關(guān)注教師發(fā)展從關(guān)愛教師心理健康做起

本期欄目主編：

張英強

簡介

石家莊市長安區(qū)金柳林外國語學(xué)校校長

河北省骨干校長，河北省優(yōu)秀教育工作者，河北省關(guān)心下一代先進個人，石家莊市首屆百佳校長，石家莊市優(yōu)秀教育工作者。中國教育學(xué)會學(xué)校管理研究中心副秘書長，教育部首期“成長中教育家”培養(yǎng)對象。

思想觀點：

作為一名教師，要學(xué)會理性地面對每一個問題，化解和消除容易對心理健康產(chǎn)生危害的不利因素，從而以良好的精神面貌和健康心態(tài)投入教育教學(xué)中去。教師是社會中的一員，特別是教師的職業(yè)有著廣泛的社會性，因此，關(guān)注和關(guān)愛教師心理健康應(yīng)當(dāng)成為每個校長必須考慮的。

教師心理壓力分析與對策

■ 石家莊市長安區(qū)金柳林外國語學(xué)校 張英強

當(dāng)前我國社會主義市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會變革步伐加快，人們的價值觀、世界觀等也急劇發(fā)生變化，在教師心里形成了新的矛盾和沖突。久而久之，這些矛盾和沖突就演變成教師沉重的心理壓力。因此，要提高教師整體素質(zhì)，首先必須重視教師心理方面的素質(zhì)，維護他們心理健康。

一、來自教師專業(yè)化成長的壓力與思考

教育界有一句名言：“沒有學(xué)不會的學(xué)生，只有不會教的老師”。經(jīng)濟社會的飛速發(fā)展與教育改革步伐的加快對教師的素質(zhì)提出了越來越高的要求，也給教師造成了很大的心理壓力。我們學(xué)校處于城鄉(xiāng)結(jié)合部地區(qū)，許多學(xué)生來自農(nóng)村，一些農(nóng)村學(xué)生的問題是我們必須要面對的。比如，農(nóng)村留守孩子缺乏良好的家教，農(nóng)村庸俗文化又對孩子造成不良的影響，我們?nèi)绾我砸环N先進的教育教學(xué)方法對孩子進行個性化的教育，以便讓學(xué)生不斷受到鼓舞和激勵并努力承擔(dān)個人學(xué)習(xí)和成長的自我責(zé)任，這是我們一直在探索的。如果教師還是老一套的“管、掐、壓”，甚至與這些孩子發(fā)生沖突，勢必會對教師與學(xué)生雙方都造成很多心理負(fù)擔(dān)。

為此，我們的做法是：建立面對教師的心理咨詢機制，定期對教師進行心理健康輔導(dǎo)，開展有益教師身心健康的活動，同時，定期對教師進行有關(guān)增強心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)培養(yǎng)，讓教師了解最新的心理學(xué)、教育學(xué)方面的知識。作為校級領(lǐng)導(dǎo)班子，我們帶頭學(xué)習(xí)，廣泛收集典型案例進行研究。

二、來自教育管理的壓力與思考

作為教師個體，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知態(tài)度非常重要，因為人是獨立而特殊的個體，只有對自己面臨的狀況認(rèn)識深刻、全面，才能幫助自己有效地調(diào)適工作、挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

首先，一所學(xué)校的管理是否能夠給教師提供一個教育教學(xué)的良好氛圍和環(huán)境，也會直接影響到教師心理承受能力。許多學(xué)校，做形式的事情太多，無端地增加了教師許多壓力。其次，在學(xué)校管理上，許多校長在管理過程中缺乏以人為本的思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“鐵的紀(jì)律”、“鋼化管理”不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對教師的評價機制上，以學(xué)生的考分作為考核教師工作優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)的評價導(dǎo)向，以及對教師實行終結(jié)性評價而不是發(fā)展性評價，這都給教師帶來了很大的壓力，也使一些教師缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機會過少，不僅增加了教師的無形工作負(fù)荷量，也促使教師之間的不良競爭日趨激烈?，F(xiàn)實的殘酷競爭與誘發(fā)出的功利需求及人性的弱點讓不少的教師在教師與教師、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致心力交瘁，壓力加大。

有鑒于此，我們充分重視教師心理壓力對學(xué)校教育教學(xué)的影響，盡可能的創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氣氛，校級領(lǐng)導(dǎo)班子深入一線，更多的了解每一位教師的實際情況，全方位考慮問題，合理安排工作。實行人性化管理，不搞過多過濫的各種形式化的評比等活動，給教師“減負(fù)”，盡可能的減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變過去只以學(xué)生成績好壞，升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制。

三、來自教師負(fù)荷增加的壓力與思考

教師的職業(yè)決定了他們在8小時之外還要工作，除備課、批改作業(yè)、家訪外，還要個人進修、繼續(xù)教育。此外，上級教育行政部門還規(guī)定要計算機考試、普通話考試等等，而要應(yīng)對這些任務(wù)就得花費教師們相當(dāng)多的時間。對教師來說，超負(fù)荷的工作量常常會造成心理上的緊張，這種緊張在不能有效釋放的時候就會轉(zhuǎn)變成超強的心理壓力。超長的工作時間和超重的工作負(fù)荷讓許多教師常常忙得顧不上家，尤其是學(xué)校的中、青年骨干教師，常常是“兩頭黑”——早晨天不亮就出門，晚上頂著星星回家。把課帶回家備，作業(yè)帶回家改則是經(jīng)常的事。許多雙教工家庭，彼此忙得家務(wù)事顧不上。

