論小學(xué)生的體質(zhì)與健康

劉恩桐

中圖分類號(hào)：G613.7

近年來(lái)，體育課經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生頭疼、惡心、甚至?xí)炟?，這不禁令人深思，當(dāng)代的小學(xué)生這是怎么了？筆者從教近四十年，這種現(xiàn)象在以前是很少見(jiàn)的。隨著生活水平的提高，學(xué)生的身體素質(zhì)卻越來(lái)越差 ，將來(lái)如何擔(dān)當(dāng)起建設(shè)祖國(guó)的新一代？魯迅有過(guò)這樣一句話：長(zhǎng)此以往，國(guó)將不國(guó)。

作為一名農(nóng)村的教育工作者，又該做些什么呢？

首先，分析造成學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因有以下幾點(diǎn)：

一、小學(xué)對(duì)體育這個(gè)學(xué)科的重視程度不夠

一些學(xué)校為了追求升學(xué)率，忽視了對(duì)學(xué)生體質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)生對(duì)體育課的偏愛(ài)也往往是出于個(gè)人興趣，相當(dāng)一部分同學(xué)對(duì)體育還缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育課成績(jī)高分及滿分的追求欲不是很高，進(jìn)取心不強(qiáng)，學(xué)生家長(zhǎng)也看重學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)體育成績(jī)普遍不重視，導(dǎo)致了重視主課，輕視體育的現(xiàn)象。加上學(xué)校盡力追求安全，不敢進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉項(xiàng)目。

二、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，缺乏充足的活動(dòng)時(shí)間

絕大部分的學(xué)生不但有老師布置的作業(yè)，還有家長(zhǎng)布置的，參加這個(gè)培訓(xùn)班，那個(gè)輔導(dǎo)班。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的增加，使這些學(xué)生把更多的精力投入到了文化課的學(xué)習(xí)中，很少顧及自己的活動(dòng)及休息時(shí)間，有時(shí)候，甚至連課間十分鐘的時(shí)間也難以保證，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，形成了惡性循環(huán)，無(wú)力參加體育運(yùn)動(dòng)，或沒(méi)有時(shí)間參加體育活動(dòng)。

三、家長(zhǎng)對(duì)子女體質(zhì)、學(xué)習(xí)、生活及心理都比較關(guān)心，但有部分家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)分的關(guān)心、溺愛(ài)，家長(zhǎng)普遍最關(guān)注孩子的身體，但又不注意身體與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，這樣就導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降，有家長(zhǎng)還認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙或降低體育運(yùn)動(dòng)量或質(zhì)。

四、勞動(dòng)減少，體質(zhì)下降，不能參加較大運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉

現(xiàn)在的孩子大部分在家是獨(dú)身子女，家長(zhǎng)含在嘴里，捧在手里，都是家里的“小皇帝”過(guò)著“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”的生活。仗著祖父輩及父母的寵愛(ài)，連家務(wù)的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動(dòng)內(nèi)容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長(zhǎng)期的溺愛(ài)造成了不少學(xué)生嬌氣的性格，一遇到運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)或者不好的天氣（炎熱或寒冷），潛意識(shí)使其產(chǎn)生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學(xué)生體質(zhì)下降?，F(xiàn)代生活方式對(duì)人們的影響占了不容忽視的地位，過(guò)去爬樓梯，現(xiàn)在坐電梯；過(guò)去騎自行車，現(xiàn)在坐汽車；人類的勞動(dòng)活動(dòng)大大減少，造成體能下降。

五、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不均衡，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，胖墩增加

目前，我國(guó)中小學(xué)生據(jù)測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)學(xué)生肥胖率以達(dá) 10% ，肥胖成為威脅青少年健康的主要問(wèn)題之一。學(xué)校里有那么多的“小胖墩”，究其原因，大量的飲料、膨化食品食用、學(xué)生的挑食、偏食等等都造成了營(yíng)養(yǎng)不平衡，加上遺傳及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等綜合性的因素，使學(xué)生中肥胖者的數(shù)量日趨漸增。這些小胖墩在運(yùn)動(dòng)中比常人承受了更大的負(fù)荷量，稍微活動(dòng)一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了畏懼心理，減少了活動(dòng)量，也導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降。

那么，我們改如何去改變這些讓人堪憂的現(xiàn)狀呢，本人有點(diǎn)小小的看法和建議：

一、在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛(ài)好，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身 心健康地發(fā)展有著重要的意義。體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的良好習(xí)慣。

二、通過(guò)保證每天一定時(shí)間內(nèi)的體育鍛煉活動(dòng)，充分使學(xué)生動(dòng)起來(lái)，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些趣味性濃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，真正讓學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

三、對(duì)家長(zhǎng)及學(xué)生進(jìn)行思想教育，當(dāng)代的學(xué)生不僅要學(xué)好各科文化知識(shí)，更有要一個(gè)健康的體魄，否則，一切將無(wú)從談起。有了健康的身體，才能創(chuàng)造美好的未來(lái)，才能享受美好的幸福生活。

對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行教育，怎樣正確的愛(ài)自己的孩子，幫孩子養(yǎng)成健康的生活方式，不吃或少吃垃圾食品，唯有鍛煉，才能有健康的身體。

四、要強(qiáng)化學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)，必須培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育活動(dòng)的興趣。

教學(xué)中，首先要掌握好課堂節(jié)奏，調(diào)動(dòng)課堂氣氛。只有當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，才會(huì)在教師的指導(dǎo)下自覺(jué)地去鍛煉身體，彌補(bǔ)自己的缺陷。積極開(kāi)展早操、課間操活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)，發(fā)展耐力素質(zhì)。

五、讓操場(chǎng)發(fā)揮用途，利用有限的場(chǎng)地開(kāi)展豐富多彩的體育課，保證學(xué)生課堂的活動(dòng)量，改變體育課只能排在第三節(jié)或下午的規(guī)律，讓學(xué)生擁有足夠的活動(dòng)空間。

六、注重體育課程的延伸

學(xué)生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來(lái)改善，其效果可能不明顯。因此，學(xué)?？芍鲃?dòng)與社區(qū)掛鉤，積極組織學(xué)生參加社區(qū)的各種體育活動(dòng)，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項(xiàng)目的比賽等，增加體育活動(dòng)時(shí)間，既可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)又有助于學(xué)生合理安排休息時(shí)間，從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

在小學(xué)階段，通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)使學(xué)生在文化學(xué)習(xí)的同時(shí)，在身體形態(tài)、身體素質(zhì)上都得到應(yīng)有的發(fā)展和提高，體育教師應(yīng)該把此項(xiàng)工作放在應(yīng)有的高度給予重視。

體質(zhì)健康教育在本質(zhì)上應(yīng)該是一種養(yǎng)成教育。養(yǎng)成教育是一種長(zhǎng)期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養(yǎng)成教育方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。這就需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的有效引導(dǎo)，為廣大青少年帶來(lái)充滿健康陽(yáng)光的未來(lái)。endprint