假期7天密集保養(yǎng)

終于盼到了國(guó)慶假期，無(wú)論是出去嗨皮還是在家對(duì)著朋友圈里的“世界地圖”，只有時(shí)刻保持美麗才是最重要的正經(jīng)事！這一期我們?yōu)槟阒д?，用七天假期來密集保養(yǎng)。保準(zhǔn)讓你煥然一新地出現(xiàn)在同事面前，大聲驚嘆你的美。

DAY1

叫醒“沉睡”的肌膚

假期第一天，終于可以一覺睡到自然醒。但是睜開眼后卻發(fā)現(xiàn)肉體起來了，但靈魂還是黏在床上。再加上昨天晚上，放肆的睡前狂歡，這時(shí)站在鏡子面前的你一定是，水腫，油光，暗啞又疲倦，這是因?yàn)樽约旱钠つw還在沉睡！想要假期之后光彩照人的出現(xiàn)在同事面前，第一步就是要做好晨起醒膚保養(yǎng)。

溫和潔面，喚醒昏睡肌膚。秋季洗臉最好選用低溫適中的水，不僅能夠有效刺激面部皮膚蘇醒還能幫助收斂粗大毛孔。而洗面奶的選擇上用一些具有豐盈泡沫的產(chǎn)品，濃郁的泡沫可以為面部做一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，幫助改善面部微循環(huán)，提升一天的好氣色。

輕拍面部去水腫。面部水腫主要原因其實(shí)是循環(huán)不順暢，臉部的組織難以代謝水分，這時(shí)就需要結(jié)合按摩手法，在洗臉后輕輕拍打自己的雙頰。將適量的化妝水倒在手心捂熱，均勻輕柔地拍擊面部，加速新陳代謝，消除臉部水腫。如果你是干性或者敏感皮膚，還可以使用化妝棉蘸取化妝水或乳液來做拍打的步驟，在醒膚同時(shí)還能幫助肌膚補(bǔ)充水分。

2舒緩加鎮(zhèn)定給肌膚做個(gè)SPA

秋季是肌膚敏感問題的高發(fā)期，醒膚之后最要緊的是做好舒緩和鎮(zhèn)定的功課，讓肌膚做一個(gè)美美的spa。粉塵和紫外線等外界刺激會(huì)造成肌膚細(xì)胞的發(fā)炎，首先要做的事情就是清潔，臉上的角質(zhì)堆積，原本一周一次的去角質(zhì)或深層清潔可以增加到一周兩次，為肌膚打開吸收的通道。

不過當(dāng)你的肌膚比較干燥的時(shí)候，角質(zhì)就會(huì)變硬，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收。所以這時(shí)不僅要清潔干凈，還要溫和，不能破壞肌膚的水脂膜，避免引起更大的肌膚煩惱。最好沐浴產(chǎn)品能帶有一些海洋香氛氣息或是柑橘香調(diào)，更能徹底舒緩緊繃的神經(jīng)，讓肌膚也慢慢松弛下來。泡浴是最好的舒緩解壓方式，這個(gè)時(shí)候再使用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品不會(huì)磨損肌膚，更能留下滋潤(rùn)感。千萬(wàn)別忘了清潔面膜的存在，打開肌膚毛孔的同時(shí)，清潔面膜的功效會(huì)事半功倍，千萬(wàn)不要等到清潔面膜全干甚至開裂之后再清洗，這樣面膜會(huì)吸收皮膚水分，讓臉變得很干。不過清洗完之后記得敷一片保濕面膜，或用棉片蘸取化妝水濕敷，做好補(bǔ)水工作。

如果是在家做DIY。一定要配合簡(jiǎn)單的按摩技巧，從肩部開始，從上至下按摩緊繃的肌肉，特別是身體兩側(cè)的淋巴分布區(qū)，稍加力度點(diǎn)按揉壓，順著一個(gè)方向按摩，促進(jìn)身體和肌膚中代謝垃圾排出。

