匡仁星 李建臣

摘要：女子鏈球項目在我國起步較晚，但是發(fā)展迅速，近年來涌現(xiàn)出張文秀、王崢、劉婷婷、羅娜等一批優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員。本文以中華人民共和國第十三屆全運(yùn)會田徑女子鏈球項目銅牌獲得者劉婷婷為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、跟蹤觀察法和專家訪談法對劉婷婷擲鏈球技術(shù)動作特點進(jìn)行研究，并與國內(nèi)外優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員的擲鏈球技術(shù)進(jìn)行對比分析。目的在于分析劉婷婷擲鏈球技術(shù)的技術(shù)特點，研究相應(yīng)的備戰(zhàn)策略，進(jìn)而為該運(yùn)動員和教練員針對性地整改和科學(xué)的安排今后的訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù)，同時也能為其他運(yùn)動員和教練員提供參考。

鏈球是田徑項目中唯一用雙手握持器械的項目，屬于體能主導(dǎo)類快速力量項群。運(yùn)動員旋轉(zhuǎn)時身體受到鏈球的離心拉力非常高，擲鏈球運(yùn)動有較高的功率需求，對一般和專項素質(zhì)都要求比較高，并且鏈球技術(shù)相對較復(fù)雜，對運(yùn)動員個人技術(shù)要求較高。而我國的女子鏈球項目起步較晚，經(jīng)驗相對不足，所以前期在世界的舞臺上競爭力相對較差，但是近十年以來，我國的女子鏈球項目多次在世界大賽上獲得獎牌，我國優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員張文秀在奧運(yùn)會、世錦賽等世界大賽上多次獲得獎牌，劉婷婷作為后起之秀也在奧運(yùn)會以及世錦賽的賽場上多次亮相，具備一定的競爭力。在本研究中我們服務(wù)于國家隊鏈球項目張文秀組，主要服務(wù)內(nèi)容就是運(yùn)動員擲鏈球技術(shù)的運(yùn)動學(xué)分析以及訓(xùn)練情況分析，劉婷婷作為其中一員，我們對劉婷婷的訓(xùn)練情況以及個人技術(shù)特點做了詳細(xì)的跟蹤觀察，結(jié)合劉婷婷前期的訓(xùn)練安排，希望能夠提出行之有效的建議，為今后運(yùn)動員和教練員做訓(xùn)練安排時提供參考。

一、研究對象與研究方法

1.研究對象

本文研究對象為國家田徑隊女子鏈球運(yùn)動員劉婷婷的專項技術(shù)。劉婷婷，身高178cm，體重94kg，臂展185cm，個人最好成績是今年在杭州全國學(xué)生運(yùn)動會上創(chuàng)造的73.8米。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)以及萬方數(shù)據(jù)庫搜索查閱了國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時進(jìn)入國際田聯(lián)官網(wǎng)查閱資料，了解國際優(yōu)秀運(yùn)動員相關(guān)信息。

（2）跟蹤觀察法

筆者作為科研人員在劉婷婷備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會時全程跟蹤三個月并提供科技服務(wù)，了解訓(xùn)練過程并有第一手的資料。

（3）專家訪談法

筆者在跟隊全程提供科技服務(wù)期間多次和劉婷婷的教練進(jìn)行溝通，了解劉婷婷的專項技術(shù)特點，整理以往的訓(xùn)練資料，根據(jù)教練的訓(xùn)練安排準(zhǔn)備每一階段的重點監(jiān)控內(nèi)容。

二、研究結(jié)果與分析

1.劉婷婷平時訓(xùn)練情況

劉婷婷個人專項能力較強(qiáng)，軀干支柱力量和上下肢力量都具備較高的水平，在平時訓(xùn)練安排的體能訓(xùn)練部分，劉婷婷每周安排四次體能訓(xùn)練，主要內(nèi)容為軀干支柱力量和上下肢力量，主要練習(xí)內(nèi)容有臥推、握拉、抓舉、深蹲、硬拉、腹背肌、踝關(guān)節(jié)蹬伸，膝關(guān)節(jié)靜力、杠鈴轉(zhuǎn)體以及短距離加速跑。由于個人力量突出，所以各項練習(xí)強(qiáng)度都比較高，練習(xí)量比較大，并且運(yùn)動員能夠較好的完成訓(xùn)練。在個人專項技術(shù)訓(xùn)練安排上，專項投擲以5kg鏈球為主，前期訓(xùn)練投擲強(qiáng)度最高達(dá)到8kg，并且都有相對不錯的成績，如果專項練習(xí)課的前半部分有高強(qiáng)度的投擲練習(xí)，那么后半部分會安排相對較低強(qiáng)度的練習(xí)。

