張園春

(南京郵電大學(xué)體育部 江蘇南京 210046)

積極心理學(xué)視野下舞蹈啦啦操促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的研究①

張園春

(南京郵電大學(xué)體育部 江蘇南京 210046)

本文通過量化的指標(biāo)來研究舞蹈啦啦操隊(duì)普通高校女大學(xué)生心理健康的影響。本研究以87名女大學(xué)生為研究對(duì)象，進(jìn)行了為期12周的啦啦操教學(xué)實(shí)驗(yàn)，以檢驗(yàn)舞蹈啦啦操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過12周的啦啦操教學(xué)，女大學(xué)生心理健康水平明顯提高，實(shí)驗(yàn)后心理健康指標(biāo)均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前。實(shí)驗(yàn)過程中和實(shí)驗(yàn)后均沒有發(fā)現(xiàn)不適和不良反應(yīng)，達(dá)到了促進(jìn)心理健康的目的。進(jìn)而，基于積極心理學(xué)視野文章認(rèn)為普通高校應(yīng)開設(shè)適合學(xué)生學(xué)習(xí)的啦啦操專項(xiàng)課程、豐富啦啦操教學(xué)的內(nèi)容、加大啦啦操運(yùn)動(dòng)的校園推廣。

舞蹈啦啦操 普通高校女大學(xué)生 心理健康 實(shí)驗(yàn)研究

Abstract： This paper to study the impact of dance Cheerleading Teams in College Mental Health of Female College Students by quantitative indicators. In this study, 102 female college students for the study, conducted a 12-week Cheerleading teaching experiment to test Cheerleading Dance on Mental Health of Female College Students. The experimental results showed that after 12 weeks of Cheerleading teaching, female college students' mental health improved significantly after the experiment mental health indicators are better than before the experiment. Were not found during the course of the experiment and after the experiment discomfort and adverse reactions, achieve the purpose of promoting mental health. Normal female college students Cheerleading sport, to promote mental health, improve health has a positive effect.

Key Words： Dance Cheerleading; Female College; Mental health; Experimental study

舞蹈啦啦操不僅具有藝術(shù)魅力，而且能夠塑造體形、控制體重、減肥、提高協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感、促進(jìn)心理健康。近年來隨著啦啦操在我國(guó)迅猛地發(fā)展，舞蹈啦啦操在普通高校中也有了很大的發(fā)展，還沒有成立啦啦操專項(xiàng)課程，但一些學(xué)校建立了校啦啦操運(yùn)動(dòng)俱樂部，老師在教學(xué)中也穿插了一些啦啦操動(dòng)作的訓(xùn)練，這對(duì)高校啦啦操的發(fā)展起到了積極作用。在大學(xué)生這個(gè)群體中，普通高校女生對(duì)舞蹈啦啦操的喜愛還停留在認(rèn)識(shí)層面上，她們普遍比較注重別人對(duì)自身內(nèi)心和外表的評(píng)價(jià)，這種心態(tài)讓更多的女大學(xué)生以較大的熱情投入到舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)中，符合當(dāng)今學(xué)生追求個(gè)性與形象美的心理。隨著生活節(jié)奏的加快、生活質(zhì)量的提高，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力等加劇，造成了大學(xué)生心理壓力增加，很多學(xué)生渴望能夠有健康的心理投入到學(xué)習(xí)和生活中去。因此，高校女生的心理健康問題成了人們普遍關(guān)注的、不容忽視的問題。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

南京市某高校自愿參加的啦啦操俱樂部女學(xué)生87人（本實(shí)驗(yàn)納入96人，最終結(jié)果分析87人，其中9人脫落），其中42人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，另外45人為對(duì)照組，年齡在19～20歲之間，受試者均身體健康，無心肺病史，無高血壓和糖尿病。

1.2 主要研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后心理健康影響的實(shí)驗(yàn)對(duì)照，對(duì)自愿參加的19～20歲女大學(xué)生進(jìn)行舞蹈啦啦操鍛煉，觀察、對(duì)照、評(píng)價(jià)實(shí)驗(yàn)前后的心理健康影響的效果。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12周的舞蹈啦啦操教學(xué)訓(xùn)練，由2位健美操和體育舞蹈專業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)俱樂部教練設(shè)計(jì)的教學(xué)大綱進(jìn)行，每周2次，每次120min。整個(gè)訓(xùn)練過程保持輕松愉快的課堂氣氛，使學(xué)生在啦啦操鍛煉過程中體會(huì)到快樂。鍛煉過程中，都會(huì)使學(xué)生出汗，并且測(cè)試脈搏，以保證控制訓(xùn)練強(qiáng)度。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)期間沒有分配其他任務(wù)沒有采取干預(yù)措施。

