高中生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題的對(duì)策

岳國(guó)雷

摘 要：在現(xiàn)行高考制度下，高中生在學(xué)習(xí)過(guò)程中面臨著難以避免的各種心理問(wèn)題，如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、考試焦慮、厭學(xué)情緒等。對(duì)這些常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行探討和分析，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的對(duì)策，至關(guān)緊要。

關(guān)鍵詞：高中生；學(xué)習(xí)心理問(wèn)題

高中生處于人生承上啟下的關(guān)鍵階段，既面臨著學(xué)業(yè)及高考的壓力，又經(jīng)受社會(huì)各方面因素的影響。目前，在中學(xué)生群體中，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)緊張和考試焦慮、厭學(xué)情緒等現(xiàn)象普遍存在。因此，了解高中生學(xué)習(xí)過(guò)程中容易出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上尋求相應(yīng)的解決策略，有著十分重要的意義。

一、高中生學(xué)習(xí)心理存在的主要問(wèn)題

高中生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的心理問(wèn)題主要有：㈠學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降，反應(yīng)遲緩等。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。㈡厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，也是一個(gè)普遍的問(wèn)題。不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。㈢考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。各地經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平的不平衡，學(xué)生綜合素質(zhì)的參差不齊，在現(xiàn)行的教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到前途無(wú)望，這種情況反映在學(xué)習(xí)上，普遍感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。除此而外，過(guò)難的教材、對(duì)分?jǐn)?shù)看得過(guò)重、教師的處置不當(dāng)、同學(xué)的輕視甚至家長(zhǎng)的埋怨和打罵等都給學(xué)生心理造成了很大的壓力，于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。

二、高中生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題的解決策略

面對(duì)高中生在學(xué)習(xí)方面存在的心理問(wèn)題，我們要堅(jiān)持全面而有個(gè)性的育人方針，因材施教，因勢(shì)利導(dǎo)，統(tǒng)籌兼顧，綜合施策。

1.更新教育觀念，優(yōu)化教學(xué)方法，讓學(xué)生好學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)。面向全體學(xué)生，深入了解學(xué)生，關(guān)愛(ài)“學(xué)困生”，一碗水端平，建立平等和諧教學(xué)相長(zhǎng)的師生關(guān)系。因人制宜，因勢(shì)利導(dǎo)，幫助學(xué)生端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，抓住學(xué)生的閃光點(diǎn)，樹(shù)立自信心，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功和獲得快樂(lè)，鼓勵(lì)激勵(lì)學(xué)生好學(xué)、樂(lè)學(xué)。運(yùn)用信息技術(shù)手段和恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法創(chuàng)設(shè)宜學(xué)的情景，讓學(xué)生會(huì)學(xué)。倡導(dǎo)“因材施教”，“道而弗牽，強(qiáng)而弗抑，開(kāi)而弗達(dá)”，引導(dǎo)學(xué)生會(huì)學(xué)。

2.加大理想信念教育，培養(yǎng)過(guò)硬的意志品質(zhì)，提高學(xué)生承受挫折的能力。培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)學(xué)心理，必須激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)定樹(shù)立理想信念。以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為指導(dǎo)，以課堂為主渠道，以學(xué)科素養(yǎng)為媒介，以社會(huì)實(shí)踐為平臺(tái)，加強(qiáng)同學(xué)們的理想信念教育，培養(yǎng)同學(xué)們的自信心和責(zé)任感，千方百計(jì)地錘煉同學(xué)們的意志品質(zhì)，提高同學(xué)們承受挫折的耐力。

3.學(xué)校與家長(zhǎng)、社會(huì)配合，營(yíng)造規(guī)范的教育環(huán)境，形成促學(xué)合力。教師根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的不同情況，及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，達(dá)成共識(shí)，形成促學(xué)合力。從嚴(yán)治校，齊抓共管，營(yíng)造良好的校園環(huán)境。堅(jiān)持從嚴(yán)治校，不斷改善學(xué)校的教學(xué)生活環(huán)境。首先，要規(guī)范教育秩序，整肅學(xué)校紀(jì)律；其次，積極改善學(xué)校的教學(xué)生活設(shè)施；第三，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，美化校園環(huán)境。學(xué)校同有關(guān)部門協(xié)調(diào)配合，打造保護(hù)學(xué)生身心健康的周邊環(huán)境。

4.積極優(yōu)化情緒。在平時(shí)考試乃至高考中，考生會(huì)遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有波動(dòng)在所難免，但考生要具有較好的情緒控制能力。

（1）以平常心對(duì)待考試

無(wú)論在考前和考中都以平常心對(duì)待考試，這樣心情自然平穩(wěn)。心理專家指出：期望值越高，心理上的情緒沖突越大，期望值過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。所以我們應(yīng)保持適當(dāng)?shù)钠谕禂[正自己的位置，讓快樂(lè)伴隨我們每一天。

（2）不要把考試焦慮看得太重

在考試前和考試中會(huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對(duì)同學(xué)們來(lái)講是難免的。同學(xué)們要主動(dòng)適應(yīng)考試的氣氛，要使自己保持一種平靜之心、競(jìng)爭(zhēng)之心和自信之心。

（3）積極的自我暗示

同學(xué)們?cè)诳荚嚽昂涂荚囍校伎筛鶕?jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的暗示。學(xué)會(huì)微笑，笑看風(fēng)云淡，自調(diào)壓力消。

（4）要善于溝通

與老師、與親人、與自己的好朋友交流、溝通，坦率交換意見(jiàn)，及時(shí)緩解壓力。

5.采取有效應(yīng)試策略。為把所學(xué)的知識(shí)水平最大限度地發(fā)揮出來(lái)，取得滿意的高分，學(xué)生在考試前除了保持最佳的應(yīng)試狀態(tài)外，還必須在實(shí)際考試時(shí)運(yùn)用一切有效策略，包括緊張適度、綜觀全卷、“看分花時(shí)”、先易后難、簡(jiǎn)明扼要、卷面整潔、檢查修正等。

綜上所述，高中生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題的產(chǎn)生，不僅與學(xué)生自身的思想文化素質(zhì)有關(guān)，也與學(xué)校、家庭、社會(huì)這個(gè)大環(huán)境密不可分。以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為指導(dǎo)，立德樹(shù)人，用愛(ài)心去引路，因材施教，因勢(shì)利導(dǎo)，幫助學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，錘煉意志品格。只要我們齊心協(xié)力，高中生的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題就一定會(huì)得到有效的緩解。

（作者單位：遼寧省阜蒙縣蒙高中）