文/美國(guó)兩性專欄作家 尼古拉·比爾

幸福的伴侶多自省

文/美國(guó)兩性專欄作家 尼古拉·比爾

婚姻誓言中說(shuō)：無(wú)論是好是壞、富?；蜇毟F、疾病還是健康，都彼此相愛(ài)、珍惜。邁進(jìn)婚姻后，日子并非總?cè)缑墼掳闾鹈酆兔篮?，?dāng)人們?cè)庥隽四切┧^的壞事時(shí)，是否還如發(fā)誓時(shí)那般篤定？無(wú)論是因?yàn)樗^的“性格不合”引起的關(guān)系緊張，還是因遭遇某種困難引起的家庭矛盾，只要堅(jiān)持做好下面五件事，就能最大限度化解危機(jī)，讓愛(ài)延續(xù)。

把對(duì)方缺點(diǎn)當(dāng)成自己的一面鏡子?；橐隼镆餐瑯涌梢詰?yīng)用“反射定律”，即當(dāng)你看到伴侶不好的一面想嗤之以鼻時(shí)，首先放下指責(zé)的欲望，先問(wèn)問(wèn)自己：這些缺點(diǎn)是不是自己缺點(diǎn)的反射？或者，是不是自己的某些言行促成了他目前的樣子？凡事先自省，是化解一切矛盾的最佳起點(diǎn)。如果事情真的如你所想，先改變自己的行為方式，退一步，然后看看對(duì)方是否也在努力嘗試改變。

不輕易承諾，一旦承諾，就永遠(yuǎn)記住。很多人婚姻破裂的原因之一是他們忘記了當(dāng)初的誓言，忘記了在艱難中也要再堅(jiān)持一下的信念。當(dāng)然，很多人沒(méi)想到的是，婚姻中的艱難時(shí)刻并不少。

當(dāng)他們沒(méi)有做好充足的心理準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)難關(guān)時(shí)，就很容易出現(xiàn)“一遇難題就逃跑”的下意識(shí)行為。很多離過(guò)婚的人最后悔的一件事是只曾掩面痛苦，等待時(shí)間治愈一切，未曾為挽救婚姻做過(guò)足夠的努力。所以，遇到困難時(shí)，首先提醒自己所說(shuō)的承諾，不輕言放棄。

沖動(dòng)能壞事，生氣時(shí)別行動(dòng)。古代猶太人的智者先賢所羅門曾說(shuō)：“不輕易發(fā)怒的，勝過(guò)勇士?！蹦芸刂谱∽约旱呐穑皇桥橙?，而是勇敢的表現(xiàn)。當(dāng)夫妻間劍拔弩張時(shí)，憤怒的言行只會(huì)導(dǎo)致對(duì)方更加強(qiáng)烈的反擊，“怒火升級(jí)”絲毫無(wú)益于問(wèn)題的解決和彼此感情。如果能做到只對(duì)問(wèn)題做冷靜的回應(yīng)，不對(duì)態(tài)度做過(guò)度的回?fù)?，就能讓事態(tài)漸漸平息。

好伴侶相互磨合，也彼此融合。當(dāng)你仔細(xì)審視對(duì)方時(shí)，你也許能在他身上發(fā)現(xiàn)自己的影子，包括缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。所以，當(dāng)你厭惡他的懶惰、邋遢、撒謊、酗酒、貪吃或愛(ài)花錢時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己是否也有讓對(duì)方受不了的缺點(diǎn)，把這些問(wèn)題擺出來(lái)和對(duì)方溝通，設(shè)置一個(gè)雙方都能容忍的邊界，彼此都做出適度的改變，也保留獨(dú)立的空間。

放大對(duì)方好的一面。不幸福的伴侶會(huì)放大對(duì)方的缺點(diǎn)，幸福的伴侶會(huì)積極關(guān)注對(duì)方好的一面，并牢記于心。試著把他對(duì)你說(shuō)過(guò)的暖心話，為你付出的努力，給你帶來(lái)的快樂(lè)與驚喜都記錄下來(lái)，然后在內(nèi)心感受一遍，再放大這種感受，這種積極正面的暗示會(huì)改變你對(duì)待伴侶的言行方式，愛(ài)和溫暖也會(huì)重回內(nèi)心。