錢銳

摘要：在高中校本美術(shù)選修課程中設(shè)置禪繞畫的學(xué)習(xí)與繪制，使學(xué)生在繁重的課業(yè)壓力下得到一定程度的放松。只需要簡(jiǎn)單的工具，完全沒有繪畫基礎(chǔ)的學(xué)生也能輕松的繪制出自己滿意的禪繞畫。

關(guān)鍵詞：禪繞畫;舒緩壓力;線條練習(xí)

中圖分類號(hào)：G633.955 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? 文章編號(hào)：1672-9129（2017）16-0226-02

Abstract：In the elective course of school-based art in high school， the study and drawing of zen circumlocution painting is set， which makes students get a certain degree of relaxation under the heavy pressure of schoolwork. With simple tools， students who have no basis in painting can easily draw their satisfactory zen circumlocutions.

Key words：Zen painting; relieve stress; line practice

高中選修課的設(shè)置與實(shí)踐有助于拓展學(xué)生的知識(shí)與技能，發(fā)展學(xué)生的興趣和特長(zhǎng)，同時(shí)也促進(jìn)學(xué)校特色辦學(xué)模式的多樣化。在設(shè)置高中美術(shù)的選修課時(shí)，選擇什么樣的課程開設(shè)比較合適？高中美術(shù)《繪畫》模塊第一課有一個(gè)小練習(xí)：用不同的線條，借助具象或完全抽象的形式，畫一段《心情日記》。小練習(xí)一般在五分鐘內(nèi)完成。完成后展示同學(xué)們的作業(yè)并請(qǐng)他們解讀自己的小畫面，超過半數(shù)的學(xué)生用線條表現(xiàn)了諸如“壓抑”、“郁悶”、“煩躁”、“焦躁”等負(fù)面情緒，令我非常吃驚。評(píng)價(jià)反饋時(shí)詢問他們，大部分學(xué)生表示，學(xué)習(xí)壓力太大，平時(shí)一直處在一種焦慮的心態(tài)之中，看到題目腦海中第一時(shí)間想到的就是自己現(xiàn)在的感受，于是就表達(dá)了出來。

本該青春洋溢，活力四射的青少年，卻由于學(xué)業(yè)的壓力，始終處于一種不健康的負(fù)面情緒之中，這對(duì)于他們的心理健康是非常不利的。

在設(shè)置美術(shù)選修課時(shí)，我想用美術(shù)的方式幫助孩子們改善目前的心理狀況，給他們片刻的放松與釋壓，那么，選取哪種美術(shù)方式最為有效呢？

千挑萬(wàn)選，我選中了“禪繞畫”。

選取這種藝術(shù)形式的原因：禪繞畫（Zentangle）是一種借助簡(jiǎn)單且重復(fù)的圖案以及圖案組合的方式進(jìn)行創(chuàng)作的藝術(shù)形式。這種藝術(shù)形式由瑞克？羅伯茨和瑪利亞？托馬斯在2003年創(chuàng)立。

禪繞畫不需要任何繪畫基礎(chǔ)，只要集中精神，運(yùn)用簡(jiǎn)單的點(diǎn)線面的組合進(jìn)行繪畫，它不僅僅是一種藝術(shù)創(chuàng)作，不少人還利用它來舒緩壓力，所以還被稱為“頭腦瑜伽”。在繪制的過程中，人腦可以很容易的進(jìn)入到冥想狀態(tài)，逐漸達(dá)到深度的專注。禪繞畫是一種解構(gòu)化的圖樣，不以“像”什么為目的，而是注重人們?cè)趧?chuàng)作時(shí)，思想和心靈能夠進(jìn)入某種“相對(duì)靜止”的狀態(tài)。

我校的選修課安排在周四下午的最后一節(jié)課，一天的緊張學(xué)習(xí)讓孩子們精神上非常疲累，能夠利用選修課讓他們舒緩壓力是我的教學(xué)目標(biāo)，其他的繪畫形式需要一定的技術(shù)性，不夠放松，而不需要任何繪畫基礎(chǔ)的禪繞畫是不二之選。

1 課程規(guī)劃設(shè)計(jì)

1.1課前準(zhǔn)備。禪繞畫的工具簡(jiǎn)單易找，學(xué)生只需要準(zhǔn)備一支黑色水筆即可。我在課前準(zhǔn)備好方形練習(xí)紙。