實(shí)驗(yàn)前后完成問卷，問卷采用集中測(cè)試，當(dāng)場(chǎng)回收。共發(fā)放87份問卷，回收85份，有效問卷82份，有效率為96.47%，其中實(shí)驗(yàn)組42份，對(duì)照組40份。

1.2.2 對(duì)比分析法

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組都是自愿參加的女大學(xué)生，對(duì)照組不進(jìn)行舞蹈啦啦操練習(xí)，每個(gè)月與對(duì)照組一起在固定時(shí)間進(jìn)行集體發(fā)放心理健康調(diào)查問卷。將對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照，并且進(jìn)行各組組內(nèi)自身對(duì)照。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析法

研究過程中采用了歸納、演繹、對(duì)比、綜合分析等方法，對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)均采用SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，組內(nèi)配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康的比較

實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行問卷調(diào)查，經(jīng)方差齊性檢驗(yàn)和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)表明，實(shí)驗(yàn)前兩組心理健康指標(biāo)無顯著性差異(P〉0.05，如表1所示)。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康的比較

實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康分別進(jìn)行問卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)表明，實(shí)驗(yàn)后兩組在運(yùn)動(dòng)能力、緩解壓力、自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力等心理健康指標(biāo)有很大差異（P＜0.05），在激發(fā)活力、增加自信、感受情緒、人際關(guān)系的心理健康指標(biāo)上存在非常顯著性差異（P＜0.01，如表2所示）。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康指標(biāo)的比較(±s)

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康指標(biāo)的比較(±s)

注：P〉0.05，兩組間無顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組運(yùn)動(dòng)能力 1.29±0.482 1.26±0.412激發(fā)活力 1.60±0.506 1.60±0.506緩解壓力 1.71±0.482 1.68±0.517增加自信 1.68±0.311 1.60±0.420自我認(rèn)知 1.66±0.515 1.66±0.515自我調(diào)節(jié)和控制力 1.80±0.473 1.83±0.512想象力和創(chuàng)造力 1.46±0.528 1.45±0.446感受情緒 1.77±0.528 1.78±0.531積極投入 1.57±0.496 1.58±0.385人際關(guān)系 1.89±0.512 1.89±0.531

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康指標(biāo)的比較(±s)

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理健康指標(biāo)的比較(±s)

注：P〉0.05；*表示P＜0.05；**表示P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組運(yùn)動(dòng)能力*2.70±0.434 1.85±0.583激發(fā)活力**3.26±0.335 2.08±0.877緩解壓力*2.79±0.232 1.96±0.332增加自信**3.27±0.375 2.18±0.530自我認(rèn)知*3.02±0.431 2.07±0.326自我調(diào)節(jié)和控制力*2.84±0.362 2.15±0.566想象力和創(chuàng)造力*2.99±0.424 1.78±0.834感受情緒**3.46±0.379 2.34±0.328積極投入 2.54±0.471 1.82±0.839人際關(guān)系**3.20±0.623 2.33±0.782

通過本實(shí)驗(yàn)可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在經(jīng)過12周的舞蹈啦啦操訓(xùn)練后，心理健康有了很大的差異。說明女大學(xué)生通過舞蹈啦啦操的練習(xí)所獲得的激發(fā)活力、增加自信、感受情緒、人際關(guān)系方面要大于運(yùn)動(dòng)能力、緩解壓力、自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力。舞蹈啦啦操把優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作和表現(xiàn)力通過最熱情奔放和活力的方式展現(xiàn)出來，具有很強(qiáng)的藝術(shù)感染力和身體協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練、表演或比賽的時(shí)候都需要相互間的幫助、配合，使同伴之間在思想、心理、精神上都高度統(tǒng)一，最終達(dá)成共識(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生間相互理解、信任、關(guān)心他人的良好人際關(guān)系。

表3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心理健康指標(biāo)的組內(nèi)比較(±s)

表3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心理健康指標(biāo)的組內(nèi)比較(±s)

注：P〉0.05；*表示P＜0.05；**表示P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)能力**1.29±0.482 2.70±0.434激發(fā)活力**1.60±0.506 3.26±0.335緩解壓力**1.71±0.482 2.79±0.232增加自信**1.68±0.311 3.27±0.375自我認(rèn)知**1.66±0.515 3.02±0.431自我調(diào)節(jié)和控制力*1.80±0.473 2.84±0.362想象力和創(chuàng)造力*1.46±0.528 2.99±0.424感受情緒**1.77±0.528 3.46±0.379積極投入*1.57±0.496 2.54±0.471人際關(guān)系**1.89±0.512 3.20±0.623

