學會調控情緒，過健康安全的生活

江蘇省興化市昭陽湖初級中學 王少劍 沈海濤

學會調控情緒，過健康安全的生活

【課標點擊】

1.理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。

2.能夠分辨是非善惡，學會在比較復雜的社會生活中作出正確選擇。

3.正確認識好奇心和從眾心理，發(fā)展獨立思考和自我控制能力。杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習慣。

4.知道公民的人身權利受法律保護，任何非法侵害他人人身權利的行為，都要承擔相應的法律責任。

5.面對身邊的侵害和保護，能夠進行基本的自救自護。

6.知道法律對未成年人的特殊保護，掌握獲得法律幫助和維護合法權益的方式和途徑，提高運用法律的能力。

【考點梳理】

1．了解情緒對人的行為的影響。

(1)人的情緒是復雜多樣的，具有相通性和感染性。情緒的四種基本形式是：喜、怒、哀、懼。

(2)情緒對人的行為的影響：情緒有積極與消極之分。積極情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長；消極情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，讓人做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

2．學會做情緒的主人。

我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。調節(jié)情緒的常用方法：注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。

3．了解生活情趣對青少年成長的影響。

高雅的生活情趣有益于個人的身心健康，對個人的發(fā)展有促進作用，能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人更加熱愛生活。低級、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損害身心健康。

4．培養(yǎng)高雅的生活情趣。

(1)樂觀幽默的生活態(tài)度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。

(2)善于將好奇心轉化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

(3)豐富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。

5．了解身邊的誘惑，堅決對不良誘惑說“不”。

(1)了解身邊金錢、游戲機、“黃賭毒”與邪教等不良誘惑，學會分辨并自覺抵制不良誘惑。

(2)結合自己的實際，用科學的態(tài)度、堅強的意志、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己產(chǎn)生危害。

(3)“近朱者赤，近墨者黑?！睘榱吮苊庖驈谋娦睦砗秃闷嫘娜旧喜涣际群枚呱线`法犯罪的道路，未成年人必須提高和發(fā)展自己獨立思考和自我控制的能力，培養(yǎng)符合社會規(guī)范的良好行為習慣。中學生要根據(jù)自身實踐自覺養(yǎng)成良好的行為習慣。

6.法律對未成年人生命健康權的特殊保護。

(1)未成年人由于身心尚未成熟，社會經(jīng)驗不足，其生命健康權極易受到侵害。

(2)未成年人是國家的希望、民族的未來，保護未成年人就是保護國家和民族的明天。

7.依法進行自我保護。

(1)保持高度警惕是避免侵害的前提。

(2)面對不法侵害時，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地作出判斷，要做到見義智為。

(3)遭遇意外險情與傷害時，需要冷靜，要學會運用最有效的救助方法，以保護生命為第一原則。

【真題解析】

例1.(2017·福建)“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮?！睆那榫w的角度理解這句話，正確的是

( )

A． 情緒有喜怒哀懼之分B． 不同的情緒對人的影響相同

C． 情緒具有復雜性和多樣性D． 情緒具有相通性和感染性

解析：本題考查有關情緒的知識。調控情緒可采用理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。題干中句子形象地告訴我們人的情緒受外界影響，具有相通性和感染性，所以D項符合題意。A、C項雖然說法正確，但題干材料沒有體現(xiàn)；B項說法錯誤。

參考答案：D

例2.(2017·浙江金華)觀察如圖漫畫，從中得到的啟示有

( )

①消費者應增強自己的判斷能力，不盲從 ②消費者應及時舉報各種網(wǎng)絡謠言 ③實施網(wǎng)絡安全法就能消除網(wǎng)絡謠言 ④有關部門應依法嚴懲網(wǎng)絡謠言的制造者和傳播者