1.2課程設(shè)計(jì)與課時(shí)安排。一學(xué)期共計(jì)12課時(shí)，我并不打算讓學(xué)生畫出太復(fù)雜、太有技巧性的畫，只要能在課堂上認(rèn)真畫一幅禪繞畫，讓思想和心靈能夠“相對(duì)靜止”即可。但在一開始，如何入手繪制，還是需要有所準(zhǔn)備。

（1） 準(zhǔn)備階段。我在第一課時(shí)安排了線條小練習(xí)，以使學(xué)生們能夠熟悉手對(duì)線條的把握。第二課時(shí)開始練習(xí)一些禪繞畫基本圖樣的繪制方法，大約使用兩課時(shí)。再使用一課時(shí)讓學(xué)生們建立自己的禪繞畫“圖樣庫(kù)”，以備創(chuàng)作時(shí)參考。

（2） 進(jìn)入禪繞的世界。從第五課時(shí)開始，簡(jiǎn)單介紹禪繞畫的繪制步驟之后，讓學(xué)生在最傳統(tǒng)的禪繞畫載體——方形紙磚上開始繪制屬于自己的禪繞畫，一般1-2課時(shí)完成一幅。由開始時(shí)的最簡(jiǎn)單傳統(tǒng)的禪繞畫，漸漸擴(kuò)展到帶有立體感的禪繞畫、帶有豐富色彩的禪繞畫，不斷嘗試，并不局限，學(xué)生們可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行創(chuàng)作（圖1）。

（3） 擴(kuò)展禪繞畫的載體。幾周之后，當(dāng)學(xué)生們對(duì)于繪制禪繞畫已經(jīng)非常熟練時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試將繪畫載體擴(kuò)大，不要局限于在紙磚上繪制。恰逢入夏，我鼓勵(lì)學(xué)生們將禪繞畫繪制在扇子上，不但具有裝飾性，還具有相當(dāng)?shù)膶?shí)用性。

（4） 合作畫一幅禪繞畫。雖然繪制禪繞畫時(shí)是進(jìn)入相對(duì)“私人”的冥想狀態(tài)，但我也嘗試了讓學(xué)生們合作大幅的禪繞畫，將繪制過程變成社交的一種。選擇對(duì)開以上的畫紙，學(xué)生們使用黑色記號(hào)筆，每人劃分一個(gè)區(qū)域，合作完成一張大幅作品，最終呈現(xiàn)的效果也非常精彩。

2 課程成果分析

一個(gè)學(xué)期的課程實(shí)踐表明，課程的安排在一定程度上對(duì)于學(xué)生的緊張情緒有緩解作用，上完一堂課后，大部分學(xué)生感覺輕松、舒緩，對(duì)于課堂上的繪制成果也非常滿意。有個(gè)別學(xué)生采納了我的建議，在平時(shí)緊張學(xué)習(xí)之余，抽用三五分鐘的時(shí)間拿起手邊的筆隨手畫一點(diǎn)禪繞紋樣作為休息舒壓的手段。我希望這能夠成為伴隨他們一生的一種生活方式。

禪繞畫近幾年發(fā)展迅速，越來越多沒有受過專業(yè)美術(shù)技能培訓(xùn)的人以此入手開始自己的繪畫之路。目前大部分禪繞畫培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是盈利性的，將之引入學(xué)校課堂是否合適，我也曾抱有疑慮。但一學(xué)期的實(shí)踐反饋發(fā)現(xiàn)，作為每周一次的選修課活動(dòng)是非常合適的。接下來我會(huì)繼續(xù)為學(xué)生開設(shè)這門選修課，不斷改進(jìn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇珊娜·麥克尼爾 《解憂禪繞畫》 北京聯(lián)合出版公司 2016

[2]白云云《禪繞的世界——一次放松身心的禪繞畫學(xué)習(xí)之旅》 上海人民美術(shù)出版社 2016

[3]馬格瑞特·布萊娜，諾瑪杰·博奈特，潘妮·瑞爾，羅拉·威廉斯 《心境禪繞畫——50治愈心靈的創(chuàng)意圖形》 上海人民美術(shù)出版社 2015