緩解身體疼痛

◎ 劉國昇

緩解身體疼痛

◎ 劉國昇

除了藥物，現(xiàn)代醫(yī)學有很多緩解疼痛的方法，如緩解神經(jīng)源性疼痛的微創(chuàng)神經(jīng)介入鎮(zhèn)痛術、脊髓電刺激、中樞靶控鎮(zhèn)痛技術等。對于因勞損等引起的疼痛，也可以采用一些物理療法。

按摩

由于壓力或同一姿勢長時間使用電腦，導致肩和脖子部分的肌肉緊張，血液流通不順，容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。這時只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。另外，足部和手掌部位都有全身相對應的穴位，按摩或者泡熱水都可以收到很好的鎮(zhèn)痛作用。

伸展運動

進行伸展運動可以刺激肌肉，使血液流通順暢，可以起到預防或是消除酸痛的作用?；緞幼骶褪菍⑺闹M量伸展，但是不要勉強，只要堅持每天練習就可以。也可以坐在椅子上，做彎腰、扭動脖子或是肩膀等動作。

局部溫暖法

腰部等自己不能進行按摩的部位出現(xiàn)疼痛的話，可以用熱毛巾對局部進行熱敷，這樣能使血液流動順暢，對緩解局部酸痛很有效果，也可以用于緩解眼部疲勞和腰部發(fā)寒等。

（摘自《人人健康》2016年第19期）