對影響排球運動員比賽中發(fā)球效果心理因素的簡析

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430071)

對影響排球運動員比賽中發(fā)球效果心理因素的簡析

謝銀明

(武漢體育學(xué)院湖北武漢430071)

本文采用文獻資料法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等方法對影響排球運動員賽中發(fā)球效果的心理因素進行研究分析，提出相關(guān)對策和建議，以供參考。

排球運動員；發(fā)球效果；心理因素

發(fā)球是排球運動中一項重要的基本技術(shù)，它是比賽的開始，也是排球比賽的重要進攻手段。有威力、進攻性強的發(fā)球，不但可以直接得分，起著先發(fā)制人的作用，而且還可以破壞對方組織進攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方防守壓力，為防守反攻提供有利條件。此外，威力大的發(fā)球還能振奮精神、鼓舞士氣、打亂對方的陣腳和部署。反之，發(fā)球失誤過多，不但會失去發(fā)球權(quán)或為對方加分，而且還會給本方很大心理壓力和防守困難的局面。

發(fā)球技術(shù)發(fā)揮得如何主要取決于兩大因素：一是技術(shù)因素，二是心理因素。根據(jù)有關(guān)資料表明：心理因素占發(fā)球失誤的76.14%，技術(shù)因素和身體因素占發(fā)球失誤的23.86%，所以有必要對影響發(fā)球的心理因素進行分析。通過對影響賽中發(fā)球效果的心理因素分析，了解更多影響發(fā)球效果的心理因素，為有效地進行心理訓(xùn)練及提高賽中的發(fā)球成功率提供參考。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

抽取體院專選班學(xué)生為研究對象，共計60人。

(二)研究方法

本文采取文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法，收取相關(guān)資料，咨詢學(xué)者及專家，制作調(diào)查問卷，對抽取的學(xué)生進行研究分析，得出有關(guān)結(jié)果，再利用spss軟件對結(jié)果進行統(tǒng)計分析，總結(jié)得到影響排球發(fā)球的心理因素。

二、結(jié)果與分析

(一)問卷調(diào)查結(jié)果分析

表一 受試者基本情況表

由表一看出,此次調(diào)查的運動員都較年青,球齡不長。只有少數(shù)運動員在此以前參加過其他排球比賽。所以他們只能達到業(yè)余的水平。普遍存在比賽經(jīng)驗少,各項技術(shù)還未完全成熟,心理的控制能力有限。

表二 運動員技術(shù)重心調(diào)查表

由表2可以看出,運動員對于各項技術(shù)的重視程度是很不均勻的,重視發(fā)球的運動員僅有8.3%，扣球的比例最高。在技術(shù)訓(xùn)練的重心上僅比墊球高，說明運動員對于發(fā)球訓(xùn)練的重視程度不夠。

表三 影響發(fā)球效果的心理因素調(diào)查表

(二)影響排球比賽中運動員心理因素的原因及分析

影響發(fā)球時心理的原因有以下幾種:缺乏比賽經(jīng)驗、精神緊張,各種干擾惡性刺激造成注意力分散,心理準備不充分,運動員過于疲勞等。從表三可得缺乏比賽經(jīng)驗,精神緊張,約占失誤率的30%左右；各種干擾惡性刺激造成注意力分散的占40%左右；心理準備不充分占20%左右；運動員過于疲勞占10%左右。詳細分析如下:

1.缺乏比賽經(jīng)驗

對于那些參賽時間比較短、次數(shù)少、比賽經(jīng)驗不足的隊員來說,遇到緊張激烈的比賽氣氛,精神就會十分緊張,造成肌肉僵硬,自動化的神經(jīng)聯(lián)系中斷,技術(shù)動作變形,無法按照技術(shù)要領(lǐng)完成技術(shù)動作,造成發(fā)球失誤。

2.注意力分散

比賽中,有時候受客觀環(huán)境的影響,不敢大膽發(fā)球。如領(lǐng)導(dǎo)、親戚朋友看球,主客場觀眾的吶喊聲及其他噪音,在這狀態(tài)下,運動員就會出現(xiàn)注意力不集中,對發(fā)球造成一定干擾,導(dǎo)致發(fā)球失誤。

3.求勝心切

運動員在雙方比分相持,特別是在關(guān)鍵局比分時,由于對比賽結(jié)果看的過重,為了戰(zhàn)勝對手,搶占比賽先機,運動員發(fā)球時急于求成,想一球定輸贏,想靠運氣來臨時增強發(fā)球的攻擊性,以達到直接得分的目的,又擔(dān)心發(fā)球失誤。這種心理上的微妙變化,使得運動員對比賽成績的動機水平變高,發(fā)球節(jié)奏打亂,用力情況不準,動作變形,進而對發(fā)球質(zhì)量產(chǎn)生了不利影響。

4.心理準備不充分

在比賽前由于缺乏充足的心理準備,對對手的情況不甚了解,當(dāng)遇到比自己隊較強的對手,實力相差較大時,心虛膽怯,引起緊張情緒;反之對手較弱,思想上容易麻痹輕敵,從而影響運動員發(fā)球的效果和攻擊性。其它還包括：

5.運動員過于疲勞

當(dāng)出現(xiàn)過于緊張、比賽時間較長、運動員的能量消耗較大、體力下降及賽事時間的長等情況時，運動員的心理生理都會過于疲勞，心理活動能力降低引起動作變形，無法較好地發(fā)揮發(fā)球技術(shù)。