A． ①②③ B． ①②④

C． ①③④ D． ②③④

解析：本題考查的知識點是明辨是非。正確的是非善惡觀是做人的基本品質。明辨是非要以道德和法律鑄造自己的良知標尺，以善良正義的人作為人生的榜樣，堅持美好的理想追求，對誘惑不軟弱，對錯誤不盲從。漫畫中，網(wǎng)絡食品謠言給消費者帶來心理恐慌，是違法行為。作為消費者，應該明辨是非，不信謠，不傳謠，并積極同散布謠言的行為作斗爭；作為執(zhí)法部門，應該加大執(zhí)法力度和監(jiān)管力度，凈化網(wǎng)絡環(huán)境。①②④說法正確，符合題意。③說法過于絕對。解答本題宜采用排除法，將含有錯誤說法③的選項排除即可。

參考答案：B

例3.(2017·浙江湖州)閱讀材料，回答問題。

2017年1月，國務院法制辦公布了《未成年人網(wǎng)絡保護條例(送審稿)》，向社會公開征求意見，相關規(guī)定引發(fā)部分同學熱議。

(1)材料中的規(guī)定體現(xiàn)了對未成年人哪一保護？該規(guī)定保護了未成年人什么權利？

(2)請選擇其中一位同學的觀點，結合材料加以評析。

解析：該題考查學生對所學知識的識記與理解能力，涉及社會保護、不良誘惑的危害以及生命健康權等內容。解答本題，在把握題意的前提下，運用教材基礎知識,準確作答即可。

參考答案：(1)社會保護。生命健康權。

(2)選小華：小華的觀點不正確。0：00—8：00玩游戲是沉迷網(wǎng)絡的行為。因為沉迷網(wǎng)絡會損害身心健康、荒廢學業(yè)甚至引發(fā)欺詐、違法犯罪等，所以在0：00—8：00我們絕不能照玩不誤。

選小明：小明的觀點是正確的。“如果法律規(guī)定了，就應該遵守”是一種法律意識強的表現(xiàn)。因為法律具有規(guī)范作用，它規(guī)定人們可以做什么，必須做什么，應當做什么，不應當做什么，所以法律禁止做的，我們堅決不做。

【高效演練】

一、選擇題

▲單項選擇

1．右圖告訴我們樂觀的心態(tài)非常重要。而保持樂觀心態(tài)，首先要

( )

A．認識到人的心態(tài)都是自己選擇的

B．能正確看待生活中的不如意

C．能學會“愛”別人，寬容別人

D．熱愛生活，從身邊尋找快樂

2．生活中少數(shù)同學非名牌衣服不穿，非名牌店不逛。對此，下列認識正確的是

( )

A．名牌商品質量好，當然要買

B．不可盲目跟風，要“只買對的，不買貴的”

C．條件好了，買名牌花不了幾個錢

D．“同學們都看著呢，我可不能掉面子”

3.2017年初，家住上海的13歲女孩小卞，用媽媽的手機偷偷給自己喜歡的網(wǎng)絡主播打賞，兩個月就花了家里25萬元錢。對此，下列說法正確的是

( )

A．未成年人因心智尚未成熟，無法辨別網(wǎng)絡上的不良誘惑

B．未成年人使用手機百害而無一利，我們應拒絕使用

C．我們要提高自我控制能力，抵制網(wǎng)絡上的不良誘惑

D．網(wǎng)絡上充滿著欺詐和不良誘惑，未成年人不應該上網(wǎng)

4.當我們感到困惑或煩惱時，要學會當自己的“心理醫(yī)生”。下列符合當自己“心理醫(yī)生”做法的是

( )

A． 向父母、老師尋求幫助B． 聽音樂或者打打球

C． 在公共場所大聲喊叫D． 向心理醫(yī)生咨詢

5. 2017年5月19日上午，懷化市教育局在沅陵縣明溪口鎮(zhèn)舉行了全市中小學校幼兒園防汛應急疏散演練觀摩活動。參加活動的學生認識到洪水如猛獸，當不幸被洪水沖走，下列做法不可取的是

( )