面對教師如此不堪重負(fù)的工作壓力，我們一方面積極幫助教師解決生活上的困難，另一方面幫助他們及時調(diào)整心態(tài)。我們深知，心理壓力是客觀事物在人腦中的反映。作為教師個體，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知態(tài)度非常重要，因為人是獨立而特殊的個體，只有對自己面臨的狀況認(rèn)識深刻、全面，才能幫助自己有效地調(diào)適工作、挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。因此，我們常常在“大會小會”上勸導(dǎo)教師放松情緒，同時采取干預(yù)措施，利用現(xiàn)有的辦公條件，改變各自為戰(zhàn)的狀況，要求以教研組為單位集體辦公，與人合作交流，遇到困惑也可有傾訴對象，轉(zhuǎn)移注意，取得了很好的效果。

關(guān)愛教師從“心”做起

■ 石家莊市東風(fēng)西路小學(xué) 王素娟 李海衛(wèi)

一個女教師曾經(jīng)給我講述她的故事：“我剛開始參加工作時，從事班級管理和教學(xué)任務(wù)時，我是充滿熱情和活力的，把時間和精力投入到教學(xué)中，以爭取獲得成功。在班級管理過程中，在與學(xué)生的相互作用中，在觀看學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，我獲取成就感”。她接著說，“3、5年后，面對教學(xué)工作，我就如同機器一般，進行流水線作業(yè)，當(dāng)看到其他老師司空見慣的體罰，自己起初同情學(xué)生，心軟，但發(fā)現(xiàn)體罰很奏效，于是自己也有了不耐心、有時對學(xué)生聲嘶力竭，大喊大吼。學(xué)生私下稱我為母老虎?！薄@正是教師職業(yè)倦怠癥的具體“癥狀”。如果再往嚴(yán)重的情況發(fā)展，教師的心理健康就會出現(xiàn)問題。

社會的理解和關(guān)心對教師的心理健康問題是一劑良藥，在一定程度上能促進教師隊伍的身心健康發(fā)展。所以，社會在對教師提出的角色需求的同時，也要換位思考，關(guān)心教師疾苦，理解教師難處。

由于教師自身工作壓力過大、教育評價制度不夠完善以及社會對教師的期望值過高等因素，部分教師出現(xiàn)了不同程度的心理健康問題或心理障礙。有道是，百年大計，教育為本。教育發(fā)展，教師先行。毫不夸張地說，教師的心理健康狀況將直接影響教書育人的成敗。

教師是特殊的職業(yè)群體，教師不僅要有豐富的文化知識，很強的業(yè)務(wù)能力，還應(yīng)該具有良好的心理素質(zhì)。教師的心理是否健康，會對教育教學(xué)工作產(chǎn)生巨大的影響。只有心理健康的老師才能全身心地投入到教育教學(xué)中去，才會更多地去關(guān)心學(xué)生、愛護學(xué)生。也只有心理健康的老師才會在嚴(yán)格要求學(xué)生的同時，理解和寬容學(xué)生的缺點和不足。而心理不健康的教師則會對學(xué)生的身心成長造成危害，甚至?xí)绊懞蜎Q定學(xué)生的一生。

要促進教育和諧發(fā)展，使教育充滿教書育人的生機和活力，必須要關(guān)注教師心理健康。

教師要學(xué)會以平和的心態(tài)對待工作。良好的心態(tài)能使人心情愉悅，也是我們出色完成工作的前提條件。作為教師，首先，要認(rèn)識到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會遇到不順心的事。其次，在遇到不順心的事時，要及時調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。

教師的自我定位要力求準(zhǔn)確客觀。心緒不佳，很大程度上是由于好高騖遠(yuǎn)，對自己的定位不夠合理，定位越高，越難以實現(xiàn)，給自己帶來的失望也越大，從而導(dǎo)致心緒不佳?？梢姕?zhǔn)確客觀的自我定位對人的心態(tài)是很重要的。

教師在工作之余要多參加體育鍛煉。體育鍛煉不僅能強身健體，更能愉悅身心，使人忘卻煩惱。教師的工作屬于強度較大的腦力勞動，長時間的工作會使人身心疲憊，產(chǎn)生焦慮情緒。所以，教師要學(xué)會勞逸結(jié)合。在工作之余，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，以緩解工作壓力，釋放消極情緒。

學(xué)校應(yīng)是教師之家。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為一家之長，要從學(xué)習(xí)、工作和生活等多方面關(guān)心教師疾苦，給他們充分的信任、理解和尊重。如解決教師生活中的困難，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，增加教師參與決策的機會，增加教師進修機會等等。實踐證明，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)（包括教師之間）的理解與信任，能讓教師感覺到溫暖和被重視，從而在一定程度上降低教師出現(xiàn)心理疾患和障礙的幾率。