DAY3/4迎來第一個(gè)深層滋養(yǎng)期

小長(zhǎng)假即將過半，這時(shí)的肌膚迎來了它的第一個(gè)深層滋養(yǎng)期。所謂白天保護(hù)，夜晚修護(hù)。根據(jù)《中國(guó)女性睡眠白皮書》顯示：睡眠不足引起的問題中，肌膚問題占了54%之高。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時(shí)段，因此，美容覺越來越受到女性的關(guān)注。

先睡補(bǔ)水覺：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，水分的流失要比白天更多，因此若想時(shí)刻水潤(rùn)，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產(chǎn)品，促進(jìn)水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細(xì)膩。

想要加強(qiáng)補(bǔ)水療效，當(dāng)普通的保濕乳已經(jīng)無(wú)法徹底緩解干燥時(shí)，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。也可以敷整晚不用洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕啫喱也是夜間補(bǔ)水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤(rùn)澤一整夜。

后睡美顏覺：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強(qiáng)護(hù)理，夜間就會(huì)有大量的黑色素生成。另外，許多美白成分如：果酸、a酸等在白天會(huì)受到紫外線的影響。因此，想要實(shí)現(xiàn)更深入煥顏，那就一定不能忽視睡前護(hù)膚時(shí)間，令護(hù)膚精華在夜間深入細(xì)胞底層，狙擊黑色素。

想要美顏加倍，可以在晚霜之后涂一層厚厚的晚安面膜，將保濕、美白等有效成分緊緊地鎖住，保證肌膚能迅速吸收營(yíng)養(yǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)醒來之后，皮膚就能白皙透亮，相當(dāng)于你在利用睡眠的時(shí)間，整夜為肌膚做了一次美顏SPA，而且晚安面膜的營(yíng)養(yǎng)成分一般是普通面膜的4倍，所以雖然操作簡(jiǎn)單但美顏的效果特別有保證。

在深度睡眠過程中我們會(huì)感到徹底的放松，因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是修養(yǎng)效果最好的。想在睡眠時(shí)間改善細(xì)紋、笑紋等小痕跡，一定要選擇包含修復(fù)與補(bǔ)充能量成分的晚霜，它能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適度的按摩，能加速代謝排毒，讓你的美顏覺實(shí)現(xiàn)最高價(jià)值。

DAY5肌膚斷食簡(jiǎn)化護(hù)理

經(jīng)歷了4天的肌膚密集護(hù)理，為了避免肌膚因營(yíng)養(yǎng)過度造成負(fù)擔(dān)，也為最后兩天的沖刺做一個(gè)緩沖準(zhǔn)備，第五天該給肌膚放個(gè)假，進(jìn)行“肌斷食”。在這個(gè)時(shí)候“餓”一下肌膚，讓肌膚得到適當(dāng)?shù)男拚?，重新啟?dòng)，會(huì)讓未來的護(hù)膚品吸收更加順暢。從表面上看，“肌斷食”會(huì)被理解為不涂任何化妝品。也不做任何的保養(yǎng)，其實(shí)“斷食”非真正的“斷食”，而更像是“節(jié)食”。

把護(hù)膚品減量，利用肌膚的自療能力給肌膚一個(gè)修整期。尤其針對(duì)敏感肌，不間斷地輸入營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓肌膚不堪重負(fù)。這時(shí)應(yīng)該給肌膚一個(gè)輕松舒適的長(zhǎng)假，通過斷食，觀察肌膚需要什么，隨后再慢慢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚得到充分的休息后重新啟動(dòng)。

DAY6沖刺前期，對(duì)癥下藥來按摩

為了保證最后一天能讓肌膚得到完美的煥顏效果，第六天是個(gè)承上啟下的重要一天。在“斷食”的基礎(chǔ)上進(jìn)行有效的按摩，來加強(qiáng)護(hù)膚品的吸收效果。

