利于學(xué)生緊張情緒的排除，建立放松、積極的正面情緒，使學(xué)生的焦慮感、壓郁性、恐怖狀等不良的情緒逐漸消失，從而使學(xué)生心清意靜，情緒穩(wěn)定。有學(xué)者認(rèn)為，傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)這種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能使人獲得最大的心理效益，改善不良情緒狀態(tài)和促進(jìn)精神健康。endprint

3.3護(hù)理形體訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

中醫(yī)藥大學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，因此“坐的多，活動(dòng)少”BMI比值偏大，護(hù)理形體訓(xùn)練通過對(duì)肌肉定向的舒張和壓迫，使全身脂肪得以重新分布或減少，有利于標(biāo)準(zhǔn)體型的塑造。另外，通過形體的訓(xùn)練，身體柔韌性得以提升，潛移默化的影響了坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)指標(biāo)。

在護(hù)理形體訓(xùn)練過程中，學(xué)生通過形體的塑造，建立了自信，將煩躁、抑郁等不良情緒轉(zhuǎn)移到訓(xùn)練過程中，通過音樂加運(yùn)動(dòng)的形式，使不良情緒得以宣泄。形體訓(xùn)練需要相互配合，集體訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中學(xué)生從孤獨(dú)、自我的狀態(tài)中解脫出來，以更加友好熱情、寬容、合作的狀態(tài)處理人事關(guān)系，因此也是人際、敵對(duì)兩項(xiàng)指標(biāo)得以改善的原因。

綜上所述，通過教學(xué)與實(shí)踐，學(xué)生的身心狀況明顯改善，說明跨學(xué)科視角下中醫(yī)養(yǎng)生理念與傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、護(hù)理形體訓(xùn)練結(jié)合的方法，能有效提高學(xué)生的身心素質(zhì)，可推廣應(yīng)用，并進(jìn)行進(jìn)一步特色化、細(xì)致化的研究。

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