體育運動對大學生心理健康的價值

鄭露

摘要：通過查閱文獻資料，問卷調查，對心理健康定義、構成大學生心理健康問題的因素，以及體育運動對大學生心理健康的重要價值等方面進行了調查研究。結果表明：體育運動對大學生心理健康具有重要的意義和價值。

關鍵詞：大學生；心理健康；體育運動；價值

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體無疾病并不等于健康。1979年世界衛(wèi)生組織所作的健康定義為：健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱。1988年，關于健康的概念又有了新的詮釋：除了身體健康、心理健康和社會適應良好外，還要加上道德健康。生理健康是人體機構完整和生理功能正常以及其他健康的基礎；心理健康是以生理健康為基礎的，高于生理健康，是生理健康的基礎。心理健康包括以下四個層次：（1）心理與環(huán)境的統(tǒng)一性；（2）心理與行為的整體性；（3）道德健康層次；（4）社會適應的健康層次。隨著時代的發(fā)展社會的進步，人與人的競爭日趨激烈，由此產(chǎn)生許多心理問題。一些專家學者研究結果顯示：在20世紀80年代中期，中國大學生中有23.25%的人存在心理障礙；20世紀90年代上升到25%，近年來已達到30%[1]。同時，在中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學會研討會上，研究者在對隨機調查的1516名大學生的研究中顯示，90.5%的學生在日常學習和生活中會出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)。而且出現(xiàn)單項心理障礙癥狀的情況占調查總數(shù)的11.54%- 18.6%，最為突出的癥狀為抑郁占調查總數(shù)的18.6%[2]。顯然，大學生心理健康問題已成為大學教育中的突出矛盾。為此，中共中央在《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中也明確指出，各級各類學校要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和知道，幫助學生提高心理素質、健全人格、增強承受挫折、適應環(huán)境的能力?！蓖瑫r，許多學者提出了許多防范和處理的方式。但我認為，體育運動是一種更為有效的方式。盡管體育運動為什么有助于治療心理疾病的基本機制尚不完全清楚，但有關體育運動作為一種可以緩解或消除心理疾病的研究已成為現(xiàn)在乃至以后國際運動心理學和健康心理學領域中的重點研究課題。

一、研究對象與方法

1、研究對象。內(nèi)蒙古師范大學學生。

2、研究方法。

（1）文獻資料法。本研究通過檢索、查閱國內(nèi)外學術期刊和著作等相關文獻幾十篇，對當前大學生的休閑體育進行了研究。

（2）問卷調查法。本研究采用大學生心理健康狀況問卷，對148人進行了問卷調查，問卷的發(fā)放和回收情況（見表1）?；厥章屎陀行示鶟M足統(tǒng)計學要求。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對回收的問卷運用Excel進行統(tǒng)計。

二、結果與分析

1、對148名大學生進行心理健康問卷調查。從圖1中可以看出，在148人中，相當一部分人有心理問題。經(jīng)常有心理問題的竟占到56%；偶爾有問題的占25%；沒有過的只占12%，這說明，現(xiàn)代大學生的心理健康問題已不容忽視，各級各類學校應進一步通過多種方式對存在心理問題的學生進行心理健康教育。

2、構成大學生心理問題的因素。從圖2中可以看出，構成大學生心理問題的因素主要有五方面，它們是：①人際交往帶來的壓力問題；②學習壓力；③情感問題；④就業(yè)壓力；⑤對環(huán)境的不適應。它們的比例都很高。

（1）人際交往帶來的壓力問題（占調查總人數(shù)的82%）、在人際關系上，大學一年級學生出問題的往往較多，因為他們面臨著一個重新認識別人，確立人際關系的過程。部分新生因缺乏人際交往的經(jīng)驗和方法，造成人際交往困難，產(chǎn)生孤獨感，缺少安全感，出現(xiàn)焦慮不安、寂寞失落和注意力分散等癥狀，這使得他們中的一些人感到空虛無聊，內(nèi)心困惑，學習、生活失去了動力，整日無所事事，得過且過。

（2）學習壓力：（占調查總人數(shù)的80%）。進入大學，學習的目的、教學形式、學習的方法都發(fā)生了根本的變化。習慣了中學式的教學方式，對大學的引導式、以自學為主的教學方法難以迅速掌握。學習的目的、目標、重點不明確，如何合理的安排學習時間，如何充分利用圖書館等都成為困擾學生的心理問題，處理不好，將成為學生學習成績下降，導致自尊心受挫，思維分散，甚至自暴自棄的心理狀況。

（3）情感問題：（占調查總人數(shù)的74%）。大學生在校園里談戀愛司空見慣。有些學生是心理空虛，以此為消遣；有些學生是迫于心理對異性交往的需要而談戀愛，但在戀愛中有許多心理問題出現(xiàn)。例如，有的女生剛入學就接二連三地受到男生的邀請約會，因不知道如何應付而陷入苦惱之；有的學生因看到周圍的人紛紛交友結伴而自慚形穢；有的學生因失戀而長期精神萎靡不振，甚至輕生；等等。