A．鼓勵自己勇敢面對

B.盡可能保存體力，等待救援

C．不顧危險，盡力游向岸邊

D.盡量抱住水中漂流的大樹、木板等物

▲多項選擇

6．近期，教育部等11部門聯(lián)合印發(fā)《關于推進中小學生研學旅行的意見》，要求各地將研學旅行擺在更加重要的位置。中小學生通過研學旅行可以

( )

A．培養(yǎng)高雅情趣和陶冶情操

B．增強探究能力和實踐能力

C．呼朋引伴，嬉戲玩耍

D．培養(yǎng)文明旅游意識和習慣

7．右圖漫畫反映了民法總則的一項新規(guī)定。這一規(guī)定

( )

A．有利于保障未成年人的生命健康權

B．能夠減少校園欺凌，打造平安校園

C．有助于規(guī)范監(jiān)護人正確履行監(jiān)護職責

D．說明民法總則是保護未成年人權益的專門法律

8.在央視《中國詩詞大會》第二季總決賽上，中學生武亦姝勇奪冠軍。專家估計她至少有2000首詩詞儲備量。她對古詩詞的“喜歡”超乎常人，常感嘆古詩詞里有太多“現(xiàn)代人完全給不了的感受”。武亦姝的成長啟示我們

( )

A．要用中華文化涵養(yǎng)心靈

B.情趣源于興趣，要培養(yǎng)高雅情趣

C．要享受學習，發(fā)掘潛能

D.善于學習外來文化的長處、優(yōu)點

9.2017年4月，為貫徹落實《全國青少年毒品預防教育規(guī)劃(2016—2018)》。湖州市教育局組織開展了禁毒微視頻攝影大賽活動，各校積極響應。此活動旨在讓我們

( )

A． 懂得與人為善B． 遠離毒品侵害

C． 學會珍愛生命D． 自覺依法自律

二、非選擇題

10．在我們的日常生活中，可以看到各種層出不窮的“流行”：追星、電腦算命、上網(wǎng)、染發(fā)、穿時裝……面對各種“流行”，小明和小敏的觀點截然相反。小明：凡是流行的都是好東西，我都喜歡；小敏：凡是流行的都不是好東西，我都拒絕。請你評析小明和小敏的觀點。

11．吃火鍋時，因是否加湯，火鍋店服務員朱某和一名女顧客起了爭執(zhí)。被投訴后，朱某一氣之下竟然從廚房端來滾燙的開水，直接澆到女顧客的身上，造成女顧客全身1/4被燙傷。2016年1月20日，溫州市鹿城區(qū)人民法院一審認定朱某構成故意傷害罪，判處其有期徒刑一年十個月。

(1)有人說：生活中類似朱某這種因沖動而導致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調控的。你認為這種說法對嗎？

(2)導致朱某沖動行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？

(3)我們可以從上面的案例中吸取哪些教訓？

參考答案

1.A 2.B 3.C 4.B 5.C 6．ABD 7．AC 8.ABC 9.BCD

10．他們兩人的說法都是錯誤的。

(1)社會流行是復雜的社會文化現(xiàn)象，是一定時期社會的經(jīng)濟、文化、心理的綜合反映。它的發(fā)生，常常有商業(yè)運作的背景，也少不了從眾心理的推動。面對社會流行，盲目跟風或完全拒絕都不利于青少年健康成長。

(2)我們應該樹立正確的是非善惡觀。我們青少年要運用良知的標尺獨立思考，理性行動。對待社會上流行的東西，要學會選擇，吸收有益的營養(yǎng)，拒絕有害的毒素，而不能隨波逐流，人云亦云。

11．(1)這種說法是錯誤的。

(2)是一種消極(或憤怒)情緒。這種情緒使人萎靡，思維遲緩，使人失常發(fā)揮，會對身心健康產(chǎn)生不良影響。或者：憤怒(或沖動)會使人的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，甚至使人喪失理智，導致違法犯罪。

(3)①了解自己的情緒，善于調控自己的情緒。②珍愛自己生命的同時，珍惜愛護他人的生命，尊重他人的生命健康權。③提高自己的法律意識，做知法守法的好公民。④學會對自己的行為負責。等等。