2.劉婷婷擲鏈球?qū)ｍ椉夹g(shù)動作分析

擲鏈球技術(shù)動作分為鏈球的握持、預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后出手和維持身體平衡五個過程。劉婷婷是右手投擲，所以左手戴手套握持鏈球；預(yù)擺階段，劉婷婷采用的是由鏈球擺動開始的預(yù)擺，兩腳左右開立，右腳稍靠后，采用“邁入”式預(yù)擺，鏈球身體正前方，然后開始預(yù)擺，隨著鏈球預(yù)擺的開始，同時右腳逐漸前移到投擲圈邊緣，重心在雙腳之間交替，預(yù)擺三圈。

進(jìn)入旋轉(zhuǎn)階段，進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時鏈球的速度主要來至于預(yù)擺階段鏈球的加速，第一圈旋轉(zhuǎn)并沒有主動給鏈球加速，第一圈旋轉(zhuǎn)的主要目的是讓鏈球由預(yù)擺階段向旋轉(zhuǎn)階段平穩(wěn)過渡，劉婷婷在進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時運(yùn)用的是腳尖旋轉(zhuǎn)，鏈球的軌跡面比較平坦，并且減少了在投擲圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)移動的距離，給之后的旋轉(zhuǎn)和最后的出手留下了足夠的空間，但是采用腳尖旋轉(zhuǎn)時鏈球的加速度形成較慢，腳后跟旋轉(zhuǎn)更有利于身體與鏈球形成更大的反作用力，使得鏈球的加速，后三圈采用的是由腳后跟滾動到前腳掌的方式旋轉(zhuǎn)。劉婷婷在旋轉(zhuǎn)過程中肩胛關(guān)節(jié)過于緊張，身體的擺動幅度過大，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑相對較小，并且由于旋轉(zhuǎn)過程中身體的穩(wěn)定性不足，旋轉(zhuǎn)過程中鏈球的加速節(jié)奏控制能力不夠，雖然身體素質(zhì)較好，加速能力強(qiáng)，但是單支撐減速過多導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)的加速效果并不好，這將是后續(xù)的訓(xùn)練中首先要解決的問題。

最后出手階段，劉婷婷最后出手階段蹬伸充分，蹬伸后軀干幾乎完全直立，鏈球運(yùn)行至大約肩膀高度出手，出手過程不額外給鏈球增加作用力，只是作為旋轉(zhuǎn)階段的延伸部分，保持平穩(wěn)加速。因為鏈球的最后出手階段對初速度的貢獻(xiàn)率較低，旋轉(zhuǎn)階段對出手速度的貢獻(xiàn)率較高。

3.劉婷婷專項技術(shù)動作與世界優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員對比分析

我國優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員張文秀，旋轉(zhuǎn)節(jié)奏把控非常到位，雙支撐的加速效果好，并且在單支撐能夠盡量減少鏈球的速度損失，技術(shù)的平滑性較好，旋轉(zhuǎn)半徑較大，缺點是個人傷病較多，身體素質(zhì)較為薄弱，筆者長期在張文秀組全程下隊了解到，張文秀由于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，已經(jīng)多年無法做抓舉以及深蹲等訓(xùn)練，訓(xùn)練都是以專項技術(shù)為主，專項能力的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量都比較少，并且系統(tǒng)性不夠，但是技術(shù)突出，這是劉婷婷要學(xué)習(xí)的重點，劉婷婷專項能力突出，但是個人技術(shù)相比張文秀還有很大的上升空間，并且在個人比賽能力方面也需要向張文秀學(xué)習(xí)。張文秀與劉婷婷的教練員都是葉奎剛，相信在之后的訓(xùn)練過程中，教練員能夠在已有經(jīng)驗的基礎(chǔ)上一定能夠把劉婷婷的個人專項技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)一一細(xì)化。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）劉婷婷擲鏈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)過程中對鏈球的加速控制能力較差，自身旋轉(zhuǎn)節(jié)奏較差，還有較大上升空間。

（2）劉婷婷旋轉(zhuǎn)過程中肩胛關(guān)節(jié)靈活性不足，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑較小，肩胛關(guān)節(jié)比較緊張。

2.建議

（1）劉婷婷在今后的訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)徒手的旋轉(zhuǎn)的動作模式的練習(xí)和多圈旋轉(zhuǎn)之后的出手，提高自身的對旋轉(zhuǎn)的感知能力以及身體在旋轉(zhuǎn)過程中的加速能力

（2）劉婷婷的體能訓(xùn)練不僅要增強(qiáng)軀干和上下肢的力量，還應(yīng)該增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和關(guān)機(jī)的靈活性練習(xí)，比如軀干穩(wěn)定狀態(tài)下肩胛關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)。