2.3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心理健康的比較

研究結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過12周的舞蹈啦啦操訓(xùn)練后，心理健康的效果有了顯著性改善，這表明舞蹈啦啦操的訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生的心理健康有顯著性作用。通過訓(xùn)練所獲得的運(yùn)動(dòng)能力、激發(fā)活力、緩解壓力、增加自信、自我認(rèn)知、感受情緒、人際關(guān)系方面要大于積極投入、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力，這可能與練習(xí)時(shí)間相對(duì)較短有關(guān)，想要達(dá)到理想的積極投入、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力，還需要更長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和不懈努力，堅(jiān)持訓(xùn)練才能夠達(dá)到。

2.4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心理健康的比較

對(duì)照組12周后通過問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，女學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力、激發(fā)活力、緩解壓力、自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力、積極投入、人際關(guān)系均沒有顯著性差異（P〉0.05），只有增加自信和感受情緒存在顯著性差異（P〈0.05），如表4所示。這可能與女大學(xué)生參加學(xué)校其他課程、周圍環(huán)境、學(xué)習(xí)狀況等情況有關(guān)。女大學(xué)生經(jīng)過12周的舞蹈啦啦操訓(xùn)練后，堅(jiān)持長(zhǎng)期系統(tǒng)的舞蹈啦啦操訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)能力、激發(fā)活力、緩解壓力、增加自信、自我認(rèn)知、感受情緒、人際關(guān)系存在非常顯著性差異（P〈0.01），積極投入、自我調(diào)節(jié)和控制力、想象力和創(chuàng)造力存在顯著性差異（P〈0.05）。

表4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心理健康指標(biāo)的組內(nèi)比較(±s)

表4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心理健康指標(biāo)的組內(nèi)比較(±s)

注：P〉0.05；*表示P＜0.05。

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)能力 1.26±0.412 1.85±0.583激發(fā)活力 1.60±0.506 2.08±0.877緩解壓力 1.68±0.517 1.96±0.332增加自信*1.60±0.420 2.18±0.530自我認(rèn)知 1.66±0.515 2.07±0.326自我調(diào)節(jié)和控制力 1.83±0.512 2.15±0.566想象力和創(chuàng)造力 1.45±0.446 1.78±0.834感受情緒*1.78±0.531 2.34±0.328積極投入 1.58±0.385 1.82±0.839人際關(guān)系 1.89±0.531 2.33±0.782

3 積極心理學(xué)視野下舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)普通高校女大學(xué)生心理健康的對(duì)策

隨著啦啦操在世界的風(fēng)靡，舞蹈啦啦操以其特有的風(fēng)格和藝術(shù)魅力，在中國(guó)得到了更廣泛的發(fā)展，這種觀賞價(jià)值高的運(yùn)動(dòng)，因其動(dòng)作難易程度伸縮性大，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的限制不大，場(chǎng)地設(shè)施的要求不高，相對(duì)較安全，各年齡性別的人都可以參加，因此更易于推廣和普及。

3.1 基于積極心理學(xué)群體層面上的適應(yīng)，開設(shè)高校啦啦操課程

開設(shè)適合廣大學(xué)生學(xué)習(xí)的啦啦操專項(xiàng)課程，使學(xué)生增強(qiáng)集體責(zé)任感和社會(huì)美德，成為具有禮貌和包容的集體團(tuán)隊(duì)。逐步開展和推廣啦啦操教學(xué)，尤其是安全、可操作性強(qiáng)的舞蹈啦啦操課程，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

3.2 積極心理學(xué)主觀層面上，豐富啦啦操教學(xué)的內(nèi)容

豐富啦啦操教學(xué)的內(nèi)容，提升學(xué)生的主觀感受和主觀體驗(yàn)把握舞蹈啦啦操的風(fēng)格，創(chuàng)造輕松愉快的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、互相幫助，良性競(jìng)爭(zhēng)，重視學(xué)生的情緒體驗(yàn)和自我認(rèn)知，提高學(xué)生的自信心，增加學(xué)生樂觀、豁達(dá)、智力、勇氣等美德，充分發(fā)揮舞蹈啦啦操對(duì)大學(xué)生的身心促進(jìn)作用。

3.3 積極心理學(xué)個(gè)體層面上，加大啦啦操的校園推廣力度

建立學(xué)校啦啦操協(xié)會(huì)，推廣學(xué)生積極力量和人格特質(zhì)，推廣啦啦操運(yùn)動(dòng)俱樂部，完善啦啦操運(yùn)動(dòng)員選材體制，加強(qiáng)校內(nèi)與校外啦啦操隊(duì)之間的交流，提高學(xué)生對(duì)藝術(shù)的追求和表現(xiàn)力，更有助于大學(xué)生心理健康。

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G80-32

A

2095-2813(2017)09(a)-0134-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.134

張園春(1978，8—)，女，漢族，江蘇南京人，碩士研究生，講師，研究方向：健美操。