(三)心理訓(xùn)練方法

通過心理訓(xùn)練可以提高自我控制和調(diào)節(jié)的能力；提高人的心理活動的強度；增強對環(huán)境的適應(yīng)能力；增強心理的耐受力；.增強心理的自我康復(fù)能力；促進受訓(xùn)人員掌握開發(fā)心理素質(zhì)的基本技能和方法；促進受訓(xùn)人員心理素質(zhì)的全面發(fā)展和整合。因此心理訓(xùn)練是至關(guān)重要的，常見的心理訓(xùn)練方法有：

1.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練法

目標(biāo)設(shè)置直接關(guān)系到動機的方向和強度，正確有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動，是行為的重要推動和指導(dǎo)力量。發(fā)球時的心理定向與目標(biāo)設(shè)置的關(guān)系是很密切的，目標(biāo)的實現(xiàn)即心理定向的實現(xiàn)，所以在日常的訓(xùn)練中，教練員要引導(dǎo)隊員進行目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練。例如發(fā)定位球，總共發(fā)10球，初始目標(biāo)可以定在6個，然后7個，目標(biāo)逐漸提高，使隊員發(fā)球時的心理定向于球的落點，這樣就有了一個很強的心理適應(yīng)，才能在比賽中實現(xiàn)心理定向。

2.模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練是把各種心理訓(xùn)練進行綜合的一種訓(xùn)練方法?？梢猿浞帜M各種比賽中的情況。如比分接近或落后，本方隊員士氣下落，技術(shù)得不到發(fā)揮，裁判員不公正，場外隊員干擾起哄等，這種訓(xùn)練可以把注意力集中，意志品質(zhì)的培養(yǎng)以及自信心訓(xùn)練得到充分實際運用和進一步提高，以便適應(yīng)比賽的要求。

3.念動訓(xùn)練法

教練可根據(jù)不同隊員的不同情況,設(shè)計相應(yīng)的念動訓(xùn)練方法。如,讓運動員每天想像幾次自己發(fā)球時完整的正確動作,同時很快的默念發(fā)球動作“拋、引、揮、擊”再將球發(fā)出,這樣可以集中注意力,或者想像比賽的緊張氣氛和各種嘈雜的聲音,想像自己緊張得不知所措時(在領(lǐng)導(dǎo)看球時,觀眾吶喊聲等)的情景?？傊?想像得越逼真,訓(xùn)練效果就越好。

4.注意力集中訓(xùn)練法

注意力集中是堅持全神貫注于一個確定目標(biāo)，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。賽場上精力分散，所以訓(xùn)練發(fā)球時可以有意制造緊張氣氛。如比賽性發(fā)球時講明賞罰，規(guī)定發(fā)球的力量、落點、弧度，當(dāng)一名隊員發(fā)球后其他隊員可評論發(fā)球的好壞，從而造成一種緊張氣氛，這樣可以使運動員心理能適應(yīng)外界刺激，集中注意力排除外界干擾，提高自控能力以適應(yīng)比賽。

5.放松訓(xùn)練法

在緊張的比賽中運動員可以利用屏氣、呼氣、吸氣、數(shù)數(shù)等來消除緊張和不良的心理狀態(tài)。在發(fā)球前,運動員可從二號位慢跑到發(fā)球區(qū),搓幾下手,然后把球停在手上2～4秒鐘再發(fā)球,這樣可反射性地降低大腦皮層的興奮度,改變肌肉的緊張狀態(tài),使緊張的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。放松訓(xùn)練是以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的方法。放松訓(xùn)練目前采用漸進性放松方法、自生放松方法和松靜氣功等三種方法。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.影響發(fā)球效果的心理因素主要有：缺乏比賽經(jīng)驗、注意力分散、求勝心切、心理準備不充分、運動員過于疲勞。

2.可以通過心理訓(xùn)練的方法鍛煉運動員的心理素質(zhì)，改變心理心理狀態(tài)。

(二)建議

1.建議在教學(xué)過程中，教練員加強學(xué)生的心理訓(xùn)練強度并根據(jù)心理因素的變化安排合理的訓(xùn)練計劃；設(shè)置心理訓(xùn)練課，增強學(xué)生的心理調(diào)節(jié)。

2.建議在平時訓(xùn)練中，教練員注重學(xué)生個人心理素質(zhì)，設(shè)計出適合該學(xué)生的發(fā)球方法，提高發(fā)球成功率。

3.建議在訓(xùn)練和教學(xué)過程中，將心理因素和技術(shù)因素結(jié)合起來訓(xùn)練，以達到較好的教學(xué)目的。

4.建議增加教學(xué)比賽的次數(shù)，積累學(xué)生的比賽經(jīng)驗。

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[2]黃敬華.大學(xué)生排球比賽中影響發(fā)球技術(shù)效果的心理因素分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2004,04:49-50+66.

[3]馮登明.淺談影響排球比賽中發(fā)球成功率的因素[J].焦作師范高等專科學(xué)校學(xué)報,2004,04:49-51.

[4]葉燎昆,李貴敏.基于比賽狀態(tài)下心理因素對排球發(fā)球技術(shù)的影響研究[J].當(dāng)代體育科技,2012,36:16+18.

謝銀明(1991.2-)，男，漢，山東省單縣，碩士在讀，武漢體院，研究方向體育教育訓(xùn)練學(xué)。