（4）就業(yè)壓力：（占調查總人數(shù)的80%）。當今社會，原有的計劃經(jīng)濟體制下的畢業(yè)分配已被市場經(jīng)濟體制下的自主擇業(yè)所代替。隨著年級升高，因為專業(yè)方向、社交范圍以及家庭背景的不同，大學生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異越來越大，面對激烈的競爭，有的大學生表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等問題。長期以往，導致心理負擔過重，而出現(xiàn)心理問題。

（5）對環(huán)境的不適應：（占調查總人數(shù)的62%）。學生們在激烈的競爭中進入大學，而現(xiàn)實和理想存在很大差距，如學校沒有想象中的那樣完美，專業(yè)沒有想象中的那樣理想，學習沒有想象中的那樣輕松，自己沒有在中學時那樣卓越等。自豪感與自卑感的交織，不想學和不得不學的矛盾， 造成了情緒的波動和低落，因而產(chǎn)生了厭學和壓抑等消極情緒。這些都很容易造成心理陰影，引起心理問題，endprint

三、體育運動對心理健康的作用

1、增強社會適應能力，減少緊張焦慮。體育運動可以鍛煉人的意志品質，增強人心理的堅韌性。因此，它可以提高人適應社會的能力，緩解壓力，減少心理焦慮。

2、緩解學習壓力。眾所周知，現(xiàn)代的大學生面對緊張的學習和來自多方的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于出現(xiàn)心理上的不平衡，從而導致心理疾病的產(chǎn)生。很顯然，處于這種心理狀態(tài)的學生十分渴望能從壓力下得到解脫。體育運動較好地滿足了這一需求。體育運動有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。我國著名心理學家陳仲庚（1992）認為：“在業(yè)已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出：即社會支持和身體鍛煉”。而參加體育運動，不僅能得到身體上的鍛煉，而且在活動過程中增加了社會交往，從而易于獲得社會支持。有學者認為，學校體育可作為“緩沖器”，它可以降低個體應激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學生參加學校體育活動，利于緩解精神壓力，消除心理緊張?？梢跃徑鈱W生的情緒和學習壓力。

3、培養(yǎng)拼搏進取的意志品質。體育運動本質上講就是克服自我、戰(zhàn)勝自我、凈化自我和提高自我的過程，從而在某一種體育運動的磨礪和體育精神的陶冶中，漸漸的形成積極、健康的心理定向，以完成人格的升華。幾乎任何體育運動都要求具有勇敢和不怕困難的精神，同時大多是集體性、競爭性的運動，自己能力的高低、修養(yǎng)好壞、魅力的大小，都會表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識，它培養(yǎng)人的勇猛頑強，拼搏進取的意志品質。勝敗和體育運動永遠相伴，體育運動鼓勵人渴望和追求勝利，也培養(yǎng)人勇于接受失敗，后者對一個人的成長更有意義。在勝利和成功時保持進取精神并不難，但在失敗時保持進取精神就很難了，因此，體育運動可以培養(yǎng)人拼搏進取的意志品質。

4、治療心理疾病，增加人際交往能力。美國的學者科爾凱爾迪指出：“體育運動已經(jīng)作為治療心理疾病的一種方法，根據(jù)1983年的調查，在1750名心理醫(yī)生中，60%的人認為應將體育運動作為一種治療手段來消除焦慮癥，80%的人認為體育運動是治療抑郁癥的手段之一”[3]。體育運動還可以增加人與人之間相互接觸的好形式，美國的學者馬賽等人在1971年的調查發(fā)現(xiàn)：“外向性格者比內(nèi)向性格者對社會聯(lián)系的需要更強烈，換言之，內(nèi)向性格者需要更多的從事體育運動，以增加與他人聯(lián)系的機會”[4]。所以不難看出，體育運動對于消除人的孤獨感和人際關系障礙具有顯著的作用。

四、結語

1、體育運動是治療心理疾病增進健康的有效路徑之一，也是保持或增進心理健康，消除心理疾病的一個重要方面。

2、體育運動在大學生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學生進行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)。

3、加強思想政治教育，提高大學生綜合素質。大學生已經(jīng)充分認識到體育運動對心理健康的重要價值，為此，高校必須加強政治思想教育，要不斷優(yōu)化德育工作隊伍，健全各種管理制度，在高校擴招、學生增加的情況下，及時配備、補充管理隊伍，發(fā)現(xiàn)學生中存在的問題及時解決。

4、應重視起大學生的心理健康問題，應多開展些多種形式的心理素質教育活動；開展體育心理健康教育內(nèi)容促進大學生身心健康；開展心理健康咨詢服務工作和建立大學生心理服務網(wǎng)站等。

總之，體育運動對大學生的心理發(fā)展有著重要的意義，對于大學生的心理健康和心理發(fā)展的積極影響是其他教育不可替代的。

參考文獻

[1] 陳敏敏.貿(mào)易自由化與中國農(nóng)業(yè)保護[J].中國農(nóng)村經(jīng)濟，2000（5）：29-32.

[2] 余丹丹，宋少俊.大學生心理健康狀況調查及成因分析[C].中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學術研討會論文集，2005.

[3] 龍佩林.大學體育與健康教育[M].北京：民族出版社，2001（1）：103.

[4] 馬建青.我國大學生心理健康10年研究得失分析[J].中國心理衛(wèi)生，1998（12）：50.endprint