眼部按摩術(shù)：取適量眼霜涂在眼周，因?yàn)樾枰柚茨κ址ㄋ砸x質(zhì)地細(xì)膩且容易吸收，保濕效果好的眼霜。眼周的按摩以輕柔為主。用無(wú)名指腹輕輕地按摩眼周肌膚，按摩時(shí)眼睛要朝上看，利用眼周的提拉韌帶，幫助改善眼袋；然后用無(wú)名指指腹做一些輕拍的動(dòng)作，加強(qiáng)眼霜的吸收：最后用中指和食指保持剪刀手來做“提拉”的動(dòng)作，手法要輕，可改善眼袋和浮腫的現(xiàn)象。

面部塑顏按摩術(shù)：從額頭做起，選擇具有按摩功效的護(hù)膚品或美容儀作為輔助。中指和無(wú)名指在額頭位置水平地從下往上推3～5遍：然后在額頭兩眉中間部位，輕輕打圈進(jìn)行放松。再在臉頰部位輕輕地往上做一個(gè)“滑”的動(dòng)作，用中指和無(wú)名指輕輕地打螺旋，沿臉頰從下巴往眼角運(yùn)動(dòng)，另一只手在太陽(yáng)穴位置輔助按壓一下，目的是促進(jìn)血液循環(huán)、有助于肌膚排放一些廢物，同時(shí)促進(jìn)肌膚煥發(fā)光澤。下巴處也可以采用同樣的方式，從下往上推。

DAY7外防內(nèi)養(yǎng)，提升防御機(jī)能

整整7天的密集護(hù)理，不僅要讓肌膚外在看起來煥發(fā)魅力，更重要的是內(nèi)在也要保持一個(gè)健康的肌膚狀態(tài)。這樣才能讓美麗更加持久，所以在最后一天我們要做的是建立一個(gè)防御屏障，通過外防內(nèi)養(yǎng)，提升肌膚的自身機(jī)能。

堅(jiān)持補(bǔ)水+保濕，達(dá)到鎖水的目的。只有水分充足的肌膚才能保持健康。讓肌膚細(xì)胞充盈，才能有效恢復(fù)彈性，增強(qiáng)角質(zhì)層抵抗力。尤其是秋冬時(shí)節(jié)，選擇合有天然礦物質(zhì)、高效補(bǔ)水因子、天然復(fù)合維他命、骨膠原等特效補(bǔ)水保濕的護(hù)理產(chǎn)品。在最后一天，無(wú)論是面霜還是面膜盡量選擇具有抗氧化、抗自由基的護(hù)膚成分的護(hù)膚品，以保護(hù)角質(zhì)層，避免角質(zhì)層氧化，鎖住肌膚中的水分和營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)內(nèi)加強(qiáng)肌膚內(nèi)部動(dòng)力。我們先前做的所有工作就是保證為肌膚建立一個(gè)天然的保水屏障，可以有效保持機(jī)體內(nèi)部的水分。同時(shí)幫助提升肌膚主動(dòng)保濕能力，讓肌膚享受源源不斷的強(qiáng)勁水動(dòng)力。而這，就是超越了傳統(tǒng)的“補(bǔ)水、保濕”概念的主動(dòng)鎖水法。利用含有天然礦泉水及植物保濕精華、同時(shí)能夠有效激發(fā)肌膚自我保水機(jī)制的產(chǎn)品，改善肌膚狀態(tài)，真正由內(nèi)而外有效鎖水。

對(duì)外提升肌膚免疫力。針對(duì)秋日里的護(hù)膚品，最理想的是使用兼具修復(fù)受損細(xì)胞以及保濕鎖水功能的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，它們既可以為肌膚補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分和水分，同時(shí)又像一件隱形而不會(huì)滲透的外衣，防止水分和養(yǎng)分的流失。而當(dāng)肌膚發(fā)生敏感情況時(shí)，有鎮(zhèn)靜功效的產(chǎn)品可以迅速舒緩脆弱敏感肌膚，并提升肌膚抵抗力。