健全教師考核制度。隨著績效工資的實行，教師的學(xué)習(xí)、工作乃至生活等都被納入了考核范圍。所以，學(xué)校當(dāng)務(wù)之急的是要研究制定出一套既對教師有一定約束和壓力，而又能準(zhǔn)確考核教師工作，激發(fā)教師工作熱情的考核制度。既要充分肯定教師在學(xué)習(xí)、工作方面的業(yè)績，也要充分考慮教師在非學(xué)習(xí)、工作方面的努力。一言蔽之，制定考核制度的宗旨要定位為“激勵+考核”，即：既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油打氣。

人類社會的健康和諧發(fā)展離不開高素質(zhì)、健康健全的教育工作者。而教師的工作和社會密切相關(guān)，直接影響著社會的進步和發(fā)展；從另一方面看，社會也對教師隊伍的健康和諧發(fā)展起制約作用。從這個意義上說，社會的理解和關(guān)心對教師的心理健康問題是一劑良藥，在一定程度上能促進教師隊伍的身心健康發(fā)展。所以，社會在對教師提出的角色需求的同時，也要換位思考，關(guān)心教師疾苦，理解教師難處。

教師健康心理的培養(yǎng)措施

■ 石家莊市第二十五中學(xué) 趙敏占

學(xué)校中每位教師的道德品質(zhì)、行為舉止、為人處事之道對學(xué)生有著潛移默化的影響作用。如何指導(dǎo)和幫助教師形成良好心理品質(zhì)和健全完美的人格是促進師生共同健康成長與和諧發(fā)展的迫切需要。

學(xué)校中每位教師的道德品質(zhì)、行為舉止、為人處事之道對學(xué)生有著潛移默化的影響作用。如何指導(dǎo)和幫助教師形成良好心理品質(zhì)和健全完美的人格是促進師生共同健康成長與和諧發(fā)展的迫切需要。

教師良好的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展是一個循序漸進、逐步完善的過程，不能一蹴而就，需要從實踐中的具體問題入手，通過多方面、多途徑的教育和培養(yǎng)，持之以恒，日積月累方能取得成效。

樹立正確的價值觀是心理健康的精神支柱。人的行動是受其思想支配的，價值觀是指引著一個人奮斗的標(biāo)桿。教師的正確價值觀應(yīng)是在教育實踐中培育出促進國家和民族發(fā)展的有作為的人才，多出人才、快出人才、出好人才貢獻(xiàn)越大，人生價值就越大，而其核心是愛崗敬業(yè)、教書育人、為人師表。樹立正確的價值觀應(yīng)當(dāng)具備積極進取的人生態(tài)度，勇于擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任感，甘于奉獻(xiàn)的精神、做人的正義感、堅定的教育信仰等。教師職業(yè)是太陽底下最光輝神圣事業(yè)，教師只有從心底里熱愛教育事業(yè)，才能將自己的一切獻(xiàn)給學(xué)生，才能談得上愛護學(xué)生。

正確認(rèn)識接受自我是心理健康的思想基礎(chǔ)。知人容易知己難。作為教師要客觀公正地評價自己，不僅要必須了解自己的的長處、興趣、能力，更要知道自己的缺陷和不足之處，要正視并加以改正，不能自欺欺人，這樣才會找準(zhǔn)自己的位置和工作的目標(biāo)，減少心理沖突，從而保持樂觀、積極、向上心態(tài)，把自己的需求、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。

建立良好的人際關(guān)系是心理健康的外部條件。人際關(guān)系是人與人之間在相互交往過程中產(chǎn)生的心理上的聯(lián)系。教師間良好的人際關(guān)系有利于增強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，有利于提高工作效率，有利于學(xué)生身心健康成長。良好的修養(yǎng)是建立人際關(guān)系的根本，與同事相處要必須要具備誠實守信、嚴(yán)于律己，團結(jié)合作，寬以待人等高尚的品格。

學(xué)會調(diào)控情緒的方法是心理健康的有效手段。“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”。情緒時刻伴隨著人們，一個心理健康的人應(yīng)做情緒的主人，不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布。如果說，情緒是奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道“閘門”。我們必須用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒，決不能讓它放任自流。調(diào)控情緒常用以下幾種方法：

轉(zhuǎn)移注意力。把對某一對象的情感或態(tài)度的注意力轉(zhuǎn)到可以接受的對象身上，做一些平坦最感興趣的事，從而把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)。比如去玩游戲、打球、繪畫、下棋等均可減輕精神負(fù)擔(dān)，使心情好起來。

合理發(fā)泄情緒。強行壓抑情緒的表露與釋放和極端放縱個人的情緒都有害于身心的健康。在適當(dāng)?shù)臅r間和地方，找一個可以依賴的朋友，敞開胸懷，訴說委屈，發(fā)發(fā)牢騷，宣泄苦悶；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫等，通過合理的發(fā)泄可以減少心理上的壓力和緊張度，使心情愉悅起來。

維護心理健康還有很多種的方法，比如積極進行體育活動；自我安慰、自我解嘲；學(xué)會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動等。